Salut les filles,
alors chez vous aussi c'est le printemps ?!!!!ou plutot je crois que l'on a du se tromper de mois et que c'est bientôt Noel ? NON , ha, je croyais !!!
On va pouvoir mettre les doudounes pour aller ramasser les oeufs !!!E
xtrait d'un chat avec Gérard Apfeldorfer
Manger en paix
Gérard Apfeldorfer est psychiatre et psychothérapeute, spécialiste des troubles du comportement alimentaire
pour le lire entier :http://www.psychologies.com/cfml/psychochat/previous_qr.cfm?id=266
quand manger est un plaisir...
comment concilier plaisir et diététique ? A long terme, bien sur
Bonjour et merci de votre réponse
Gérard Apfeldorfer > Votre
question est très intéressante. En fait, quand on mange en étant à
l'écoute de ses sensations alimentaires, la régulation des nutriments
et des micronutriments se fait d'elle-même, à l'échelle environ de la
dizaine de jours. Il n'y a donc à se soucier que de son plaisir, et non
de la diététique.
Le bonheur, disait Epicure, est la recherche du plaisir avec sagesse et
prudence. Cette sagesse et prudence consiste à être à l'écoute de ses
sensations et émotions alimentaires.
Les besoins émotionnels, le plaisir gourmand qu'apporte la nourriture,
sont aussi importants à satisfaire que les besoins du corps.
Lorsqu'un besoin est satisfait, il s'efface et un autre besoin vient
sur le devant de la scène. c'est ainsi que, sur une dizaine de jours,
on parvient à satisfaire tour à tour ses besoins énergétiques, en
nutriments et en micronutriments, des besoins de représentations (la
valeur symbolique, historique, géographique des aliments), sa faim des
autres (le partage des aliments, des émotions) et aussi à parfois
minorer des stresses.
Il s'agit là d'un génial bricolage, qui, dit comme ça, paraît assez
étonnant, mais qui vécu au jour le jour, se fait tout naturellement.
A condition, comme je l'ai déjà dit, de créer les conditions
matérielles et psychologiques d'une écoute de soi et de ses sensations
et émotions. Tout un art, en somme!
Salut les filles,
Aujourd'hui averses et vent . Dimanche prévision de chutes de neige et de cloches . Quel sale temps !!!!
Bisous