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article doctissimo
publié le 31/03/2008 à 12:39 |
Vous ne ressemblez pas aux nouvelles icônes qui s’affichent dans les magazines et vous n’êtes pas l’employé du mois dans votre bureau… Peu importe ! Apprenez à vous aimer tel que vous êtes. Découvrez quelques conseils pour qu’à nouveau l’amour fou règne entre votre ego et vous !
Aujourd’hui, difficile de s’affirmer et d’avoir confiance en soi. Car on a souvent tendance à se dévaluer, quand ce n’est pas notre entourage qui s’en charge ! Pourtant, s’aimer est l’une des clés essentielles pour renouer avec soi, retrouver la confiance, s’ouvrir aux autres et être heureux.
Chassez les anti-moi !
Comme le souligne Martine Teillac dans son livre "S’aimer pour aimer les autres", il faut chasser certains travers qui nous fragilisent et remettent en cause notre confiance en soi :
Qualités et défauts : un bilan s’impose !
Le problème justement du manque de confiance en soi, c’est qu’il exacerbe les défauts et masque les qualités. Il est donc essentiel d’apprendre à remettre les premiers à leur place, en identifiant les seconds. Dans leur livre "S’ouvrir à son coeur d’enfant", Marie France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont proposent ainsi un exercice simple pour identifier ses qualités :
L’exercice est à recommencer jusqu’à ce que vous soyez convaincu de posséder ces qualités.
Respectez vos valeurs
Pour être soi-même, il faut peut-être apprendre à connaître et respecter ses valeurs. Et il faut autant que possible éviter de s’imposer des règles de conduite qui vont à leur encontre. Par exemple, si vous êtes profondément altruiste, vous vous épanouirez certainement plus dans un travail du secteur social qu’au sein d’un service commercial dans lequel vous devrez vous battre quotidiennement, contre les autres et contre vous-même. Car si l’on peut donner le change quelques mois voire quelques années, il est difficile d’aller indéfiniment contre sa nature. Alors faites le point sur vos valeurs profondes, qui ne doivent pas être "négociables". Cette base doit toujours vous servir de guide dans vos choix de vie.
Renouez avec le passé
Souvent, l’histoire familiale est un poids qui peut grandement limiter notre confiance en nous. Vous avez peut-être l’impression que vos parents ne vous ont pas forcément soutenu durant l’enfance, voire vous ont mis des bâtons dans les roues ? D’abord, dites-vous bien que chacun essaie de remplir son rôle du mieux qu’il le peut ! Ils n’ont jamais eu pour ambition de vous saper le moral ! Mais ils peuvent être dans un schéma de réparation, et vouloir réussir à travers vous par exemple, pour compenser leur propre vécu. Il peut y avoir les parents trop étouffants, avec lesquels il faudra couper le cordon.
Bref, chaque situation est différente et souvent complexe. L’essentiel pour prendre confiance en soi, c’est de comprendre ces liens que nous entretenons avec notre famille, pour les appréhender sans les subir. Il faut identifier les modèles parentaux, et apprendre à se positionner par rapport à eux, en décidant de ce qu e l’on garde et ce que l’on jette…
Enfin, s’aimer ne vient pas tout a coup. Il faut y aller pas à pas, pour progresser et réussir à construire sa personnalité.
Alain Sousa
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cet article m'a interpellé. Je suis venue sur ce site pour maigrir "en gaieté", mais maigrir ne sert à rien si on ne s'estime pas. Apprendre à aimer son corps et son moi, pas toujours évident.
à tantôt, bises
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | 2 cafés sucrés |
Déjeuner : | soupe de carottes, filet de poulet,pt pois et carottes |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Je viens de lire avec plaisir le texte de Alain Sousa, merci de me l'avoir fait connaître. Honnêtement au début j'ai pensé que ce n'était pas pour moi ! A 56 ans on a fait un beau bout de chemin sur soi et je pensais ne plus avoir ces problèmes. Mais ta liste de 20 qualités que je dois me trouver m'interpelle, donc je vais essayer de la faire . Je te tiens au courant. Bises, Amitiés Moniqua