La chaine Forme et santé est heureuse de vous annoncer une bonne nouvelle ! Désormais vous pouvez créer ou commenter :

Les groupes forme et santé

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Les forums forme et santé

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Désormais, vous aurez la possibilité de voir en un clin d'œil les dernières activités sur les articles de vos chaines préférées.

Vous aurez ainsi en accès direct aux :

1. articles les plus commentés de la chaine

2. derniers commentaires faits par les membres

3. derniers dossiers publiés

Vous retrouverez ces encarts sur la colonne de droite juste en dessous des dernières infos de la chaine.

Maintenant, RDV par exemple sur les dossiers de la chaine Minceur pour découvrir ce qui vous attends !

loulou30

Je vous présente loulou30.

Beaucoup d'entre vous le connaisse déjà !

C'est le mari d'AneLorDabo

Il a rejoint officiellement l'équipe d'aujourdhui.com en tant qu'animateur avec une mission spéciale :

Faire vivre notre application BONS PLANS

Si vous êtes passionnés comme lui les régions de France et que vous adorez découvrir de nouvelles bonnes adresses, cet outil est fait pour vous.

loulou30 va vous faire découvrir toutes les richesses de cette application.

Allez-lui souhaiter la bienvenue dans l'équipe !

Et surtout demander-lui comment vous pouvez aider à faire découvrir votre propre région et la promouvoir sur aujourdhui.com !

Pour toutes les femmes enceintes d'Aujourdhui.com, une nouvelle rubrique vient de sortir : Exercices grossesse

Votre chaîne Grossesse vous propose de vous relaxer et de vous préparer à l'accouchement avec 6 vidéos d'exercices grossesse !

Cliquez ICI, pour accéder à tous les exercices grossesse !

Ces exercices sont faciles à réaliser avec la vidéo qu'il vous suffit de visionner !

Vous allez tout d'abord apprendre les bases de la préparation à l'accouchement avec la respiration abdominale.
Les exercices de Kegel seront aussi indispensables à la préparation à l'accouchement afin de faciliter votre travail lorsque bébé va naître. Avec les exercices du déroulé du dos, du papillon, de la position du chat et la position dos au mur vous allez gagner en souplesse tout en soulageant votre mal de dos.

Bien entendu, pour bénéficier de plus de conseils sur l'exercice physique pendant la grossesse , l'intégralité des vidéos de relaxation est disponible exclusivement dans le programme coaching grossesse.

Aujourdhui.com a revêtu ses couleurs de Noël

En ce début décembre, l'équipe d'animatrices, Val et Anne-Laure

ont organisé de nombreux concours sur le thème de Noël !

Elles vous ont préparées 5 animations pour vous amusez pendant tout le mois de décembre :

* Miss Noël

* Miss Maman de Noël

* Super bébé de Noël

* Mon beau sapin

* Le calendrier de l'avent

Participez à ces animations de Noël et postez vos meilleures photos....  pour gagner des cadeaux !!!!

Mon beau sapin cliquez ici

Miss Noël cliquez ici

Miss Maman de Noël cliquez ici

Super bébé de Noël cliquez ici

Le calendrier de l'avent cliquez ici

QUE LES MEILLEURS GAGNENT !

Pour la période des fêtes de fin d'années, nous relançons notre jeu bien connu de nos membres dèsormais. Cette fois-ci : mais...

" Où se cachent les cadeaux du père Noël ? "

Le père Noël a perdu les cadeaux qu'il doit distribuer le soir de Noël.

Heureusement, on a le temps de l'aider à les retrouver ! 

Pour participer et peut-être remporter l'un des nombreux lots, il vous suffit de retrouver les 12 cadeaux manquants pour que le père Noël soit prêt pour sa grande tournée.

Indice : ils sont placés un peu partout sur les pages du site internet aujourdhui.com.

Retouvez tous les témoignages d'aujourdhui.com sur votre TOUTE NOUVELLE Chaîne témoignages !

En exclusivité, le témoignage d'AneLorDabo qui a maigri de 24 kilos !

Un témoignage plein d'énergie et de "positive attitude" qui va forcément vous motiver dans votre objectif de perte de poids.

Retrouvez également toutes les plus belles réussites suivant le nombre de kilos perdus...

Témoignez de votre expérience sur aujourdhui.com... pour avoir le plaisir d'être publiée en ligne ! Pour partager votre témoignage avec toute la communauté, c'est très facile? Ecrivez votre histoire, donnez votre avis ou confiez votre réussite, c'est aussi possible en image et en vidéo !

Pour témoigner, cliquez ICI

 

La prochaine Journée positive aura lieu le 21 novembre à Lyon de 9h à 18 heures.

Cécile et Poupette, seront présentes pour animer 8 ateliers positifs dont voici les thèmes :

	A la découverte de la Psychologie Positive Retrouvez le goût de savoir, d’apprendre et de découvrir pour mieux repartir
	A la découverte de la PNL et de l'ancrage Positif Désirez car vos désirs déterminent votre avenir
	A la découverte de la Sophrologie et de la visualisation Positive Croyez en la réussite et vous atteindrez toujours vos objectifs
	A la découverte du Conseil en Image et des couleurs qui nous mettent en valeur Choisissez votre environnement car votre épanouissement en dépend directement
	A la découverte de l'Art-thérapie et de l'expression des émotions positives Engagez-vous car le succès dépend de chaque petit engagement
	A la découverte de l'Auto-hypnose et de la puissance positive de l'inconscient Orientez vos actions car votre bonheur en dépend
	A la découverte de l'Improvisation Théâtrale et de l'expression positive de soi Agissez car vos actions aboutissent nécessairement à des réussites
	A la découverte de l'Ayurveda et des massages énergétiques Prenez conscience de votre évolution car elle est spectaculaire

Pour vous inscrire à la journée de Lyon, cliquez ICI

Bonjour,

Aujourd'hui nous sommes heureux de vous mettre en avant première les exercices sportifs de Valérie LeSoprt notre animatrice sportvie de la chaine forme et santé.

Pour cel, voici votre exercice de la journée :

Exercice 1 : Les crunchs droits

But de l’exercice : affiner et raffermir la taille. Muscler les abdominaux.
Temps : 2 minutes.
Matériel : un tapis de sol. 
 
Position de départ :
- S'allonger sur le dos (lombaires collés au sol).
- Fléchir les jambes sur la poitrine.
- Enrouler le buste vers l'avant en contractant les abdominaux.
- Garder les lombaires au sol.
 
Déroulement de l’exercice :
- Relever le buste (2 temps).
- Redescendre le buste (2 temps).
- Faire deux séries de huit crunchs.
- Rester en position vers le haut (16 temps) en contractant vos abdominaux.
 
Conseils :
- Eviter de placer les mains derrière la nuque. Souvent on tendance à vouloir s'aider de la tête pour faire l'exercice ce qui peut entraîner des problèmes de cervicales.
- Ne pas décoller les lombaires cela évitera les problèmes de dos.
- Travailler sur une amplitude réduite et ne pas cherchez à faire des grands mouvements.