不論男女45歲之後身體會有一些衰老的表現，器官功能也會逐漸降低，很多人的消化系統漸漸的出現了健康問題。因此在飲食的過程中方法需合理，健康正確的飲食習慣對我們的身體是有著很大的影響的，好的生活習慣可以延長我們的壽命，避開對人體健康不利的食物，這樣才能夠保持身體健康，防止疾病發生帶來負面影響。那麼我們在平時的生活中應該怎麼樣去吃才有利於我們的身體健康呢？到了50歲後，心腦血管疾病高發，這和我們的飲食有非常大的關係。若想和長壽“有緣”，你一定要遠離以下幾種食物。

不論男女50歲後，若能戒掉6種食物，恭喜你會比別人更易長壽！

高湯食物

很多人都會納悶，為什麼高湯還能影響壽命呢?什麼是高湯：高湯就是經過長時間熬製或者反复熬製的高湯，一般熬製3小時以上就叫做高湯。為什麼高湯影響壽命呢？因為高湯中嘌呤含量非常高，而嘌呤的代謝產物為尿酸，尿酸過多，無法代謝出去，長期堆積在體內，從而引發高尿酸。高尿酸的並發症就是痛風及腎病，所以，平常一定要少喝高湯。

冰鎮類食物

50歲後，我們的腸胃會變成脆弱，如果經常吃冰鎮飲料和過冷的食品，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗死。尤其是已經患有心血管疾病的老人，更加不能吃了！

醃製食品

醃製的食物深受不少人的喜愛，不僅僅是因為它的味道，它的儲存還十分方便，可謂是有多方面益處的美食。可大家知道嗎？這種飲食讓很多的家庭都受到了胃癌的打擾。如各地發生的胃癌事件，其中有一部分就跟醃製食物食用的過多，或者是食鹽食用的過多有關，在長時間的高鹽飲食下，胃黏膜受到損害，增大胃癌的發生危險。

油炸食品

油炸食品是很多人的最愛，尤其是女性朋友特別愛吃。其實，油炸食品的原材料是沒有任何問題，問題容易出現在油及油炸後產生的有害物質，並且一些不法商販為了利潤，還喜歡往裡面加入很多添加劑高溫油炸的食物，容易產生很多的苯並芘，而這種物質是能增加癌變，所以，平時盡量不要吃這些油炸食物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

過燙食物

過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。愛食燙食如果食物在口腔還沒充分咀嚼就進胃，易加重胃的負擔，也會影響食物的消化和吸收。建議大家每餐吃食的時候不要太燙，盡量以70°以下進口比較合適。

富含酒精食物

到了45歲之後部分食物需要遠離，否則有可能會影響身體健康，例如富含酒精食物需要少吃。部分人平時總是有愛喝酒的行為，而且在烹飪食物的過程中喜歡加入大量酒精。其實，這些含酒精的食物同樣有較強的刺激性，總是攝入過多的含酒精食物，容易對人的血管造成刺激，甚至出現血壓升高的情況。

想要壽命更長，還要做好以下幾件事

注重鍛煉

人到中年，身體代謝緩慢，所以身體囤積脂肪的能力也增大，因此很容易出現“中年發福”的狀態，但是這種狀態其實是很不健康的，這大大增加了我們患有各種慢性疾病的風險，所以平時一定要抽出時間多多鍛煉身體，讓身體活力滿滿，也抵抗了變胖的風險。

每天堅持揉腹部

揉腹部能治療消化系統疾病，還能通過按摩促進血液流通，進一步喚醒身體活力，同時腹部還是堆積脂肪最多的部位，經常搓揉能給身體帶出熱量，為身體提供充足的能量，每天堅持在小腹按摩20分鐘左右，當腰部發熱的時候停止就可以了，可以養神和養身，是一個不錯的養生習慣。

保持好心情

健康老人的生活習慣各有不同，但是經過仔細觀察你會發現他們都有一個共同點，就是心態很好。因為脾氣暴躁對身體是很不利的，他們經常發脾氣，很容易使血壓升高，導致心血管疾病的出現，所以，要時常保持好心情。

