Groupe B comme "Barbares"
Le groupe B est apparu sur les hauts plateau de l'Himalaya environ 15 000 av J.C. Dans l'ensemble les personnes du groupe B sont vives et solides, résistent bien à la plupart des maladies graves du monde moderne. L'alimentation du B est équilibrée, proche de la nature et inclut un grand éventail d'aliments. Il englobe le meilleur du règne animal O, et du règne végétal A.
Notons que le groupe B est le seul groupe sanguin qui autorise la consommation d'une grande variété de laitages.

* Aliments à favoriser
- Viandes : Agneau, mouton, gibier à poil, lapin.
- Poissons, crustacés, mollusques : Alose, baudroie, brochet, caviar, colin, daurade, esturgeon, flet, flétan, haddock, maquereau, mérou, morue, sardine, sole, truite.
- Laitage et œufs : Cottage cheese, fêta, fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, lait demi-écrémé, lait écrémé, yaourts.
- Huiles et corps gras : Huile d'olive.
- Pois et légumes secs : haricot beurre, haricots mojettes, haricots rouges.
- Céréales et produits céréaliers : Epeautre, farine d'avoine, de riz, flocons d'avoine, galette de riz, millet, pain de blé germé, pain de riz complet, riz soufflé, son d'avoine, son de riz.
- Légumes : Aubergine, betterave, brocolis, carotte, chou blanc, de Bruxelles, chou chinois, chou-fleur, chou frisé, chou rouge, moutarde, patate douce, persil, piment, poivron jaune, rouge, vert, shiitaké.
- Fruits : Ananas, banane, papaye, prunes, raisin blanc et noir.
- Boissons : eau thé vert, vin rouge.

* Aliments neutres
- Viandes : Bœuf, dinde faisan, foie, veau.
- Poissons, crustacés, mollusques : Calmar, capitaine, carpe, clams, coquille St Jacques, éperlans, espadon, harengs, lotte.
- Laitage et œufs : Babeurre, beurre, brie, emmenthal, fromage frais, fromage de soja, lait de soja, munster, neufchâtel, œufs, camembert, cheddar, édam, gouda, gruyère, lait entier, parmesan, petit-lait, provolone.
- Huiles et corps gras : Huile de foie de morue, huile de graine de lin.
- Noix et graines : Amandes, beurre d'amande, châtaigne, noix, noix du Brésil, noix de pécan.
- Pois et légumes secs : fèves, flageolets, graines de soja, graines de tamarin, haricots blancs, haricots soissons, petits pois, pois gourmands.
- Céréales et produits céréaliers : Crème de riz, farine, farine d'épeautre, pain sans gluten, pain de soja, pâtes fraîches, pâtes de semoule de blé dur, riz basmati, blanc et complet.
- Légumes : Ail, algues, aneth, asperges, bambou, blettes, céleri, cerfeuil, champignon de Paris, chicorée, chou-rave, ciboule, concombre, courges, courgettes, cresson échalotes, endives, épinards, fenouil, gingembre, laitue, navet, oignons, pissenlit, poireau, pomme de terre, romaine, roquette, rutabaga, scarole trévisane.
- Fruits : Abricots, banane plantain, cassis cerise, citron, citron vert, clémentines dattes, figues, fraises, framboises, goyave, groseilles, kiwi, mangue, melon, mures, myrtilles, nectarine, orange, pamplemousse, pastèque, pêche, poire, pomme, pruneaux, raisins secs.
- Boissons : bière, cidre, vin blanc.

* Aliments à limiter
- Viandes : Bacon, caille, canard, cœur, jambon blanc, oie, perdreau, porc, poulet.
- Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crabe, crevettes, écrevisses, escargots, grenouilles, homards, huîtres, lambi, langouste, moules, poulpe, saumon fumé.
- Laitage : Crèmes glacées, fromage bleu.
- Huiles et corps gras : huile d'arachide, huile de carthame, huile de maïs, huile de colza, huile de sésame, huile de tournesol.
- Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuète, beurre de tournesol, noisettes, noix de cajou, graines de courges, graines de pavot, graines de sésame, pistaches.
- Pois et légumes secs : Haricot adzuki, haricots coco, cornille, noirs, lentilles rouges et vertes, pois chiches.
- Céréales et produits céréaliers : Amarante, bagels, blé concassé, boulgour, couscous, cornflake, farine complète, au gluten, de maïs, d'orge, farine de seigle, germe de blé, orge pain complet, pain de seigle, pâtes au sarrasin riz sauveaqe, sarrasin, seigle, son de blé, d'avoine, farine de blé, de blé complet, de blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d'avoine, germe de blé, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, pâtes au sarrasin, semoule de blé.
- Légumes : Artichaut, avocat, maïs, olives noires vertes, potiron, radis, pousses de soja, tofu, tomate, topinambour.
- Fruits : Carambole, figue de barbarie, grenade, kaki, noix de coco, rhubarbe.
- Boissons : alcools forts, eau gazeuse, sodas, café, café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites.

