Bonjour à toutes et à tous,

Je vous propose aujourd'hui de faire un point sur les 8 règles d'or de la méthode Chrono-Géno-Nutrition. Grands principes amincissant, ils vont vous permettre de garder la ligne et maintenir une alimentation équilibrée, même après la perte de poids.

Pour vous aider, je vous propose cette phrase mémotechnique : "Je mange ma pomme râpée avec Claude"

A quoi cela correspond-t-il ?

Le "J" de "Je" pour Joker : grâce à cette méthode, vous avez le droit à un ou deux écarts par semaine, afin de ne pas perdre de vue la notion de plaisir, qui doit exister dans l'alimentation.

Le "M" de "Mange" pour Mastication : une bonne mastication rime avec une bonne absorption et pas d'intolérance alimentaires. C'est indispensable pour une bonne digestion.

Le "Ma" de "Ma pomme" pour Marcher : il est important d'assurer un minimum d'activité physique lors de votre amincissement. Je vous invite donc à faire 5000 pas tous les jours, afin de vous maintenir en forme et ainsi accélérer la perte de poids.

Le "P" de "Pomme" pour les Protéines : essentielles dans cette méthode, elles favorisent le développement musculaire et accélére la perte de poids lorsqu'elles sont absorbées avec des végétaux. N'oubliez pas non plus qu'elles consomment 30 % des calories qu'elles représentent lorsqu'elles sont digérées.

Le "O" de "Pomme" pour l'Eau : consommez-en jusqu'à deux litres par jour : cela favorise l'hydratation du corps et aide à l'élimination des déchets.

Le "Ra" de "Rapée" pour Rattrapage : grâce à mon système de mono diète de 18h adaptée sur les repas du soir, il devient facile de corriger les écarts.

Le "P" de "Rapée" pour Pesée : vous peser quotidiennement va vous permettre de comprendre comment votre corps fonctionne par rapport aux prises alimentaires. C'est aussi un excellent outil de motivation et de vigilance qui vous permet de réagir vite en cas de nécessité.

Le "C" de "Claude" pour Cuisson : élément fondamental de la méthode, privilégiez les aliments crus et les crudités, ainsi que les cuissons à basse températures, inférieures à 120 degrés. Vos aliments ne sont ainsi pas dénaturés !

Connaissiez-vous ces conseils ?

Je vous invite à retenir ces principes fondamentaux afin d'atteindre facilement votre objectif minceur.

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

C'est un fait scientifique démontré et connu, une mauvaise alimentation influe non seulement sur notre qualité de vie, mais aussi sur le vieillissement de notre peau et de notre corps en général.

Il faut savoir que l'organisme produit jusqu'à 100 000 cellules par jour et que, privé de certains nutriments, les cellules produites sont de moins bonne qualité et accélèrent ainsi le vieillissement de notre organisme.

Alors, quels sont les nutriments essentiels à apporter à son organisme ?

Cela dépend de vos gènes, de votre groupe sanguin. Il a été prouvé scientifiquement que les gènes sont déterminent quand au rajeunissement de notre organisme. En effet, chaque groupe sanguin est enclin à digérer certains types d'aliments et d'autres non. Une personne de groupe sanguin A n'a pas forcément la même tolérance aux aliments qu'une personne du groupe sanguin O par exemple.

C'est ce que je vous propose grâce à ma méthode Chrono-Géno-Nutrition : découvrez dès à présent les aliments qui vous conviennent et conservez la jeunesse de votre corps !

Saviez-vous que votre groupe sanguin influençait votre alimentation ?

Je vous invite à consulter mon livre La bouche ou la vie, afin d'en savoir toujours plus sur l'impact des gènes sur vos besoins et votre corps.

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Connaissez-vous les 10 aliments à éviter dans le cadre de la méthode Chrono-Géno-Nutrition ?

Voici ce que vous devez savoir sur mon programme :

- Le sucre blanc : il est à éviter à cause de son index glycémique élevé (IG 70). Il peut être remplacé par de la Stévia, un édulcorant 100 % Naturel

- Le pain blanc : produit à l'index glycémique élevé (IG70), il vaut mieux préférer le pain intégral

- Les charcuteries : elles sont aussi à éviter et peuvent être remplacées par du jambon blanc dégraissé, des viandes maigres ou du poisson

- Les céréales : raffinées et souvent trop sucrées, remplacez les par des flocons d'avoine nature

- Les chips : trop grasses et trop sucrées, préférez des amandes nature à croquer pour l'apéritif !

