Bonjour à vous toutes et à tous !

Mieux manger c'est bien, mais si vous associez une activité physique régulière, c'est encore mieux !

En effet, vous savez que pratiquer une activité physique, quelle qu'elle soit, c'est important et pas seulement pour perdre du poids, mais pour votre santé en général ! C'est pour cela que je vous recommande vivement d'adopter une activité physique régulière, alors pourquoi pas la marche ?

J’ai déniché pour vous la solution idéale : le podomètre connecté. Votre podomètre va compter vos pas quotidiens et surtout, petit à petit, vous donner envie de toujours en faire un peu plus, doucement mais sûrement !

Découvrez ensuite la courbe de pas, qui, à la manière de votre courbe de poids va vous aider à suivre vos progrès, vos performances ! La courbe de pas et les distances parcourues se mettent à jour automatiquement avec votre podomètre connecté.

Vous allez vous prendre au jeu et comparez vos performancesà celles de vos amis de la communauté Montignac. Je vous invite à vous fixer des objectifs motivants et distrayants !

Le fait de porter un podomètre à la ceinture vous aidera à rester sur la bonne voie. Pour atteindre votre objectif, vous pouvez marcher à l'heure du déjeuner, vous pouvez garer votre voiture plus loin de votre bureau, ou faire les courses... Vous allez voir que le podomètre connecté, c'est la solution pour réaliser une activité physique régulièrement tout en s'amusant.

Rejoignez le groupe de motivation de Valérie LeSport, votre animatrice sportive où des discussions sont dédiées au podomètre connecté.Vous y trouverez des conseils, des astuces et aurez la possibilité de lui poser toutes vos questions.

Amicalement !

Sybille Montignac
Diététicienne diplômée d'Etat

Bonjour à toutes et à tous,

En ce début d'année, j'ai le plaisir de vous rencontrer à Paris au Salon Bien-être, Médecine douce et Thalasso, le jeudi 2 février à partir de 14h30.

Pour l'occasion, je serai sur le stand d'Aujourdhui.com, qui a le plaisir de vous offrir votre entrée gratuite,pour télécharger votre invitation, cliquez ici : https://mag.aujourdhui.com/contact/invitation_aujourdhui.com.pdf

Il ne vous reste plus qu'à préparer toutes vos questions pour que je puisse y répondre en personne lors de cette belle rencontre !

Vous découvrirez également en exclusivité mon nouveau livre Mes petites recettes minceur Montignac dans la collection « Ma santé au naturel » aux éditions First !  Je serais disponible pour une séance de dédicace en direct du Salon Bien-être, Médecine douce et Thalasso !

Ce mercredi, j'animerai le tchat diététique de 17h à 18h, alors venez nombreux pour me poser toutes vos questions !

À bientôt !

Bonjour à vous toutes et à tous !

Vous me l’avez demandé la semaine dernière lors du tchat diététique, voici la recette de la tarte aux pommes avec comme base, une pâte réalisée avec de la poudre d’amande dont vous pourrez vous resservir pour beaucoup de vos desserts.

Pour la pâte :

- 125 g de poudre d’amande

- 1 œuf

- 1 C. à S. de fructose

Pour la garniture :

- 2 grosses pommes Golden

- 150 g de compote de pommes sans sucres ajoutés

- 1 C. à S. de fructose

- cannelle

Préparation :

Préchauffez le four à 180°C (th.6).

Dans un bol, mélangez les ingrédients pour réaliser la pâte. Placez du papier sulfurisé au fond d’un plat à tarte et étalez la préparation aux amandes avec les doigts ou avec une fourchette.

Enfournez 10-15 minutes jusqu’à ce que la pâte commence à dorer.

Pendant ce temps, lavez, épluchez et découpez vos pommes en fines lamelles.

Versez la compote sur la pâte et étalez bien.

Disposez les lamelles de pommes sur la pâte.

Saupoudrez de sucre puis de cannelle et enfournez 30 minutes.

Voici une recette très simple et délicieuse qui va plaire à toute votre famille !

Je vous invite à partager avec la communauté toutes vos recettes préférées par ici

Si vous avez des questions concernant les recettes Montignac, participez au tchat diététique chaque mercredi de 17h à 18 !

Bonjour à vous toutes et à tous !

Chaque 3ème mercredi de chaque mois, retrouvez votre Responsable de la communauté, Dominique pour une formation à tous vos outils de la méthode Montignac.

C'est l'occasion pour vous de démarrer votre programme du bon pied et de maîtriser tous vos outils de coaching ainsi que vos outils communautaires.

De plus, à la fin de la formation, vous aurez la possibilité de poser toutes vos questions concernant la méthode Montignac en direct sur le tchat.

Notez bien dans votre agenda ce prochain rendez-vous : mercredi 18 janvier à 10h ! Je vous conseille de vous connecter 5 minutes à l'avance pour être prête pour cette formation en cliquant sur ce lien : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp

Si vous n'êtes pas disponible ce mercredi, vous avez la possibilité de regardez la vidéo dès maintenant !

Pour toutes vos questions diététiques, vous avez aussi la possibilité de me les poser en direct lors du tchat diététique mercredi 18 janvier de 17h à 18h : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/tchat.asp

En participant à ces 2 rendez-vous, vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif minceur, alors à vous de jouer !