Exemple de menu minceur
Petit-déjeuner
1 tranche de pain de céréales germées
Yogourt aux fines herbes
1 oeuf poché
Thé vert

Déjeuner
Salade grecque (laitue, concombre, oignons verts, céleri, féta) assaisonnée d'huile d'olive et de citron
1 banane
Eau

Goûter
1 bol de fromage blanc
1 poire
Thé vert ou tisane

Dîner
Côte d'agneau grillée
Asperges
Légumes à la vapeur (brocoli, choux chinois...)
Yogourt glacé
Eau (ou un peu de vin si vous le souhaitez)


Groupe AB comme "Modernité"
Le groupe AB apparu au Xème siècle après JC est un mélange de Le groupe AB est un mutant, c'est aussi le plus rare, le plus récent, et il apparaît vers l'an 900 soit 10 à 12 siècles.
Le groupe AB est d'une grande complexité biologique. Il a hérité à la fois des caractères du groupe A et celui du groupe B, il affiche un système immunitaire performant et apte à produire des anticorps spécifiques en cas d'agression microbienne. Ils sont en revanche prédisposés à certains cancers car le groupe AB considère tout agent ou cellule ressemblant au A ou au B comme ami, si bien qu'il fabrique moins d'anticorps

* Aliments à favoriser
- Viandes : Agneau, dinde, lapin, mouton.
- Poissons, crustacés, mollusques : Alose, baudroie, brochet, capitaine, colin, daurade, escargot, esturgeon, maquereau, mérou, morue, sardine, thon, truite de mer.
- Laitage et œufs : Fêta, fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, mozzarelle, ricotta, yaourt.
- Huiles et corps gras : Huile d'olive.
- Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuètes, châtaignes, noix.
- Pois et légumes secs : Graines de soja, haricots coco, haricots mojettes, lentilles vertes.
- Céréales et produits céréaliers : Epeautre, farine d'avoine, de blé germé, de riz, de seigle, flocons d'avoine, galettes de riz, de seigle, millet, pain de blé germé, pain complet, pain de seigle, pain de soja, riz basmati, blanc complet, sauvage, soufflé, son d'avoine et de riz.
- Légumes : Ail, aubergine, betterave, brocolis, céleri, chou-fleur, chou frisé, concombre, igname, moutarde, patate douce, persil, pissenlit, shiitaké, tofu.
- Fruits : Ananas, cerises, citrons, figues, groseilles, kiwi, pamplemousse, prunes, raisins.
- Boissons : Eau, thé vert, vin rouge.

* Aliments neutres
- Viandes : Faisan, foie.
- Poissons, crustacés, mollusques : Calmars, carpe, caviar, coquille St Jacques, éperlan, espadon, hareng, lotte, merlan, moules, ormeaux, perche, poisson chat, requin saumon.
- Laitage et œufs : Cheddar, édam, emmenthal, fromage de soja, gouda, gruyère, lait demi-écrémé, lait écrémé, lait de soja, munster, neufchâtel, petit lait, œufs.
- Huiles et corps gras : Beurre clarifié, huile d'arachide, de colza, de foie de morue, de graine de lin.
- Noix et graines : Amandes, beurre d'amande, noix du Brésil, de cajou, de macadamia, de pécan, pignons, pistaches.
- Pois et légumes secs : Fèves, flageolets, graines de tamarin, haricots blancs, de soissons, lentilles rouges, petits pois, pois gourmands.
- Céréales et produits céréaliers : Amarante, blé concassé, boulgour, couscous, crème de blé, crème de riz, farine, farine de blé dur, complète, d'épeautre, au gluten, flocons de soja, germe de blé, orge, pain azyme, pain complet, d'épeautre, muticéréales, sans gluten, pâtes fraîches, pâtes au blé dur, son de blé.
- Légumes : Algues, asperges, bambou, blettes, carottes, carvi, cerfeuil, champignons de Pais, chicorée, chou blanc, de Bruxelles, chinois, chou-rave, chou romanesco, rouge, ciboule, coriandre, courges, courgettes, cresson, échalotes, endives, épinards, fenouil, gingembre, laitue, mesclun, navet, oignons jaunes, rouge, olives vertes, poireau, pomme de terre potiron, romaine, roquette, rutabaga, scarole, tomate, trévisane.
- Fruits : Abricot, banane plantain, cassis, citron, clémentines, dattes, fraises, framboises, groseilles, melon mûres, myrtilles, nectarine, papaye, pastèque, pêche, poire, pomme, pruneaux, raisins secs.
- Boissons : Bière, cidre, eau gazeuse, vin blanc.