- Le chocolat : si vous devez craquer pour cette douceur sucrée, préférez le chocolat à 70 % de cacao minimum, dont l'index glycémique n'est que de 25

- Les sodas : trop sucrés, il vaut mieux les oublier au profit de l'eau, des tisanes, du thé vert, ou encore du maté

- Les produits laitiers : les produits laitiers trop gras doivent être évités dans le cadre de ce programme. Préférez les produits à 0 % de matière grasse

- Le riz blanc : ayant un index glycémique de 70, je vous conseille de remplacer le riz basmati, par du riz complet

- Les huiles : aux huiles d'arachide et palme, choisissez plutôt l'huile d'olive, de noix ou de colza

Trop gras ou trop sucrés, je vous invite à remplacer ces aliments par des alternatives moins caloriques.

N'hésitez pas à poser plus de questions aux diététiciennes du programme, qui se feront un plaisir de vous aider à choisir les bons produits, pour atteindre votre objectif minceur !

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Le programme Chrono-Géno-Nutrition est à présent bien lancé et nos utilisatrices remarquent très rapidement d'importants changements en elles. De la perte de poids à la perte de centimètres et au mieux-être, le programme montre au fil des jours son efficacité !

Prenons l'exemple de Marion, l'une des premières utilisatrices du programme :

« Après plusieurs tentatives de régime j'étais arrivée à un palier, le fameux palier que l'on n'arrive pas à passer malgré beaucoup d'efforts tels que le sport, la diminution de notre alimentation ou encore certaines privations...

Puis j'ai découvert la Chrono-Géno-Nutrition ! J'ai fait partie d'un groupe de testeurs et j'ai pris ce rôle très à coeur !

En 1 semaine le palier était cassé ! Et une perte de 4 kg environ a été observée au fur et à mesure du programme. Quelle satisfaction !

Finalement, manger des légumes au petit-déjeuner ce n'est pas si terrible ! »

Ou encore Jennifer, pour qui les kilos ne sont plus qu'un mauvais souvenir :

« Mes premières impressions sur la Méthode Chrono-Géno-Nutrition sont favorables, car grâce à elle j'ai perdu mes 5kilos récalcitrants : je suis passée d'un 63kgs à 58kgs en suivant les bases du régime et ensuite j'ai adapté selon mon groupe sanguin. C'est pour moi une méthode qui nous permet de mieux équilibrer les apports sur 1 journée en faisant 4 repas au lieu des 3 traditionnels.

La méthode est simple à suivre et les conseils prodigués chaque jour par le Dr Claude Chauchard sont faciles de compréhension.

Je trouve le site très bien fait avec des outils formidables et le forum permet une communication correcte entre les autres membres. Et il y a toujours une personne à notre écoute.

C'est une méthode que je n'hésiterai pas à recommander à des personnes qui souhaitent perdre du poids. »

Bravo et félicitations !

Et vous ? Quel est le résultat de ces semaines passées avec la méthode Chrono-Géno-Nutrition ?

Pour celles et ceux d'entre vous qui souhaitent en savoir plus sur ce programme, n'hésitez pas à aller consulter le dossier créé par Aujourdhui.com.

Je vous invite aussi à passer le test pour voir si vous en connaissez les principes !

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous !

J’ai aujourd’hui le plaisir de vous présenter Claire, diététicienne sur le programme Chrono-Géno-Nutrition !

Présente depuis quelques jours sur le forum, son rôle est de vous guider tout au long de votre programme minceur et de répondre à vos questions diététiques sur la méthode ! En effet, il est très important de ne pas rester sur des doutes sur votre programme, car de là en dépend la réussite et l’atteinte de vos objectifs minceur. Claire est experte dans la méthode Chrono-Géno-Nutrition, profitez de son savoir.

N’hésitez pas à lui poser toutes vos questions, ainsi qu’aux autres diététiciennes du programme, via vos questions personnelles !

Vous pouvez la retrouver dès à présent sur la discussion forum Questions diététiques !

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

J'aimerai aujourd'hui vous rappeler l'importance de l'outil Questions Personnelles de votre programme Chrono-Géno-Nutrition.

Grâce à cet outil, vous pourrez poser vos questions diététiques à mon équipe et moi-même. Nous vous répondons sous 48 heures. 

