Bonjour à toutes:) Aujourd'hui je vais vous parler de vous et des soins que vous prodiguez à votre corps!

Prenez-vous toujours du temps pour vous ?

Pour moi il est évident que prendre soin de son corps pour qu'il soit   sain et en forme est source de joie. Comme je vous le disais dans un article précedent la joie nous aide à avoir une meilleure vision des choses.

Ne voudriez-vous pas avoir plus de joie, une meilleur vision des choses, un meilleur corps sain et en forme ?

Pour cela je vous propose de jouer aux listes, c'est un truc que Cécile m'a appris et j'adapte les listes à toutes les sauces:))

1 : Ce qui entre dans le corps

- Que mangez-vous ?

Faites la liste de toutes les bonnes choses que vous donnez à votre corps

2 : L'apparence

-Votre apparence vous plait-elle?

Faites la liste de toutes les tenues dans lesquelles vous vous sentez bein et dans lesquelles vous vous plaisez.

3. Vos dépenses

- Je ne parle pas de votre porte monnaie mais plutôt d'activité physique :)

Faites la liste de toutes les activités physique que vous avez fait sur les deux dernières semaine.

Et pour terminer juste pour vous, la phrase du jour :

"As-tu conscience que tu es merveilleuse ? Sois Rayonnante !"

La plupart des personnes que je suis amenée à rencontrer que ça soit sur le plan professionnel parmi mes suivis de coaching ou même dans ma vie personnelle au travers de mes amies, confondent souvent "Besoins"&"Moyens". Par exemple, le plus souvent rencontré est le besoin de reconnaissance et moi la première, nous avons toutes et tous besoin de reconnaissance et ce dans différents contexte, la vie de couple je veux être reconnue comme une femme qui fait beaucoup de chose pour cette famille, au travail, je suis une femme active qui fait de son mieux pour réussir ... bref une reconnaissance dans tout. Pour répondre à ce "Besoin" l'un des "Moyens" d'y répondre est d'avoir des félicitations. Dans le cadre de la famille, en tant que femme, j'aimerai que mon mari me félicite d'être aussi efficace pour mener autant de tâche à la fois. Dans ma carrière professionnelle, j'ai besoin que mon supérieur ou ma collègue me féclite dès qu'une de mes actions mène à une réussite etc... Voilà déjà la différence entre un "Besoin" et un "Moyen".

Maintenant quand nous ressentons le manque de reconnaissance, la question à se poser est : "Quel est le moyen simple, accessible et efficace, positif pour moi et les autres, pour répondre à la ce besoin?"

Petit exercice positif pour vous amuser :

Nourir ce moyen de reconnaissance

Essayez de trouver le maximum de moyens pour répondre aux besoins suivants :

Besoin de donner du sens à sa vie .

Moyens : ......

Besoin de relation

Moyens : .....

Besoin d'autonomie.

Moyens : .......

Un sujet qui me touche particulièrement car la joie de vivre j'adore:)) alors quand j'ai lu une expérience de psychologie positive qui parlait de ça évidement que je m'y suis précipitée. Et là.... j'ai adoré ce que j'y ai lu. Pour faire simple et court, en gros un matin où vous avez moins la fritte et que même vous vous sentez un peu dans le blues, vous arrivez devant votre miroir et là vous vous dite "ahhhh j'en ai marre je suis moche..." Un autre jour où vous vous réveillez avec plein d'entrein et de bonne humeur vous arrivez devant votre miroir et là curieusement vous vous dite " wouaw ça va ce matin, je me trouve belle"

Cette scène vous rappelle-t-elle quelque chose de vécu ?

Et bien oui plus on se sent joyeux et plus notre preception change de manière positive. Dans le cas du miroir, le visage ne change pas seule notre regard change. Et ce qui est chouette dans cette expérience, c'est que ce qui est valable pour notre physique l'est aussi pour tout ce qui nous entoure, tout peut devenir mieux en cultivant notre joie de vivre.

Sur une échelle de 1 à 10, quelle note vous mettriez-vous pour votre joie de vivre. 10 étant wouaw, elle est à son max, 1 étant je peux vraiment la développer ?

Quelle belle journée pour démarrer la semaine:) Aujourd'hui est un jour particulier puisqu'en effet nous sommes le 12 novembre jour de la naissance de notre grand garçon Axel qui fête ses 9 ans:) 9 ans de bonheur je me souviens de cette journée comme si c'était hier et je ressens encore les émotions que nous avons ressentis ce jour avec Cyrille:)

Et puis j'ai passé un super week end avec une journée positive samedi qui a été encore une fois juste sublime:) Je vais pas vour refaire un remake du programme car pour ça Cécile l'a très bien fait et si vous vous voulez allez lire et voir les photos cliquez ici!

Par contre je suis revenue avec beaucoup de gatrtitude et d'amour. J'ai eu le plaisir de partager cette journée avec beaucoup d'entre vous mais en plus ma maman et une amie et vraiment quel bonheur de partager sa passion avec des gens proches:) Wouaw, bref je pense que ma semaine va être une bonne semaine:))

Souvent on me renvoie l'image d'une personne hyper active, et en effet je pense être une personne dotée d'une énergie avec parfois une surdose:)) Evidement, ce type de tempérament attise la curiosité et on me demande souvent :" Mais comment fais-tu pour être toujours comme ça?" Aujourd'hui, j'ai décidé de vous donner un exercice que je pense faire assez souvent sans même m'en rendre compte:)

Exercices type pour remplir sa batterie :

Faite une liste des différentes activités que vous pouvez faire dans une journée type. Ensuite, vous séparer toutes les activités qui vous prend de l'énergie et celles qui vous en donnent. Ce qui vous fait 2 colones, une avec celles qui donnent et une avec celles qui puisent.