早晚梳頭

頭部上有很多穴位，梳頭既護髮又健腦。梳頭可以疏通血脈，有利於腦部血液循環，還能增強記憶力等好處。而且還能預防脫髮，降低高血壓等。梳頭髮既按摩了頭部又保護了健康。

 血管是否堵塞，醫生教你，用1隻手做3個動作，就能大致知道

冬季是腦梗死、心肌梗死的高發期，造成這些疾病的根源，跟血管堵塞都離不開關係，那怎麼判斷自己的血管是否發生了堵塞呢？教大家3個小動作。

第一個，伸出我們的食指，觸摸足背動脈。

足背動脈在我們腳背中間最高點的地方，一般來說，足背動脈力度應該跟我們上肢的橈動脈的搏動應該是一致的，但如果你能摸到的足背動脈的搏動比較微弱甚至摸不到，那就要警惕了，這是在提醒你的下肢血管可能存在嚴重的堵塞或者狹窄的情況，很容易誘發嚴重的心腦血管疾病發生。

第二個，手握拳。

我們伸出一個手掌，用力握拳，10秒之後鬆開，觀察我們手掌顏色的變化，如果你在三秒以內，很快就從白色恢復成了粉紅色或者血色，說明你的血管彈性，血液流通度都是不錯的，但如果超過了5秒，甚至時間更長一點才恢復血色，說明你血管彈性，血液流通度就差一些，要警惕可能是有心血管疾病，最好做一個針對性的檢查。

第三個，觀察“青筋”。

很多人手上、腳上都會有一條一條的青色的筋，大家也稱作是“青筋”，但其實這不是“筋”，而是靜脈血管，當然可能存在一部分人他的脂肪層比較薄，靜脈血管肉眼看得非常清楚，但是對於大部分人來說，如說出現了靜脈特別明顯的情況，甚至還有可能出現像小蚯蚓一樣的彎曲啊，凸起啊，這個時候我們叫做靜脈曲張，那麼你可能就要注意了，血管可能存在比較嚴重的堵塞情況。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 在生活中，有的人會有心悸的狀況，可能許多人不清楚心悸是什麼原因，也不清楚心悸的症狀有什麼。那麼什麼是心悸嗎?心悸的症狀都有哪些呢，心悸吃什麼好能合理地減輕呢，接下去就和網編一起去了解一下這一問題吧。

心悸,中醫學病證名。就是指患者主動心裡躁動、驚惕躁動不安、甚則不可以獨立的一種病症。多因氣血虛勞倦,情志內傷,外邪侵蝕等,造成心魄失寧而病發。其主症在心,依據病症的臨床症狀,應辨別變病有沒有涉及到肝脾肺腎,是涉及到一臟,或病及多髒,心悸辨證論治有實虛之分。

故醫治上需分實虛,虛證各自治以補氣血、益氣養血、補陰、通陽;論證則應化痰、化飲、清火、行瘀。但該病以實虛錯雜為多見,且實虛的次序、輕重緩急各不相同,故治當相對兼具。另外,因為心悸以心神不安為其病理學特性,故應酌情考慮配入鎮寧心安神之道。

心悸是一個普遍的病症，一般覺得與心臟活動過多相關。正常人在心態波動、緊張焦慮、遭受受驚、鍛煉身體、重體力活、很多抽煙、過多喝酒、喝濃茶水等常可產生心悸。造成生理性心悸的原因有心髒病、甲狀腺素較為亢奮、發熱、重度貧血、亞急性流血等。此外，神經衰退和心臟神經官能症病人也常有心悸。

心悸是多種多樣病症的一個病症，主動發慌。臨床醫學上心跳過速，心率不齊等都可以造成心悸。竇性心動過速，心跳快而標準，成年人超出100次/分鐘，少年兒童超出120次/分鐘，寶寶超出150次/分鐘。常見於發燒時、甲狀腺機能亢進、貧血等，健身運動後或心態興奮時也可以產生。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 想要長壽，我們就得檢查身體這個機器各方面的表現。

提示你，如果你過了50歲之後，身體這個地方依然很軟，那麼長壽就有了入場“門票”，或可長命百歲。

那到底是哪三處呢？我們一起來看一看吧。

人過了50歲之後，如果身體這3處很軟，長壽易相伴。

身體柔軟，有靈活度，有彈性，是一些重要臟器功能良好的表現。50歲之後，如果身體以下3處依然很軟，恭喜你，長壽有了基礎。

1、脖子“軟”

