Impression de la quatrième journée :

Révéillée avec un gros mal de tête et l'impression d'être "molle". Etait-ce de la fatigue due au régime? Bref, la journée ne fut pas très active! Au final, pas plus faim que celà, les repas me convenaient jusqu'au soir où...j'ai craqué sur deux macarons à la vanille! Ok, j'avoue j'ai honte, mais je me lancais dans leur réalisation, je ne me voyais pas ne pas les gouter! Bref, c'est sans nul doute cet écart qui me vaut une perte négligeable sur la balance ce matin

Résultats :

Verdict de la balance ce matin :

-100g = Soit -2kg en 4 jours

AVIS GLOBAL DU REGIME NATMAN

Pour qui s'adresse ce régime ?

Ce régime est fait pour vous si vous rechercher une perte rapide (entre 3-4 kilos en 4 jours normalement). Pour moi ça a été moins. Faut avouer qu'avec une telle perte le moral remonte aussi vite que l'aiguille de la balance ne descend! Je conseillerai de la faire après une période d'orgie alimentaires (fêtes, vacances..) pour repartir sur des fondamentaux que sont le non-grignotage et le peu de MG utilisées. En avantage, ce régime est également économique et facile à mettre en place, pas de recettes compliquées!

Inconvénients :

Cependant je le déconseille aux grandes sportives. En effet, la forme n'a pas été au rdv tout au long de ce régime! Surtout avec un déjeuner aussi light. Je me suis contenter de faire 2 fois du renforcement, mais j'ai éviter la course à pied.

Et après ?

Pour l'après, il est vivement conseiller de suivre une alimentation équilibrée. En effet, cette diète restrictive pourrait avoir créer des frustations chez certaines, donc attention à ne pas craquer! Pour ma part, je repars sur quelques jours Booster du régime de Jean-Michel Cohen. re réincorpore donc les laitages maigres (3/jour) et un peu de féculent( le matin).

Maintenant c'est à vous de choisir!

Impression de la deuxième journée :

Dernière journée aujourd'hui. La sensation de faim ne s'est absolument pas faite sentir sur la troisième journée. J'ai cependant découvert que le céléri branche en salade, ce n'est absolument pas mon truc! Je pense que je le remplacerai par de la salade à l'avenir! Cependant, j'ai fais une boonne découverte, les tomates à l'étuvée et le jus de pruneau! Bref, une bonne 3eme journée, où j'aurai fais 30min d'adbo-fessiers et bien marcher!

Résultats :

Verdict de la balance ce matin :

-500g (Soit -1,9kg en 3 jours)

Journée numéro 3 :

Les journées se suivent et se ressemblent, c'est vrai que cette 4eme journée n'est pas très variée.

Petit-déj : infusion ligne sans sucre, 1/2 pamplemousse

Déjeuner : 2oeufs durs, haricots verts, jus de tomate

Diner : Dinde, Laitue, Jus de pruneau

Bonne journée!! 

Impression de la deuxième journée :

La moitié est déjà fait! il n'est plus temps de baisser les bras! C'est vrai que le repas de hier soir composé excluviement de legumes vapeurs m'a laissé un peu sur ma faim, je vais avoir hate de manger un steak ce midi!^^ J'ai simplement fait 30min de renforcement musculaire, j'ai pas voulu trop forcer, car ce n'était pas non la grande forme! Pour le moment à l'issue de ces 4 jours de diète stricte je prévois d'enchaine sur le régime de JM Cohen avec la phase Booster. je vous redis ça!

Résultats :

Hier c'était 900g en moins et aujourd'hui :

-500g (Soit -1,4kg en 2 jours)

Journée numéro 3 :

On ne lache rien, on continue comme les journées suivantes. Du céleri branche est prévu le midi en salade, c'est la première fois que je vais en mangé ainsi, on verra bien!

Petit-déj : infusion ligne sans sucre, 1/2 pamplemousse

Déjeuner : Steak hâché 5%MG, Salade verte + Mâche , céléri branche, 1 pomme (je vais la garder pour ma collation)

Diner : Dinde, Tomates à l'étuvée, Jus de pruneau

Bonne journée!!

Impression de la première journée :

Et bien finalement, ça s'est plutôt bien passé... Fière de ne pas avoir fait un seul écart, grignotage, même pour gouter les plats de mon chéri!^^ Et oui, je lui ai préparé des pommes de terres rissollées, il m'en demandait depuis tellement longtemps, hors je lui refusais car pas très régime pour moi! J'ai également résisté à l'appel du carré de chocolat avec le café! En fait, ça redonne vachement confiance en soi de se dire : "J'ai réussi à me maitriser", la motivation c'est quand même vachement important!

Résultats :

J'ai avancé d'un pas hésitant sur la balance, ne sachant pas trop à quoi  m'attendre....et là....

-900 grammes!

Un beau début, rien que ça je suis déjà heureuse! Je n'avais pas revu le 57 depuis le mois d'avril!! Bref, je vous tiens au courant de la suite de la pesée!