* Aliments à limiter
- Viandes : Bacon, bœuf, caille, canard, cœur, gibier à poil, jambon, oie, perdreau, porc, poulet, veau.
- Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crevette, crabe, écrevisses, flet, flétan, grenouille, haddock, hareng, homard, huîtres, lambi, langouste, poulpe, sole.
- Laitage et œufs : Babeurre, beurre, bleu, brie, camembert, crèmes glacées, lait entier, parmesan, provolone.
- Huiles et corps gras : Huile de carthame, de maïs, de sésame, de tournesol.
- Noix et graines : Beurre de tournesol, graines de courges de pavot, de sésame, de tournesol, noisettes.
- Pois et légumes secs : Haricots adzuki, haricots beurre, haricots cornille, noirs, rouges pois chiches.
- Céréales et produits céréaliers : Blé kamut, cornflakes, farine de mais, farine d'orge, pâtes au sarrasin, sarrasin.
- Légumes : Artichaut, avocat, maïs, olives noires, piment, poivron jaune, rouge, vert, radis soja, topinambour.
- Fruits : Banane, carambole, figue de barbarie, goyave, grenade, kaki, mangue, noix de coco, orange, rhubarbe.
- Boissons : Alcools forts, sodas, café, café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites.

Exemple de menu minceur
Petit-déjeuner
Eau chaude additionnée de citron pressé (au lever)
250 ml de jus de pamplemousse dilué
1 tranche de pain de céréales germées
1 oeuf poché
Café ou thé vert

Déjeuner
115 g de poitrine de dinde
1 tranche de pain de seigle
Salade César (romaine, anchois et lamelles de Parmesan)
2 prunes
Eau

Goûter
1 bol de yogourt maigre
Des fruits

Dîner
Omelette au tofu
Légumes sautés au wok
Salade de fruits frais
Café décaféiné
Eau ou vin rouge (si vous le souhaitez)


Alimentation commune aux Groupe O, A, B, AB.
- Poissons de préférence gras : Anchois, maquereau, morue, sardine, saumon, thon, truite car riche en acide linolénique ou acide gras oméga 3.
- Légumes : Ail, betteraves, brocolis, carotte, céleri, cerfeuil, épinard, fenouil, oignons.
- Fruits : Abricot, cerises, citron, myrtilles, pommes, pamplemousse.
- Boissons : Thé 4 à 5 tasses par jour, Vin rouge 2 à 3 verres par jour.

Compléments alimentaires
- Vitamines A (à limiter pour les groupes A), C, et E, manganèse, cuivre, sélénium, zinc.

- Produits toxiques responsables de nombreuses maladies : Café, et café décaféiné (augmentent l'acidité gastrique, indigeste), sucre blanc( arthrose), Alcools forts (augmentent le taux de radicaux libres, et de cancers), sels pour son rôle dans HTA, cigarettes (augmentent le taux des maladies cardio-vasculaires, le taux des radicaux libres, et accélèrent le vieillissement cellulaire).

Efficacité
Il n'y a pas de perte de poids promise. Cette méthode est plutôt un mode de vie qu'un réel régime. La perte de poids (s'il y en a une) est inférieure à 500 gr par jour. Tout dépend de la quantité d'aliments ingurgitée.

Risques
- Certains aliments sont mis de côté : comment espérer qu'un type d'aliments (la viande, par exemple) qui serait néfaste aujourd'hui à dose quotidienne conviendrait mieux dans six mois que maintenant ? Le problème c'est qu'étant un régime à vie, à poursuivre indéfiniment du moment que l'on en ressent une amélioration physique et même psychologique, il faut faire attention à son équilibre. Si le régime est déséquilibré, il peut subvenir de nombreux troubles.

- Ce régime est (selon moi) peu crédible. Cela ressemble un peu à ce que l'on trouve dans les magazines. Couleur : le bleu.
Jour : le jeudi.
Aliments : le poisson.
Je vais me renseigner sur les études étant à sa base. S'il est équilibré, vous pouvez l'essayer pour voir. Certain(e)s y ont trouvé satisfaction.