脖子能否靈活轉動，直接考量著頸椎、頸部肌肉的健康程度。很多人上了年紀之後都有頸椎病的困擾，骨質增生，長了骨贅，這會讓骨骼失去靈活度。

相反，如果你的脖子很軟，怎麼轉動也不會感到不適或者頭暈，恭喜你頸部很健康。

2、血管“軟”

人與血管同壽。健康的血管應該是軟的，富有彈性的。當心臟泵血的時候，血管能夠及時擴張，而當心臟舒張的時候，這些血管又能夠繼續擠壓血液向前流動。這就是我們宏觀上看到的高壓和低壓。

但是隨著年齡增長和日常生活中不良生活的禍害，我們的血管內皮上會沉積太多有害脂質。這些脂質會逐漸被嵌入到血管壁中，結合血液中的鈣離子變成脆硬的脂質斑塊。

直接的結果就是會堵塞血管，一旦斑塊破裂，便可能誘發血栓形成，堵塞重要部位，引起中風、心梗等危急病變。

3、心腸“軟”

這裡指的心腸軟，指的是心態好，不會因為小事而情緒波動。

情緒是一把雙刃劍，一方面可以讓我們的行為充滿鬥志，但如果排遣不好，就可能會干擾身體健康水平。

很多疾病都與情緒有關，比如內分泌紊亂、甲狀腺疾病。如果你常因為小事而氣憤，身體會很受傷。相反，心腸“軟”，心態好的人，身體也會回報以健康。

除了以上3個指標，若能做到以下4件事，身體還不錯

1、能吹滅30厘米外的打火機

這表明你的肺部功能正常，能夠給身體帶來足夠的氧氣供應。想要肺部健康，不妨儘早戒菸，多多鍛煉。

2、能輕鬆排出大便

這表明你的胃腸蠕動正常，沒有便秘的困擾。要知道胃腸是人體營養的後勤補給中心，胃腸不好，無法及時排出大便，身體很快會受不了。

3、單腿站立能超過30秒

這意味著你的腿部肌肉、骨骼健康，這是身體綜合素質的體現。如果你存在骨質疏鬆問題，肌肉虛弱問題，單腿站立就不復存在。

4、能記起3天前的生活細節

人上了年紀之後，最怕大腦衰退！很多老人就是因為老年癡呆喪失了自我護理能力，過得很淒慘。

早起做到4個堅持，健康長壽沒跑了

1、堅持吃早餐

早餐在一餐中的位置很重要，需要營養豐富，口味清淡。建議一杯牛奶、一個水煮蛋、少許優質主食、一個水果或蔬菜。

2、堅持去晨練

堅持運動，不僅能夠控制體重，還能夠激發免疫系統，提升免疫物質的運輸效率，有效提高免疫力。

3、堅持測指標

上了年紀之後，血壓、血脂、血糖、尿酸、尿檢的結果需要定期檢測，這些是身體健康的指示燈。

4、堅持多喝水

水是生命之源。每天喝足夠的水分，可以稀釋血液，可以減輕腎臟負擔，避免腎臟結石。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 自從提倡健康飲食以來，很多人都視肉類為洪水猛獸，一點都不願意碰，生怕自己由於吃肉而導致身體出現什麼問題。但是對於那些無肉不歡的人來說，他們並不會停下吃肉的腳步，甚至還會一點素菜都不吃，光吃肉。事實上，關於素食主義和肉食主義，那個吃的更健康之間的爭議一直都沒有停下來過。他們彼此之間都覺得自己吃的才是最健康呢。那麼，從營養健康方面來看，到底哪種飲食方式才是更健康的呢？今天小編就來一一向你說清楚！

吃素的好處

※降低患癌的風險：經常吃素食的人，消化功能會比較好，這主要是因為植物中的纖維素和其他的一些營養成分都比較好消化，所以一些潛在的癌症，比如結直腸癌、結石等發生的概率都比較低。

