Bonjour,

Hier, je suis venu vous présenter la nouvelle version de votre programme Savoir Maigrir. Suite à mon poste, vous avez été nombreuses et nombreux à être revenus vers moi et certains d'entre vous m'ont posé des questions.

C'est pourquoi, pour vous, nous avons préparé un PDF explicatif vous permettant de mieux comprendre cette nouvelle version. Avec ce document, vous allez pouvoir profiter un maximum de votre nouveau programme en découvrant la nouvelle personnalisation de votre programme.

Pour recevoir votre PDF explicatif, veuillez :

>> Télécharger le mode d'emploi <<

J'espère que vous allez pouvoir profiter pleinement de votre programme dès aujourd'hui.

Bonne journée

Bonjour,

Après 4 années à vos côtés, mon équipe et moi-même avons retravaillé votre programme en ligne pour qu'il réponde parfaitement à vos attentes.

Dès aujourd'hui, découvrez cette nouvelle édition où vous allez retrouver :
> Des listes de courses et des plans de repas entièrement personnalisés !
(Classique, sans porc, avec ou sans laitage, ...)

> Environs 250 profils identifiés selon les activités et les habitudes de chacun.
(Femme active, homme, mère de famille, problématique liées à la ménopause, ...)

> Une nouvelle interface simplifiée et plus efficace pour bien utiliser vos outils de coaching et communautaires !
(Sessions et vidéos de coaching, plan de repas, listes de courses, courbe de pas, groupes,...)

> Un accompagnement renforcé : formations en vidéo et en ligne pour apprendre à utiliser vos outils, chat interactif avec les diététiciennes, ...

Pour en savoir plus, rendez-vous sur votre profil dans la partie préférences où vous retrouverez votre questionnaire personnalisé.

Si vous avez testé ce nouveau programme, merci de me donner votre avis !

Bonne navigation !

Bonjour,

Dès aujourd'hui, vous allez pouvoir me retrouver sur Direct 8 dans une émission appelée :

Mon bien-être

Tous les jours du lundi au jeudi, vous pourrez me retrouver aux côtés de Caroline Ithurbide pour parler nutrition, mais aussi pour partager avec vous des astuces beauté, consommation, bien-être, etc.

A tout de suite !

Bonjour,

Même s'il contient tout de même du sucre, en remplaçant les quantités habituelles de beurre ou d'huile par un yaourt au lait entier... vous faites une belle économie sur les calories ! Je vous laisse donc découvrir cette recette de :

 Cake sans beurre, sans huile 

Ingrédients pour 6 personnes :
2 oeufs
150 g de farine de blé
50 g de fécule de maïs
100 g de sucre roux
1 sachet de sucre vanillé
1 sachet de levure
1 yaourt au lait entier

Marche à suivre :
Préchauffer le four à 210°C ( th.7).
Dans une terrine, mélanger tous les ingrédients de manière à obtenir une pâte bien homogène.
Recouvrir un plat à cake de papier sulfurisé et y verser la pâte.
Enfourner 40 minutes et vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau.

Que pensez-vous de cette recette ?
 
Bon appétit !

Bonjour,

Pour cette rentrée 2011, toute l'équipe d'animateurs dégage un maximum d'énergie pour vous aider à atteindre votre objectif minceur dans les meilleures conditions. C'est pourquoi, ils ont décidé de vous booster en lançant le groupe :

Défis de la Rentrée sur Savoir Maigrir

Le principe de ces défis est assez simple... Le but est de prendre en main votre vie et de passer à l'action pour améliorer votre capital bien-être ! Ces défis seront proposés sur une durée de 4 semaines jusqu'au 30 septembre. Tout au long de cette période, les animateurs viendront vous challenger sur des thèmes tels que : le sport, la psychologie, l'image de soi et la cuisine.

Pour en savoir plus, je vous invite à venir rejoindre le groupe "Défis de la Rentrée sur Savoir Maigrir" et de participer à ces défis.

Bonne journée !

