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  		• Semaine 1 : Courir pour aller plus loin
    publié le 25/02/2011 à 11:43

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    (3) commentaires
  		•  Semaine 1 : Qui sera ma sportive du jour ?
    publié le 24/02/2011 à 08:41

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    (10) commentaires
  		•  Semaine 1 ça marche pour tout !!!
    publié le 23/02/2011 à 15:31

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  		•  Semaine 1 : un booster de pas !
    publié le 22/02/2011 à 10:13

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  		•  semaine 1 la marche : ça va marcher pour vous
    publié le 21/02/2011 à 09:16

  • Essayez les chaussures qui vous plaisent à la fin de votre après-midi de shopping, c'est-à-dire après au moins une heure de marche, vos pieds seront fatigués et donc un peu gonflés.

    •  

  • Gardez un espace d'un centimètre entre l'extrémité de vos orteils et le bout de la chaussure. choisissez une pointure de plus 

    •  

  • Choisissez des chaussures légères à la semelle assez souple : vous devez pouvoir les tordre un peu quand vous les saisissez aux extrémités.

    •  

  • Préférez des chaussures bien ventilées, notamment sur le dessus, pour laisser respirer vos pieds.

    •  

  • Vérifiez qu'elles n'ont pas de coutures intérieures car, à moyen ou long terme, cela peut vous blesser ou vous irriter.

    •  

  • Essayez vos chaussures en portant le type de chaussettes que vous portez habituellement.

    •  

  • Marchez dans le magasin et faites des mouvements, vos pieds ne doivent pas glisser latéralement ou d'avant en arrière.

    •  

  • Enfin, remplacez vos chaussures au moins une fois par an - la majorité d'entre elles sont faites pour durer environ 500 km. 

    •  

     

    Alors à vos baskets les filles ... Dites moi tout !!!
     

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(4) commentaires
  		•  Ce Week end j'ai envie de ...
    publié le 18/02/2011 à 17:28

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  		•  "EKILIBREZ" votre corps :)))
    publié le 18/02/2011 à 10:43

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    (2) commentaires
  		•  Mon nouvel équilibre
    publié le 17/02/2011 à 11:58

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  		•  je vous motive mais vous aussi ;))
    publié le 16/02/2011 à 09:02

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  		•  je steppe on steppe vous steppez nous steppons !
    publié le 15/02/2011 à 10:04

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