Ce matin j'ai été très surprise et contente à la fois en voyant le résultat de mes efforts pour cette semaine !!! 1,5 kg de moins  C'est un peu plus que ce que j'aimerais perdre par semaine(*), mais vu que j'avais stagné pendant les 2 dernières semaines, alors je dirais que ça va.

Sinon, hier j'ai pu marcher, avec mes enfants, 1,6 km... bébé dans la poussette et ma fille à côté de moi en marchant !!! Bravo pour elle, que n'a que 3 ans et 1/2.

(*)  j’ai des calculs dans la vésicule biliaire et quand on a ce problème on ne devrait pas faire de régime où on perd trop de poids en trop peu de temps, au risque de se faire augmenter désastreusement la taille des calculs et leur nombre. Voilà pourquoi je fais attention à ne pas aller trop vite dans mon régime. J'avais d'ailleurs lu que normalement personne ne devrait pas le faire car cela peut engendrer des complications pour la santé ! Mieux vaux, donc, aller sereinement, mais sûrement, vers nos buts :o)

Bon weeekend à toutes ;o)

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Contrôler le contenu de mon assiette... publié le 08/02/2008 à 09:27

Et ben, voilà que mes objectifs pour la semaine prochaine sont fort intéressants, raison pour laquelle je vais les noter ici afin de bien m'en souvenir !

 

Zoom sur la quantité et le plaisir

Comme vous l’avez compris, perdre du poids nécessite d'abord une prise de conscience (cela fait longtemps que vous avez passé cette étape), puis un changement de comportement alimentaire.

S’il est important de faire de bons choix nutritionnels, la quantité consommée est elle aussi essentielle. Aucun aliment ne fait réellement grossir : c’est surtout lorsqu'on mange trop de quelque chose de gras ou de sucré que les petits soucis apparaissent...

Il suffit donc de bien comprendre à combien de portions vous avez le droit chaque jour dans chacun des quatre groupes alimentaires et d’en tenir compte dans l’élaboration de vos repas.

Cette semaine, vous découvrirez aussi que la recherche du plaisir dans l’alimentation tient une place privilégiée pour être rassasié. Il est donc important de respecter sa faim, ses émotions et ses envies sans pour autant les confondre.

Limiter sa sensation de faim, ne plus grignoter entre les repas, quantifier sa nourriture : cette semaine nous vous livrons nos secrets…

Agenda :

• Dès lundi, vous saurez quels sont les meilleurs moments pour vous alimenter. Car comme vous le verrez, les horaires, les lieux et même les ambiances ont une influence sur votre poids.
  
  
• Mardi, vous saurez comment calculer précisément vos besoins caloriques et énergétiques.
  
  
• Mercredi, nous vous expliquerons pourquoi une bonne organisation est à la base d’une alimentation saine.
  
  
• Jeudi, vous découvrirez quelques vrais secrets pour manger moins sans pour autant se priver. A ne surtout pas manquer...

Alors soyez relax ce week-end !     Je le serai, promis :o)   Bon weekend à nous toutes et tous !  

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Un jeudi... publié le 07/02/2008 à 15:27

Aujourd'hui il fait enfin beau ! Je suis le programme de ma diète plutôt bien :o)

Bonne journée à toutes et à tous !

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Belle journée ! publié le 06/02/2008 à 08:56

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A la lettre :o) publié le 05/02/2008 à 20:45

J'ai pu suivre le programme, dans ce que concerne les repas, à la lettre ! C'est super !!!

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4 février ! publié le 04/02/2008 à 20:52

C'est la fête des Véroniques, alors toutes mes félicitations à toutes celles qui ont ce prénom !!!

Petite curiosité:  le prénom Véronique vient du grec "pherenikê"  et signifie "celle qui porte la victoire"

Histoire
Véronique, femme courageuse et compatissante, bravant les soldats qui conduisent Jésus à son supplice sur le Calvaire, avance jusqu'au condamné et, de son voile, essuie le visage ensanglanté de celui-ci. Reconnaissant, Jésus laisse l'empreinte de ses traits sur le tissu. On croit que ce voile est la relique que les chrétiens vénèrent à Rome depuis près de deux mille ans (le culte de la Sainte Face). Plus tard, Véronique est allée évangéliser les païens d'Aquitaine, en Gaule. Ses reliques sont vénérées dans l'église Saint-Seurin de Bordeaux.

Prénoms dérivés
Dérivés masculins : aucun.
Dérivés féminins : Bérénice, Venisse, Veronica, Véronica, Véronika.

Je trouve toujours très intéressant découvrir le sens d'un prénom :o)

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Fin de dimanche. publié le 03/02/2008 à 20:14

Fin de dimanche, veille du début d'une nouvelle semaine ! J'ai plus ou moins suivi mon programme, mais demain je le reprendrai plus sérieusement. Pour mon poids, pas de perte, pas de reprise, donc, je suis tout de même satisfaite !

Bonne fin fe dimanche et excellente semaine à chacune et à chacun d'entre nous !

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Un jour pas comme les autres... publié le 01/02/2008 à 21:43

... comme, d'ailleurs, aucun ne l'est jamais !

J'ai bien profité de la journée et je la finis bien contente :o)

Je n'ai qu'à vous souhaiter chers compagnons d'aujourd'hui.com un superbe weekend !

 

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