bonjour les amies

Auj rien de perdu sur la balance , mais avec mes petits écarts de ma journée total joker d'hier , ça ne me surprend pas . Notre petit chien a  rencontré un compatriote géant hier ( un ederdale ), et ils s en sont payés une bonne tranche .

auj nous avons rdv avec un vendeur de panneaux solaires à 10 h20

bisous et bon lundi de Pentecôte

Nath

menu

pain beurre chévre

andouillette lard grillé 3cs de flageolets

melon poignée d'amandes ,melon

jambon légumes vapeur

devise du jour : ne rien lâcher même sans résultat

Témoignage : Popoune 14 juin 2011 à 14:31 Bonjour,j'ai commencé le régime chrononutrition depuis le 14 mars 2011.Nous sommes le 14 juin 2011 et j'ai perdu 15 kilos.Je perds en moyenne 1 kilo par semaine avec une phase de stabilisation vers -9kgs.C'est à ce moment là qu'il ne faut perdre le moral. Je ne suis pas fatiguée.Je ne suis pas malade.Je pèse mon pain et mon fromage seulement.Tout le reste ,je consomme normalement viande, riz,pates,légumes...dans des quantitées raisonnables.Je fais toujours 2 extras par semaine dont un régulièrement riche le jeudi.Lorsque je mange riche au déjeuner, je saute le gouter.Le lendemain ,je me pèse,j'ai pris 100 à 200grs ou rien .Pour éviter le problème du cholestérol, j'utilise du beurre st hubert a 20%,du fromage le moins gras,je cuis ma viande , mon poisson et mes légumes sans matière grasse (sauf de temps en temps des frites!) car j'utilise le jus des petits pois ou flageolets ou encore lentilles,c'est moins sec.Le soir ,je cuisine des salades composées avec une vinaigrette normale (les vinaigrettes allégées et commercialisées sont BEURKKK!).J'utilise des aromates et du ketchup sans sucre ajouté. Pour le diabète,je mange des fruits cuits sans rajoutés de sucre ou de miel.le chocolat, je le prends noirs à 70% de cacao et moins de sucre.Il m'arrive de grignoter mais je me dis c'est pas grave ,tu prendras 100grs ou 200grs.Je me suis donner l'objectif d'arriver au poids de 70kgs le 14 juillets 2011.Mesdames!je pesais 90kgs pour 1m57.Je voudrais atteindre 60kgs.Je m'habille dans du 44 au lieu du 50.J'arrive a m'habiller normalement.Le moral est au beau fixe.Je suis qu'à la moitiée mais c'est déjà super!!!!

Bonjour les amies

Comment allez vous ce matin , je sais que c est jour de pesée pour beaucoup d 'entre vous .

Pour moi c est - 100 gr ce matin soit -3.5 depuis le 15 mai ,soit une moyenne de 153 gr par jour .Ca me va ;Je pense atteindre mon premier objectif .

Maya : non je ne peux pas me peser une fois par semaine , car je ne suis pas du tout , mais pas du tout raisonnable , si je ne suis pas encouragée tous les jours ( par ma balance lol !!!) et je suis sujette à plus de craquages si je n ai pas mon garde_fou qui veille sur moi (devinez qui ).

Bon il faut que je fonce chez le doc , je viendrai vous visiter à mon retour .

bisous et bonne soirée

Nath:)

menu

pizza café ( c est chrono mais c est bizarre quand meme la pizza au p'tit déj)

poulet pdt au four

chocolat raisin

brochette de caille ,aubergines à la plancha

La chrononutrition

La chrono-nutrition est : "l'art de manger les aliments qui conviennent aux moments de la journée où ils sont les plus utiles".
La chrono-nutrition découle de la chrono-biologie, qui observe que la production et l'action des hormones, les différents métabolismes, varient sur 24 heures, rythmés notamment par l'alternance du jour et de la nuit.

Selon le Dr Delabos, il faudrait manger :
- gras le matin
- dense à midi
- sucré l'après-midi
- léger le soir

coucou les amies

Ca y est , j ai ma nouvelle balance !!! A 100 gr prés ; elle m'affiche le poids de l'ancienne .

Ici super beau temps sur la Lorraine

bisous

Nath :)

menu

pain beurre bûchette de chèvre

cote de porc petits pois (brugnon)

banane

jambon ,salade verte tomates vinaigrette

coucou les amies

Pour la pesée je ne sais pas , je me suis pesée 2 fois , et j ai un écart de 3 kilos entre les 2 poids , je vais donc  vraiment faire l'acquisition d'une nouvelle balance ( si vous en avez à me conseiller , je prends )

menu

pain beurre cabécou

magret pâtes brugnon ( aie pas chrono le fruit à midi )

chocolat brugnon

bonjour les amies

Et bien ça fini par payer : -300 gr ce matin !! Ce n est pas encore le super score , mais à ce rythme , je suis dans mes objectifs ( voir à gauche ) . Il en faut peu pour me mettre de bonne humeur penserez -vous.

bisous et bonne journée à toutes

Nath :)

menu

pain beurre cabecou

poisson pâtes

chocolat ananas

magret de canard ,coeur de palmier

Bonjour à toutes

Auj ras , le petit chien( Joystick c est son nom ) s acclimate tout doucement , moi je stagne , enfin j espere que mes deux heures de tondeuse passée ce soir plus , ma double dose de ménage ( à cause du chien ) porteront leurs fruits .

menu

pain beurre creme de saint agur

poulet sauté semoule

chocolat brugnon

steak haché coeurs d artichauts

bonjour à toutes ,

Je stagne lamentablement , pas grave je me rattraperai plus tard

Nous avons un nouveau locataire depuis hier : un chiot cairn terrier de 3 mois .

menu

pain beurre brie

steack haché 3cs pâtes

une figue,du raisin , 40 gr de chocolat noisettes ,eau gazeuse.

assiette de ratatouille au lait de coco , pastèque ( pas chrono)

Bonjour les amies

Pas de perte de poids ce matin , tant pis ce sera pour plus tard

ci-jointe la photo d 'un singe magot de la colline des singes .

Bonne journée

Nath

menu

pain beurré brie

côte de veau,ebly

Bonjour les amies

Perte de 100 gr ce matin avec ma nouvelle (vieille balance ) et ceci malgré l alimentation bof d hier , ce n etait pas de la vraie chrono ..!

Cela dit nous avons passé une belle journée en Alsace

Tout d'abord nous sommes allés à la colline des singes ,question de distraire les enfants .

Ensuite nous sommes allés à Riquewihr ,pour visiter la vieille ville .

Je vous conseille cette région si vous ne connaissez pas , c est vraiment trés joli .Ces villages font partis de la route des vins , ils sont donc entourés de vignes et en général tous les centres-ville sont anciens et valent le détour .

Nous avons terminé la journée par les courses question d'être tranquilles  auj , bref on en avait plein les pattes hier soir , on n'a pas fait de vieux os.

Bonne journée à toutes et à tous, auj c'est repos pour nous et devoirs pour les stroumpfs , ça va encore râler je le sens !!!

bisous

Nath :)

menu

matin : pain (35g ) beurre (10 gr)brie (60gr),un grand verre d'eau à bulles

midi:côte de veau ,3cs riz à paella

gouter: 40 gr chocolat,raisin ,figue

dîner: biftetk salade