※患心血管疾病的概率降低：素食主義者一般不會有營養過剩的現像出現，這在一定程度上會給我們的血管減輕很大的壓力，患相應疾病的概率也會下降。

經常吃素的壞處

素食吃得太多，對身體也會造成一定的傷害：

※身體免疫力降低：植物中的蛋白質含量一般都不高，而人體又需要大量的蛋白質來維持身體的正常運行，所以長時間吃素的話，身體裡的蛋白質營養是會缺乏的。而體內蛋白質含量不足也是會影響到身體免疫力的。所以，長時間吃素的話，很可能會營養不良，進而造成身體免疫力降低。

肉食主義的好處：

我們知道，肉類中含有很多人體所必須的氨基酸、蛋白質和其他的一些礦物質，經常吃的話，對維持身體健康有很好的幫助。尤其是牛肉，長時間吃牛肉的人一般體格都會比較強壯，身高也會比其他人高很多。

一直吃肉的缺點：

當然，如果你光吃肉的話，最明顯的一個特徵就是，你會比別人胖很多。當然，肉吃得太多還會帶來很多潛在的風險，比如高血壓、高血脂和心血管疾病。如果還嫌吃多了，還可能會患上痛風。所以說，光吃肉對身體健康也是非常不利的。

看到這裡，想必大家都明白了。肉食主義者和素食主義者的身體都是不健康的，沒有誰比誰好。要想身體健康，最好的方法是要肉食和素食搭配在一起吃，才能擁有一個強壯的身體。所以，建議大家平時不要挑食，最好保持一個均衡的飲食。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 心臟在我們身體中的作用是不用說的。我們身體的所有器官都可以休息一段時間，但是心臟和肺卻一輩子都不能休息!

肺部支持氧氣供應，而和拳頭大小一樣的心臟則支持血液供應!然而，隨著我們生活水平的提高，心髒病的發病率卻在不斷增加!

心臟不好的人，通常有7種表現:

1、脈搏跳動，快慢

2、晚上睡覺，胸悶容易醒

3、嘴唇通常是紫色和藍色的

4、無下肢水腫原因

5、舌下靜脈紫黑色，有淤血和瘀斑

6、突發性急性胸悶，胸痛，持續15分鐘以上

7、耳垂褶皺，即“耳褶心徵”

心臟不好的人，吃2白和2黑，堅持兩件事，心臟越來越健康

多吃黑色:

1. 黑木耳

木耳是維生素K、鈣和鎂的良好來源，以及九種抗凝血物質。最好的黑木耳，是用長白山的橡木片作為基材，栽培的橡木是秋木耳，橡木是軍用木材，質地堅硬如鐵，由黑木耳生產出來的質地堅韌，耐嚼，營養價值更高!

其營養成分能減緩血液凝集現象，從而預防血栓、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病症狀的發生。

2. 黑芝麻

黑芝麻富含鈣，比牛奶要高，還含有維生素E，是一種很好的抗氧化劑，可以抗衰老。黑芝麻中鉀含量較高，鈉含量較低。

因此，它有利於降低高鈉引起的血壓，也可以保護心臟健康。

吃2白:

1、白鹽

鹽，是一種不可缺少的調味品，一個人的食鹽消耗量，每天不超過6克。一旦，鹽攝入過多，就會誘發高血壓、冠心病等疾病。

同時可引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，血壓升高，增加心臟負擔。

2、白糖

糖是一種又甜又好吃的“毒藥”，對心血管系統非常有害。食糖是指食品加工中使用的添加糖，主要是蔗糖或高果糖玉米糖漿。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

