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Blog de caro65
aide blog-
Bougeons, bougeons!!! publié le 29/04/2008 à 15:14
Ceci est le lever du soliel ce matin vue de chz moi, avec la brume due à la pluie de cettenuit . je n'ai pas pu m'e^pêché de vous le faire partager.
Mon com a disparu, tant pis. j'ai trouvé une info qui fait peur pour nous qui voulons garder ou retrouver la ligne ... dans mon album photos de mon potager, si beau ce matin sous les gouttes de pluie... bises et à bientot, je n'ai plus le temps d'en écrire plus.
Me revoici, je vais aller chercher mon fils au lycée et j'ai encore 5 mn.... bon ma machine à laver est débouchée..pour combien de jour ça c'est une autre histoire.... mon cellier brille à raison d'une inondation tous les 2 jours. il faudrait vraiment que mon zom s'y penche !
mon potager fini a été bien arrosé cette nuit et ma piscine bine remplie donc la première chose faite avant d'aller au boulot ce fut de la vier. J'en ai profiter pour vous présenter mon potager (voir mon album!) tout petit ok mais il faut penser à l'été et aus jours de canicule qui règnent sous nos ciels, donc essai en petit pour cette année... A suivre !
Ventre : 3 semaines suffisent pour une petite bouée !
Selon une étude américaine, trois petites semaines avec moins d'activité physique suffisent pour augmenter la graisse viscérale. Et même pour que notre corps réagisse différemment à la nourriture que nous absorbons !Diminuer l'activité
L'étude, suédoise, a été menée sur 10 hommes en bonne santé (c'est très peu mais parfois suffisant pour donner une orientation), actifs mais pas très sportifs ? moins de deux heures de sport par semaine, mais plus de 6000 pas effectués par jour (le minimum conseillé est de 5000 pas). Elle a consisté à leur demander de diminuer leur activité physique pendant trois semaines. Le but ? Même si l'on sait grâce aux statistiques qu'une activité physique régulière fait diminuer le risque de nombreuses maladies, il n'avait pour l'instant pas été prouvé que faire moins de sport avait un impact direct sur le fonctionnement du corps.
La bedaine, ça pousse vite
Le résultat a été concluant. Au bout de trois semaines d'activité physique diminuée, les participants voyaient leur graisse viscérale (c'est-à-dire la graisse qui se dépose à l'intérieur de l'abdomen) avait augmenté de 7%. Or c'est la graisse viscérale qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Il ne faut pas la confondre avec la graisse sous-cutanée, celle qui se forme juste sous la peau et avant le muscle. Cette graisse-là, qui nous dérange souvent plus parce qu'elle est plus facile à repérer, n'avait pas augmenté en ces trois semaines. Les sujets de l'expérience n'étaient pas visiblement plus gros.
Un vrai changement dans la manière de fonctionner
La graisse intra-abdominale n'était pas le seul paramètre à évoluer au cours de ces trois semaines sans sport. Les scientifiques ont également mesuré la réaction des sujets à leur alimentation. Là encore, les résultats confirment les conseils donnés concernant l'activité physique : après trois semaines de sédentarité, le corps est moins sensible à l'insuline, l'hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Et la quantité de lipides dans le sang après un repas riche en graisses augmentait suite à la période d'inactivité physique.
Ce n'est pas la quantité qui compte, mais la régularité
Il ne faut donc pas espérer, parce que l'on a été actif dans le passé, que notre corps s'en souviendra longtemps. Quelques jours d'inactivité suffisent à produire un effet mesurable sur le comportement de notre organisme. Cependant, rappelons aussi que l'activité physique des sujets de l'expérience était loin d'être énorme ? moins de deux heures de sport par semaine. C'est à la portée de nous tous… Même les plus sédentaires ne sont qu'à un quart d'heure ou vingt minutes par jour de la forme.
(4) commentaires
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Merci de ton com
Ta photo est superbe c'est gentil de nous la faire partager
Passe une bonne soirée
Bisous
Cath
Ben dis donc ,ma puce tu te lèves tot !!
Bougez ,bougez , j'ai tellement bougé que j'ai mal partout et je n'ai pas perdu un seul gramme... lol !!
mais c'est vrai aussi que de rester des heures devant l'ordi ça n'est pas bon du tout .
Contente de vous retrouver toutes ,cest reparti pour un tour !
bonne soirée ,gros bisous