Devant les activités qui donnent, vous mettez un +3 et devant celles qui puisent vous mettez un -3. Faites compte, si votre résultat est en négatif, peut-être devriez-vous faire un changement d'activité:))

Il y a 5 ans, je me décrivais comme une éponge à émotion. Dès qu'une personne parlait de sa tristesse je me sentais triste, dès qu'une personne était angoissée, je me sentais moi aussi angoissée ... Le bon côté c'est que lorsqu'une personne se sentait de bonne humeur je me sentais égamement dans la même éomtion:))

Depuis j'ai évolué, avancé, progressé, j'ai appris à gérer mes émotions dans un premier temps et au fil du temps de l'apprentissage de mon métier, de mes différentes expérience c'est appris à développer mon empathie. Est ce que vous connaissez ce qu'est l'empathie ?

L'empathie, c'est la capacité qu'un individu peut « comprendre » les sentiments et les émotions d'un autre individu sans pour autant lui voler;) J'entends par voler, que les émotions et les sentiments des uns et des autres appartiennent aux uns et autres. Oui je comprends une personne triste mais cette tristesse lui appartien et de ce fait, je ne me sens pas triste.

Aujourd'hui j'ai compris l'intéret des émotions, qu'elles soient positives ou non, je pense même être une gourmande des émotions.

Je vous propose un petit jeu si vous passez par là, je vous invite à vous poser et surout à vous demander ce que vous ressentez là tout de suite maintenant. Notez alors, en commentaire, l'émotion présente même si son intensité est faible.

Êtes-vous prêtes ou prêts à jouer ?

Le jeu du Tao est un jeu de société de développement presonnel. Il se présente tel qu'un jeu de société traditionnel avec un plateau de jeu, des cartes, un dé et un sablier. Il y a  un animateur et il peut aller de 2 à 6 joueur. C'est un jeu où tout le monde gagne ! Vous avez un souhait, qu'il soit d'ordre professionnel ou personnel, le jeu du tao vous permet d'avancer et de mettre des actions en place pour prendre en main votre vie. Avec la collaboration des autres joueurs, vous repartirez plus confiant et surtout avec une motivation pour agir.

Au cours de la partie, vous allez tirer des cartes qui vont vous aider à travailler sur "quels sont vos freins qui vous empêchent  d'atteindre cet objectif, quels sont vos atouts ou vos forces qui vous aideront, quelles est votre vision une fois votre but atteint et eclairssisement de votre souhait. Non seulement vous travaillez pour vous même, mais vous travailler aussi pour les autres, car tout au long de la partie, vous allez aider les autres joueurs, tout comme ils vous aideront dans votre quête. Une partie peut durer 3 à 4 heures, c'est un jeu très émotionnel et peut faire resortir des choses incroyables. Bref, si vous n'avez jamais tester, je vous invite à le faire:)

Voici une vidéo présentée par l'un des concepteurs et créateur du jeu, Patrice Levallois.

Ces derniers temps avec Cécile, nous passons beaucoup de temps à former. On forme pour devenir animatrice du bonheur, on forme pour devenir coach ou coach en image et cette semaine durant 3 jours, nous formons pour devenir animateur Tao.

Cette formation je dis qu'elle n'est pas comme les autres, puisque c'est le jeu du tao qui a été mon déclancheur pour ma perte de poids de presque 40 kilos si je parts de mon poids à mon arrivée en 2007. Du coup c'est mon coup de coeur particulier:) Pendant ces 3 jours je vais parler avec passion avec Cécile pour ce jeu incroyable.

Connaissez-vous le jeu du Tao ?

Bonjour à toutes, je vous propose aujourd'hui un petit jeu très simple, et oui je suis très joueuse cette semaine

Je vais donc vous mettre une liste de citation sur l'estime de soi et l'image de soi.

1. Lisez-les à haute voix

2. choisissez celle qui raisonne en vous et je vous invite à la poster sur votre blog.

3. Que se passe-t-il en vous au fait de le lire, de le dire et de l'écrire ?

« Ce n’est qu’avec une confiance en soi sans bornes qu’on atteint ses buts » Charles Haanel.

« C’est l’image que nous avons de nous-mêmes qui fait notre destin » Nathaniel Branden.

« La confiance est un élément majeur : sans elle, aucun projet n’aboutit » Eric Tabarly.

« La confiance en soi est la base du courage, de l’initiative, de l’enthousiasme » O.S Marden.

« Commences par t’aimer toi-même si tu veux que les autres t’aiment  » Dicton.

« Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirerez confiance aux autres » Johann Wolfgang Von Goethe.

« Pour avoir confiance en vous, vous devez vous aimer » Christian Godefroy.

« La confiance en soi est le premier secret du succès  » Ralph Waldo Emerson.

« Ai confiance en toi-même, et tu sauras vivre » Johann Wolfgang Von Goethe.

Et oui c'est l'heure de la journée positive, et cette fois-ci elle se déroule à Lyon le 10 novembre à partir de 9h et jusqu'à 18h :) Il reste encore quelques places disponnible si vous souhaitez vous inscrire ou avoir plus de renseignement, n'hésitez pas à m'envoyer vos demande en MP.

En attendant je vous souhaite une excellente journée "halloweenesque" :)

• AneLor DABO
• Coach en image positive sur Montpellier