Bonjour,

Le sel est essentiel au bon fonctionnement du corps, mais en excès il devient néfaste. Les Français en consomment souvent trop : en moyenne entre 14 et 16 g par jour, au lieu des 6 à 8 g recommandés. Voici 5 conseils pour limiter sa consommation.

Les principales sources alimentaires de sodium sont les produits fumés, les plats cuisinés du commerce, pizzas, tartes salées, snacks, biscuits apéritifs, les sauces et les condiments, le pain et les biscottes, les charcuteries, le fromage...

Il est important de contrôler votre apport en sel et d'éviter de resaler systématiquement tous vos aliments, et plus particulièrement si vous faites de la rétention d'eau, que vous êtes génétiquement prédisposé à l'hypertension artérielle ou que vous suivez un traitement nécessitant un régime pauvre en sodium.

Le choix des aliments débute au supermarché, pensez donc à bien lire les étiquettes. Dans la législation actuelle, la mention "pauvre en sodium" ou "faible teneur en sodium" est autorisée pour les aliments contenant moins de 120 mg de Sodium pour 100 g ou 100 ml de produit. La mention "très faible teneur en Sodium" est autorisée pour les aliments contenant moins de 40 mg de Sodium pour 100 g ou 100 ml de produit.

Ce qu'il vous faut limiter en priorité, ce sont les aliments très riches en sodium. En parallèle, un truc simple consiste à ne pas resaler tous les plats avant d'y avoir goûté. Vous pouvez également "oublier" l'ajout de sel dans l'eau de cuisson et dans la préparation de vos plats.

Et si vous craignez de trouver vos aliments un peu fades et sans véritable saveur, essayez d'accommoder vos plats avec des herbes et des épices.

Bonne journée,

Bonjour,

Découvrez tout en légèreté le mariage si raffiné d'une crème fondante au chocolat, relevée d'une pointe d'acidité avec les fruits rouges !

Crème au chocolat et fruits rouges

Ingrédients pour 2 personnes :
150 ml de lait écrémé
6 CàS de crème à 3% de MG
30 g de chocolat noir pâtisser
20 g de fécule de maïs
2 CàS de fruits rouges frais ou surgelés
2 CàS d'édulcorant spécial cuisson (facultatif)

Marche à suivre :
Si nécessaire, faire décongeler les fruits rouges quelques minutes au four à micro-ondes, puis laisser égoutter.
Faire chauffer à feu doux le lait, la crème, le chocolat cassé en morceaux et l'édulcorant selon votre goût.
Une fois le chocolat bien fondu, délayer dans un bol la fécule de maïs avec un peu de lait chocolaté, puis ajouter le mélange dans la casserole.
Porter sur feu doux et mélanger jusqu'à épaississement.
Dans chaque ramequin, disposer 1 CàS de fruits rouges et recouvrir avec la crème au chocolat.
Laisser tiédir, puis réserver au frais avant dégustation.

Bon appétit !

Bonjour,

Dans la série "Question / Réponse", aujourd'hui j'aimerais répondre à un message que m'a envoyé Françoise dans lequel elle me posait la question suivante :

Est-il possible de manger du chocolat tous les jours ?

voici ma réponse en vidéo que je partage avec vous afin de vous faire profiter de mes conseils.

Bonne journée,

Bonjour,

Il est bien connu que l'exercice physique est un bon moyen de se dépenser tout en  gardant la forme. C'est pourquoi, pour vous, j'ai réalisé de nouvelles vidéos sur le thème du sport.

En effet, j'ai sélectionné une série d'exercices physiques adaptés à tous les niveaux. De se fait, dès que vous avez 15 min, 30 min voire une heure, je vous invite à regarder ces vidéos et à passer à l'action en réalisant ces exercices.

Si vous suivez correctement le programme Savoir Maigrir et qu'en plus vous réalisez ces exercices régulièrement alors vous verrez votre courbe de poids descendre !

Pour regarder ces vidéos, je vous invite à consulter la rubrique : Exercices physiques (sous le lien session coaching).

Si vous pratiquez déjà un sport, partagez avec moi votre passion car je suis curieux de connaître votre activité physique.

Bonne séance de sport !