De plus, sachez que vous pouvez nous demander de commenter votre carnet minceur. Remplissez donc soigneusement celui-ci chaque jour et nous commenterons la semaine entière de votre carnet. Grâce à cela, nous pourrons vous donner des indications précises sur la marche à suivre afin d'atteindre votre objectif minceur.

Je vous encourage vivement à nous poser toutes vos questions. Ne restez pas avec des doutes ou des interrogations, nous sommes ici pour vous aider.

Vous retrouverez vos questions personnelles dans le menu de gauche en cliquant sur Outils.

Nous attendons vos questions !

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai aujourd'hui le plaisir de vous présenter deux nouveautés dès à présent disponible sur votre programme !

- Le blog : c'est un outil indispensable, à utiliser régulièrement pendant votre programme minceur. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'il va vous permettre de raconter à vos amies votre programme, son évolution et vos réussites ! C'est une très bonne façon pour vous de faire participer toutes vos amies à votre programme, mais aussi et surtout de vous motiver toujours plus à atteindre vos objectifs, grâce aux commentaires et à l'aide de vos amies !

- L'album photo : uniquement visible par vos amies, il va vous permettre de mettre votre programme minceur en image ! Rien de plus satisfaisant que de constater que l'on mincit et que cela se voit !

Ces nouveaux outils vous sont accessibles directement via la partie gauche de votre espace minceur, rubrique "Communauté" !

Et n'oubliez pas que les groupes et les forums sont toujours à votre disposition pour vous faire connaissance et nous motiver dans notre objectif !

Et vous, quels outils utilisez-vous ?

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

C'est avec plaisir que je vous annonce avoir aujourd'hui une page Facebook entièrement dédiée à la méthode !

Sur cette page, vous pourrez retrouver l'actualité de votre programme, les nouveautés proposées, les animations menées par l'équipe, ainsi que toute mon actualité ! C'est donc un outil complémentaire à votre programme, afin de vous motiver pour atteindre toujours plus facilement vos objectifs minceur.

Mais cette page est aussi un espace de partage : n'hésitez pas à poster vos pertes de poids au fur et à mesure des semaines, partagez vos ressentis quant à la méthode, afin de créer un véritable échange entre vous, utilisatrices du programme et les personnes souhaitant en savoir plus sur le programme !

Je vous invite à « Aimer » dès à présent cette page ainsi qu'à la diffuser auprès de vos amis !

A bientôt,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous ai présenté dans un précèdent article le réseau de clinique que j’ai créé dans les années 1990, Les Cliniques de Paris. Je suis donc ravi de vous annoncer aujourd’hui que j’ai récemment inauguré un nouvel établissement a Xian, en Chine. Ce sera donc le treizième établissement du réseau, un chiffre aucunement négatif en Chine ! J’espère pouvoir y aider toujours plus de personnes à conserver longtemps encore la jeunesse et la vitalité de leurs corps.

Je vous joins à cet article quelques photos prises lors de ce voyage, dont je garde un excellent souvenir !

Je vous souhaite une excellente journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

C’est fort de mon expérience en biologie et comme professeur à l’université de science de Montpellier que j’ai créé dans les années 1990 les Cliniques de Paris.

Il s’agit d’un réseau de cliniques spécialisées dans la médecine anti-âge, basée notamment sur l’étude de l’alimentation selon les groupes sanguins et les intolérances alimentaires. Ce programme est destiné à toutes les personnes qui souhaitent entretenir leur corps afin de conserver toute leur vitalité et leur jeunesse. Si je ne peux pas vous promettre de conserver le visage de vos 20 ans, je peux en revanche vous garantir que ce traitement rajeunira votre corps durablement. Bien sûr, aucun traitement ne peut fonctionner totalement sans rééducation alimentaire pour un mieux être complet, ce que vous proposent aussi les Clinique de Paris.  Ces traitements sont appuyés par une technologie de pointe et une recherche en laboratoire constante afin d’améliorer toujours plus les traitements que nous y proposons.

Ce réseau s’est finalement développe au fil des années, devenant par la suite Européen avec l’ouverture d’une clinique au Portugal, puis International, avec l’ouverture de plusieurs établissements en Asie, notamment en Chine ou encore au Japon.

Voici l’adresse de la clinique parisienne :

La clinique de Paris – Paris Clinic,

12 BD Emile Augier

75116 Paris

Au plaisir de vous y croiser,

Claude Chauchard