糖是給人體提供能量的物質，一旦過量，就會影響人體的正常代謝功能，很有可能引起糖尿病、冠脈性頭痛

堅持兩件事

1、少吸煙

當人們大量吸煙時，心跳加快，血壓持續升高，離心耗氧能力增加，促進心肌缺血和動脈硬化的發生。

對於已經患有心髒病或高血壓的人來說，擁有大量心臟會增加心絞痛和心髒病發作的風險。研究發現，每天吸煙的人患冠心病的風險增加50%以上。

2、勞逸結合

數據顯示，過度疲勞和壓力會增加心臟的負擔，使其處於超負荷狀態。在過度疲勞的情況下，會分泌大量的腎上腺激素，引起血管痙攣，血壓升高，導致心力衰竭，“過勞死”。

良好的睡眠使你的心臟更健康。建議每天安排15-30分鐘午睡，可改善冠狀動脈血供，消除疲勞，增強體力，減少心絞痛、心肌梗死、冠心病的發生率。

 對於老年朋友們，我們經常強調要多注意營養的補充，這與身體的逐漸衰老，需要更注意營養的補充有關，也與隨著老年人的身體衰老，身體對各種營養素的吸收能力減弱有關。在勸老年人補充營養的時候，我們常常強調補充各種維生素，補鈣的重要性，卻往往忽略了一些其他金屬元素，礦物質補充的重要性，今天我們就來為大家介紹一種礦物質營養，這種元素在營養補充方面經常被忽略，但卻是老年人保護心腦血管健康不可或缺的重要成分，這個礦物質就是“鉀”。

鉀對人體很重要

大家都知道鈉鹽對人體很重要，但鉀鹽對人體的重要性，不亞於鈉鹽。鉀是細胞內含量最豐富的陽離子，鉀和鈉的平衡，對於維持組成生命的基本單位——細胞的正常功能。細胞內鉀的濃度比細胞外濃度高約30倍，這種差異形成了跨膜電化學梯度，該梯度通過鈉鉀（Na + / K +）ATPase轉運蛋白得以維持。除了保持細胞張力，這種梯度對於維持神經傳遞，肌肉收縮以及正常的腎功能也都是必需的。

如果人體缺鉀，會影響健康的諸多方面，鉀的攝入不足，會導致血壓升高，對鈉鹽的敏感度增加，會進一步加大水鈉瀦留，血壓升高的幅度，除此之外，鉀的缺乏，還會導致腎結石風險，影響骨骼健康，影響尿鈣的排泄等等。

如果是輕度的血鉀降低，會讓人產生疲勞，無力，便秘等症狀，而如果是重度的低血鉀問題，會引起多尿，肌肉麻痺，心律失常，甚至影響到心肌的正常工作，危及生命。

老年人注意補鉀，有助加強血壓控制，降低卒中風險

有很多老年朋友，本身就是高血壓患者，而且在我國，屬於鹽敏感性高血壓的患者比例很高，對於有此類情況的老年高血壓患者，如果在日常生活中，多注意鉀的補充，就有利於改善水鈉瀦留，有助於血壓的平穩控制。2017年，一項對1163名高血壓患者的25項隨機對照試驗的薈萃分析發現，通過適量補鉀，持續時間4~15週後，參與者的收縮壓平均降低了4.48mmHg，舒張壓降低了2.96mmHg；還有研究發現，通過補鉀，同時服用降壓藥，可以更有效地加強血壓控制。因此，對於老年高血壓患者，特別是一些鹽敏感性高血壓，平常口味重，吃鹽太多的老年朋友，在註意控鹽的同時，還要注意保持充足鉀的攝入。

在降低心腦血管風險方面，有多項研究發現，通過適量的補充鉀，對於降低卒中風險有一定的作用。一項對247510名成年人進行的11項前瞻性隊列研究的薈萃分析發現，每天攝入1640毫克的鉀，能夠使中風風險降低21%。而另一項對9項隊列研究的薈萃分析的作者報告，高鉀攝入可顯著降低中風風險24％。

老年人補鉀，2類情況應當重點注意

老年人注意補鉀，對於加強血壓控制，降低心腦血管風險方面，是很重要的方面。哪些老年朋友更應該注意補鉀呢？我們重點強調兩種情況，一是有炎症性腸病，特別是結腸有慢性炎症的患者，結腸內可以分泌鉀離子並吸收進入人體，而炎症性腸病患者，多數都伴有慢性腹瀉的問題，會影響鉀離子的吸收，可能就會導致身體的缺鉀；第二種情況是服用某些藥物的朋友，比如高血壓患者服用噻嗪類利尿劑的老年朋友，還有一些服用大劑量瀉藥和經常使用灌腸劑的老年朋友，都有可能導致鉀的排泄增加，而出現缺鉀的情況。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

