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Marraine
Blog de bollywood
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Excercice décontractant publié le 19/03/2008 à 18:58
Bonjour les filles!
Comment allez vous? Moi usée par le boulot! Les péaules en miette une fatigue qui s'installe... Ca me fait pensé a un excos tout bête mais qui marche que j'ai appris en sophro...
Debout relachez complètement votre corps, pieds un peu ecartés et bien enracinés dans le sol. Les bras ballants, HAUSSEZ DES EPAULES... On les monte, et on les redescend... ATTENTION j'ai dis les epaules pas le dos pas la nuque uniquement les épaules! Inspirez par le nez, exprirez par la bouche... Faites ce mouvements d'epaules plusieurs fois...
La contraction musculaire engendrant une reactions thermique tres agreable, une fois l'excercice terminé en regle general on ressent une detente profonde...
C'est mon cas!
Je vais essayé de le faire plusieurs foirs par jours au boulot... Mais deja ca relaxe mes muscles contractés par des heures devant le pc.
Pis pour me detendre je regarde mon chat, je le caline et ces ronronement me berce... Ces jours ci je l'ai beaucoup chouchouté lol
Sinon merci pour vos coms sur mon article de recette, comme vous l'aurez compris c'etait une bonne blague!
Soyons fou, voyons desinvoltes, etre positif regle a 80% nos problèmes...
Je vous envoie des milliers de baisers qui comme des papillons viendront déposer sur vos joues toute ma tendresse...
A très vite...
Naïma
(10) commentaires
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J'éspère que tu vas bien
Bisous
Bisous
Sympa ton exercice en plus moi qui ai mal au dos en ce moment cela m'a fait du bien, ça m'a soulagée !
Plein de bisous
Tu as raison. Se décontracter et faire des exercices de respiration ça aide a se détendre (j'en fais régulièrement en salle de sport). Être positive en toute circonstance ça évite d'être trop impliqué dans nos problèmes quotidien et permet d'avoir du recul sur les choses qui nous paraissent insurmontables.
Bon courage et gros bisous passe un bonne journée
Bises
J'aimerais bien avoir un chat mais mon zome n'aime pas et moi j'adore...mais bon ....je ferais avec....
Bisous ma belle
Passe une bonne soirée de détente
Bisous