mon porte monnaie étant plutot à plat , je m'inspire du régime de ma nutri ( qui se rapproche d celui de cohen , pas de miracle !!! ) mais je fais avec les restes et les réserves !!!
lol et ça va être comme ça tout le mois !!!
au final , être une acheteuse compulsive entre autres défauts , ça v finir par avoir des avantages
comme je suis aussi hyperphage , je ne vise pas un régime très basses calories , d'ailleurs ma nutri m'avait mise à 1800 calories , pour ma part j'essaye de me tenir un peu dessous, mais ce n'est pas toujours facile lol !
idem pour éviter crises de boulimie , fringales et simple grignotage , sur ses conseils je prévois des en cas , si je ne mange pas tout tant mieux !!
je rappelle qu'avec katt , je fais mon plateau au début du repas pour savoir exactement ce que je vais manger et pas plus !!!
enfin drame !!! lol il va falloir que je bouge au moins un quart d'heure , promis je vais le faire !!
matin :1 bol de café avec du lait et du pain avec de la confiture de p^che maison
10h : une tasse de café avec du lait + 2 biscottes natures
midi : pâtes, soupe et crème dessert
goûter : 1 bol de café avec du lait + des corn flakes
18h30 : une tranche de jambon de poulet +15 g de fromage aux herbes
soir : petits pois, soupe d légumes et compote !!!
je sais pour vous qui êtes au régime cela est énorme !! pour moi qui doit d'abord lutter contre mon hyperphagie ce sont des garde fou, je ne mange pas toujours tout , ,et au fil de la journée j'essaye d'équilibrer grace au compteur de calories !!!
à taleur