對於有上述兩種情況的朋友，應該多注意血鉀的定期監測，如果發現確實存在缺鉀的問題，應當及時就醫，請醫生出具治療方案，及時補鉀，以免出現嚴重低血鉀而引發更大的健康風險。

老年朋友應該如何補鉀

根據美國NASEM專家委員會的膳食營養推薦，對於50歲以上的成年人，只要腎功能沒有問題會影響鉀的代謝平衡的情況下，男性推薦日攝入量應該在3400mg左右，女性應該在2600mg左右，這個量是推薦的足夠攝入量，對於有上述兩種情況的老年朋友，鉀的攝入量，還要再高一些，才能夠滿足身體的日常需要。

 時間過得很快，前幾天我們告別了立春和春節。這說明真正的春天來臨了，春節假期過後，很多人當忙於減肥，這是為何呢？因為大家在老家過年的時候，吃了很多好東西，多數人都吃胖了。春天是個養生的好時節，同時也適合減肥排毒。那麼，春天該如何做，才有益身體健康呢？呼籲大家通過食療來養生。春天到，大量新鮮的瓜果蔬菜出現了，人們要抓住機遇，多吃健康養生的好食物，才能促進身體的健康。那麼大家吃什麼才好呢？一起跟隨郭醫生了解下吧！

不想衰老，適合吃以下食物，提高身體素質，活血益氣，肌膚不老。

相信你一定知道姜，它可以增加食慾促進消化，都是黃心薑的重要作用，它含有的薑辣素能刺激人類的口腔黏膜，可促進唾液分泌，而這種薑辣素被人體吸收後還能加快胃腸道中消化液的分泌，能提高他們的消化功能，人們在使用這種食材後會有種胃口大開的感覺，而且腸胃消化功能也會明顯提高。

相信你一定知道雞蛋果雞蛋果中富含大量的超纖維，這種物質經人體吸收後進入腸胃的微小部位，可以進一步清除腸胃部位的毒素和垃圾，促進人體對食物的吸收，達到腸胃保健的功效。腸胃不好人可以適當吃點雞蛋果，不僅營養豐富，還能促進吸收，提升腸胃功能。

相信你一定知道芥菜，它味道辛，有利於腸胃健康，有利氣的作用，芥菜中的營養物質也能夠幫助人們提高免疫能力，能夠提高抵抗能力。芥菜中也有消腫的效果，芥菜有利於抵抗感染。食用芥菜，有利於身體中傷口的癒合。芥菜有解毒的效果，還能夠消腫。當人體出現了感染性疾病的時候，適合適量食用芥菜。

春天的時候，雖然溫度比較適宜，但是風比較大，很乾燥，在這種季節裡，人的免疫力比較低下，一些體質差的人，容易被病毒鑽空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加強體育鍛煉的同時，更應該注意自身營養的補充，多吃一些補益身體的好食物，應季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，遠離油膩的食物，盡量不吃辛辣刺激的食物，促進腸道健康。春天養生一定要打好基礎，不可懈怠，這樣一年四季才健康！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 我們讀了這段經文給大家的提示是什麼？就是我們在一年四季當中，春天要避免風氣所傷，夏天避免暑氣所傷，秋天避免濕氣所傷，冬天避免寒氣所傷。因為什麼？因為春夏秋冬正好通於一年四季之氣，因為古人有句話叫做同氣相求，冬天就很容易感召寒氣，所以那時候要保暖，不要傷到寒。春天很容易感召風氣，那個時候要疏風，不要被風氣所傷。夏天很容易感受暑氣，所以夏天要避免暑氣所傷。秋天很容易感應到濕氣，所以秋天就要化濕，避免濕氣所傷。只要避免好了，我們就不得病，很多人說怎麼避免？（今日頭條@中醫彭鑫博士）很有意思，我在很多年前跟大家講過喝茶，曾經二零一二年到二零一五年的時候有好多企業請我講課的時候，讓我專門講一講喝茶的養生方法，我就專門總結過喝茶跟一年四季的關係，因為我們中國人有一個很重要的飲料就是茶。一年四季都喝什麼茶？很有意思，喝茶滲透著很多養生的知識。我們都知道茶葉有綠茶、花茶、紅茶、黑茶、白茶，還有烏龍茶等，有生茶也有熟茶，有半發酵的，還有全發酵的，茶分類非常的詳細，簡而言之，因為茶是不同的季節適合喝不同的茶，我們按照一年四季來分的話，我在講課當中講的，也在這裡也貢獻給大家，春天的時候我們適合喝花茶，因為我們知道的北方的花茶就是茉莉花茶，就是用茉莉和茶葉炒好，然後再去掉茉莉花，保留茉莉花的香氣，這種茶叫茉莉花茶。