Journée numéro 2 :

D'après ce que j'ai lu, la journée la moins bonne, car uniquement des légumes/fruits le soir... On verra si la sensation de faim sera omniprésente

Petit-déj : café sans sucre, 1/2 pamplemousse

Déjeuner : Dinde, Salade verte + Mâche , jus de tomate

Diner : Chou-fleur, haricots verts, 1 compote de pomme

Bonne journée!!

Coucou les filles!

Et oui, je n'ai pas été très très présente ces derniers temps, magrès toutes mes bonnes motivations annoncées!^^

Faut dire que ces derniers jours ont été riches en émotions, j'étais dans ma famille, avec mes freres et soeurs, et ça fait vraiment du bien de tout se retrouver ensemble comme à l'époque! Et oui, chacun a fait sa vie de son coté! Et donc, ce weekend, j'ai appris que je vais être Tata deux fois en 2014! Le sourire jusqu'au oreilles bien évidemment!=)

De plus, j'ai passé ma soutenance de fin d'études hier laissant officiellement derriere moi la vie d'étudiante ! Une bonne chose de faite!

Coté régime, j'ai beau faire attention, l'aiguille ne veut plus descendre, alors j'ai décidé de prendre les grands moyens : un régime booster pour enclencher une perte de poids, je l'espère!

j'ai besoin de ça pour retrouver ma motivation, ne serait-ce qu'un kilo en moins, je serais heureuse! je vais donc faire le régime NATMAN que j'ai découvert sur le blog de certaines d'entre vous.

4 jours de restrictions il faut le dire, mais souvent de beaux résultats! Donc je m'y lance dès aujourd'hui!

Voici les repas du jour :

Petit-déj : café sans sucre, 1/2 pamplemousse

Déjeuner : Steack, Salade verte, tomates, 1 pomme

Diner : 2 oeufs durs, haricots verts, 1/2 pamplemousse

Premiers résultats demain! 

Bisous les filles!!

Coucou les miss!

Juste un petit passage ce weekend pour vous annoncer une décision :

Demain, alimentation irréprochable !

Je n'accepterai plus un seul petit écart (un cookie avec le café, un bout de pain par ci, un carré de chocolat par là! bref, il faut agir!

La balance ne décolle pas d'un gramme et aurait même tendance à bouger vers le haut! Il faut que ça cesse! Alors on s'y remet sérieusement!!=)

bisous!!

Hey!

Le moral dans les chaussettes de hier a laissé place à une bonne humeur aujourd'hui! =)

Remotivée, donc 30min de renforcement musculaire au saut du lit, et un tour chez le coiffeur pour prendre rdv, et là, il me propose : "Maintenant, vous pouvez?"

Au moins, c'était rapide! Au final contente de ma nouvelle coupe de cheveux, ça change : je passe des cheveux longs sans coupe (8 mois sans être allée chez le choiffeur) à un carré avec une frange de coté! De quoi attaquer ma nouvelle vie!

Ce soir, je compte aller courir avec mon homme ou sinon je ferais 30min de renfo supplémentaire! Avec ça, à moi le corps de déesse!^^ ca fait du bien de rêver!!

bisous les filles!

Alors aujourd'hui, pas très motivée à bouger, mon estomac refait parler de lui! =(

Mais journée bien occupée tout de même : papiers, course, ménage, révisions...

Sport : 30min de renforcement musculaire avec haltères ce soir, l'envie n'était pas là, mais je suis forcée, et franchement, ça fait du bien de transpirer!

Balance : Trois semaine que j'ai repris le sport et pas un gramme de perdu...Certes ma silouhette s'est affinée, perdu quelques centimètres par ci par là, mais c'est frustant de ne pas voir bouger la balance... Mais je ne suis pas certaine de vouloir reprendre un régime alimentaire restructif...

Et vous, une solution quand votre poids stagne???

Deuxième journée de reprise en main!

Bon j'avoue, niveau alimentation, c'est loin d'être un régime, mais plutôt des repas équilibrés avec quelques petits plaisirs...^^ Le petit gateau sec maison avec le café et le carré de chocolat du soir, j'ai plutôt du mal à m'en passer!

Mais bon, j'ai décidé de m'accorder quelques petits plaisirs tant que celà n'avait pas d'incidence sur mon poids. Résultat : mon poids est stabilisé depuis le début de l'année. L'année dernière à cette période je pesais 7 kilos de plus.

Pour le moment, je vais donc plutôt veiller à dépenser des calories que d'en réduire la quantité : sport, sport et sport!! Minimum 30min par jour!

Aujourd'hui : 60 min de renforcement musculaire (abdos-fessiers)

Bisous les filles!

J'ai une de ces patates aujourd'hui! =)

Concernant la reprise en main, j'ai décider d'opter pour une alimentation équilibrée et surout la reprise du sport!! 

Objectifs :

- 3 fois/semaine course à pied en moyenne (entre 2 et 4 séances)

- Renforcement musculaire de 30min 3 fois minimum (Séance Gym Direct)

- Alimentation équilibrée (pas de grignotages)

Aujourd'hui :

- 30 min renforcement musculaire avec haltères

- 10,5km de course à pied pendant 1h03 !! On est précise, hein!^^

En tout cas, on repart sur de bonne bases!