北京知名的茶葉的企業，有張一元、吳裕泰，他們主打散裝茶是花茶為主，當然也有很多其他類型的茶，但是你要知道北京人，傳統老北京都是喜歡喝花茶的，尤其是茉莉花茶，衝出來的香氣撲鼻，一個人喝茶屋子都非常清香，喝一口香氣沁脾，人非常的清爽，為什麼春季要喝花茶？因為茉莉花是芳香的，它是疏散，正好跟春天的風氣相應，跟我們身體的新陳代謝，跟我們身體的氣血是相通的，因為到了春天，我們的新陳代謝由冬天轉到一個比較慢的過程，到春天就開始加快，這叫做“春三月，此謂發陳”，身體復甦，陽氣開始往外散，我們要幫助陽氣往外散的氣，這個時候要養木氣，也就是疏通人體的氣血，這時候就是喝花茶來幫助身體發陳，幫助身體陽氣外散，讓身體活躍起來，這就是花茶的功效。因為花是芳香開鬱的，所以花茶可以疏肝理氣，疏通氣血，這就是花茶的功效。我們再往後看，到了夏天，夏天是暑熱傷人的季節，這個時候夏天一定要避暑，夏天怎麼避暑？我們要是喝茶的話要喝綠茶，像龍井、六安瓜片、太平猴魁等這些中國的八大名茶，有一大半都是綠茶，綠茶有一個特點，可以消暑，同時可以清熱，因為綠茶有這特點，所以夏季比較適合喝，大家注意喝茶有講究，夏季雖然說是喝綠茶，但是大家注意一定不要喝涼的綠茶，涼的綠茶傷胃，要趁茶葉溫乎的時候喝，因為夏天要喝熱水，我在講課當中不斷的跟大家重複這個道理，夏季又要喝熱水，為什麼？喝熱水正好幫助身體出汗，幫助身體發越陽氣，夏天喝涼水會怎麼樣？會引起腹瀉，因為到了夏季的時候內臟都偏寒，所有的陽氣都到了皮膚表面，這時候我們應該喝熱水、溫水，所以喝茶也是一樣，不能喝涼茶，在這裡我再提醒一下諸位，就是喝綠茶的時候，因為綠茶偏寒，要是有老胃病，胃老寒的話，那這個時候就不要喝綠茶了，為什麼？一定要記住因人而異，我剛才講的四季喝什麼茶，也是根據季節的不同而選擇不同的茶。有還有一個關鍵點就是要根據人的體質來選擇不同的茶，你要是身體特別寒的時候就不適合喝綠茶，可能你一年四季都不適合喝綠茶，一年四季可以喝紅茶或者黑茶。

我們再往後講，到了秋季的時候，秋季濕氣重，濕氣重的時候可以喝烏龍茶，烏龍茶可以化濕。現在還有好多茶的配方，比如用陳皮、茯苓、薏米、赤小豆，還有藥食同源的藥材，把它製成茶包，這樣來喝也是非常好的，這就是秋天適合喝烏龍茶或者祛濕茶這樣一類的藥草茶來配合，對身體也非常有好處，可以祛濕。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

冬天的時候喝什麼茶？冬天要喝暖胃的，避免寒氣所傷身體的茶。冬天要喝紅茶，或者是黑茶，黑茶我們知道中國有兩種，一個是普洱茶，一個是發酵的湖南的安化黑茶，或者是陝西的晉陽普茶，這都屬於黑茶類的。這些茶的性質，因為見過火，被烘焙過，所以這些茶的性質是偏溫的，可以養胃。有的人在冬季因為胃比較寒，為了幫助散寒氣，還會放上兩片姜，為了調味，再放點紅糖，因為紅糖屬溫，冰糖屬涼，它就不一樣，所以放點薑片，放點紅糖再煮煮茶，這樣又加重了他的祛寒暖胃的功效。（今日頭條@中醫彭鑫博士）所以我們知道這一年四季需要喝不同的茶。有的人會說了，白茶適合什麼季節喝？白茶適合夏秋之際，白茶也可以化濕，白茶還可以祛寒，白茶是一種特殊的茶，所以我剛才講的是大家經常在茶葉店會看到的茶葉，他們的陰陽屬性的劃分，我們再看就是如果說有的人胃比較寒，就適合喝紅茶，或者黑茶，有的人先天體質比較熱，內熱特別重，這時候就可以喝綠茶或者是烏龍茶，這就是根據每個人的情況不一樣，選擇適合自己喝的茶。在這裡我就跟大家把它提一下，就是根據體質，跟據一年四季，我們要怎麼樣來養生，這些道理其實都是來源於《黃帝內經》的思維模式，《黃帝內經》中的智慧給我們的提示。

 由於現在很多人生活和飲食並不是特別的規律，所以出現了便秘的問題，便秘是一件比較尷尬的事，尤其是長期便秘的話，也很容易會導致腸胃不適，食慾不振，站著有人感覺每時每刻都想上廁所，但是真正在廁所裡卻又無法排泄。

長期便秘就容易使毒素和垃圾在身體內堆積，從而使大腸二次回收，使糞便更乾燥，這樣就會導致問題越來越嚴重。那麼出現便秘問題，我們該如何解決呢？

找准“便秘”的誘發原因：

大部分便秘患者，在平時的時候首先飲水量不夠，而且可能飲食比較單一，比如說經常吃一些精米白面，或者是吃一些辛辣刺激油膩的食物，並且一般便秘患者的運動量是非常少的，一般是長期久坐的上班族。因為一般不活動，所以腸胃的運動速度也會減緩，導致消化吸收能力減弱，從而使糞便變得更加干燥。

當然也有一些人群是因為精神壓力過大而引起的，總之引起便秘的原因有很多，但是大部分都是因為個人自身的一些不良生活和飲食習慣所引起的。

做好這4點，遠離便秘，腸道更輕鬆：

飲食中增加膳食纖維的攝入量，排便過程會更加順暢：

首先出現便秘問題，大家要改變一下自己的食譜，注意合理膳食，增加一些纖維類的食物，這樣能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。

還有纖維比較豐富的食物，比如說雜糧薯類，以及還有纖維比較多的蔬菜，比如說芹菜等等。而且大家在平時的時候像各類食物要合理搭配，每天保證充足的營養。

多喝水，排便過程會更舒服：

水是生命之源，我們人體70%是由水構成的，多喝水能夠促進我們的新陳代謝，幫助排出身體內的毒素和垃圾，而且多喝水還能夠軟化腸道滋潤大便，更利於排便。

首先成年人最好每天維持飲水量在2500毫升左右，而且大家在平時喝水的時候要學會正確的飲水，最好是喝白開水就可以了，不要喝一些甜飲料，或者是茶水。

“適量運動”會給腸道健康加分：

如果我們長期缺乏運動的話，那麼對於腸胃的影響也是非常大的，腸胃功能就會有所降低，所以他們的消化吸收速度也相應的減緩，所以在平時的時候大家還要保證一定的運動量，這樣也會促進腸胃的功能增加消化吸收加速腸道的代謝，有效的預防便秘的現象。

培養健康的排便習慣：

在日常生活當中的確存在這樣的人群，好幾天都沒有排便的意識，那麼這樣的人群就要養成自己定期排便的習慣了，可以每天早晨起床之後，無論是否有變異，都要在馬桶上蹲坐一會，給自己的大腦傳遞一種信號， 這樣慢慢地就會養成定時排便的效果。

當然便秘問題並不是能夠在短時間內立馬解決的，大家要通過學習漸漸改善自己飲食和生活習慣，慢慢的就能夠得到很好的緩解，如果實在不可以的話，還可以藉助藥物治療。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情