5 conseils pour avoir des jambes de rêve

par Céline SAVARY,

Que vous soyez pantalon ou jupe, vous rêvez d'avoir de jolies jambes fuselées. Aliments anti-gonflette, gym, massages, suivez nos 5 conseils pour avoir des jambes de rêves et n'ayez plus peur de montrer vos gambettes.

manger plus de fruits rouges antioxydants: vive les cerises et fraises! 

Automassage dynamisant

 

Un massage, oui mais pas n’importe lequel

La cellulite, personne n’y échappe, ou presque…Elle touche 90 % des femmes, pas moins ! En plus, ce n’est pas forcément une question de poids : dans 1/3 des cas, la peau d’orange touche aussi les minces.

Pour éliminer les capitons, il faut agir sur tous les plans. Alimentation équilibrée, activité sportive régulière et massage adapté restent les meilleures armes pour déloger une cellulite incrustée.

Côté massage, pas question d’effleurer doucement la peau avec un peu de gel minceur. Les gestes fermes et précis des instituts de beauté s’imposent. Difficile à faire ? Pas tant que ça …

Le  palper-rouler : douillettes s’abstenir !

"Même si la technique du palper-rouler est douloureuse, c’est l’une des méthodes les plus efficaces pour réduire l’aspect capitonné de la peau" explique Magali, esthéticienne à l’Institut Méthode Jeanne Piaubert. "Attrapez un "boudin" de graisse avec les pouces et faites-le glisser sous la peau avec les deux mains, le plus longtemps possible et sans relâcher la pression. Pour vous aider à effectuer ce mouvement, servez-vous des autres doigts comme d’un appui. Effectuez toujours ce mouvement vers le bas".

Notre conseil. C’est vraiment trop désagréable ? Commencez par masser la peau en mouvements circulaires afin de réchauffer l’épiderme et de préparer l’épiderme au massage. Continuez ensuite par de mini palper-rouler, en faisant glisser la peau sur seulement un centimètre. Augmentez ensuite progressivement la pression des doigts et la longueur du massage

Le pétrissage : à la portée de toutes

" Attrapez un petit boudin de graisse et placez vos doigts aux deux extrémités. Effectuez ensuite un mouvement de va-et-vient, d’avant en arrière, comme si vous pétrissiez une petite boule de pâte. Cette méthode, peu douloureuse, déloge très efficacement les capitons ", indique Magali.

Notre conseil. Vous pouvez effectuer ce massage sur toutes les parties du corps : ventre, cuisses, hanches.

Les ventouses : spécial pressées

"Cette technique stimule la circulation, un facteur déterminant dans le traitement de la cellulite. Formez une sorte d’assiette creuse avec vos mains et tapotez les zones concernées avec cette "ventouse".

Notre conseil. Idéal pour terminer une longue séance de massage ou à privilégier les jours où l’on n’a pas le temps de se faire une vraie séance.

 

Mettez-vous au sport

j'en bois deux tasses par jour en moyenne! 

Fuyez la chaleur

Ca c'est vrai !

bonne journee et bonne soiree a demain!

coucou,

je suis deux jours en repos, youpi!!!

le cadeau d'anniv d'Amandine ce sont les sims 3, maintenant ils peuvent aussi devenir obeses voyez sur l'image!!!!

Que diriez-vous de les mettre au régime et de voir leurs progrets?

Demain programme de gym,je me suis inscrite sur le site gym d du web et je m'initie demain quand j'aurai le mail d'activation.

Pas de piscine cette semaine donc remplacement par gym d et sceance de velo elliptique, hier 30mn.

demain menu de rattrapage vu le WE.

bises et bonne semaine

Coucou mes amis,

demain samedi 6 juin c'est l'anniversaire de ma fille Amandine, elle fête ses 13 ans.

elle a invité 12 copines,pour l'occasion je lui ai confectionné 3 gâteaux dont deux au chocolat et un marbrée que j'ai congelé.

Dimanche nous sommes invités chez la belle mère à midi et à 16h nous venons chez moi pour le goûter d'anniversaire d'Amandine,j'ai fait une tarte au fromage blanc pas de photo car elle est au four.Et là il y aura mes parents et freres des deux côtés.

C'est un WE chargé en nourriture,faut que je fasse gaffe sinon tout dans les fesses,et en fatigue car pas de repis pour bibi qui sort de nuit demain matin et qui ne va pas pouvoir dormir bien longtemps et reprise lundi aprem,pour une semaine aussi chargée en boulot.....

ces jours ci j'ai fait une over dose de fraises et cerises,

est-ce grave docteur????

Pas peser tout ce que j'ai ingurgité....

Pour ceux qui m'ont demandé si c'était la photo de ma futur nouvelle cuisine, ça va y ressembler ,c'est un peu ce style.

Sinon voici la photo de ma cuisine actuelle qui a 8 ans et que je vais donné à ma maman.

C'est la photo du début.

BONJOUR,

Ces dernières semaines je les ai consacrées à penser à mon amenagement intérieur,préoccupé par mon confort.

Ca se concrétise, maintenant nous attendons les deux devis de cuisine afin de choisir avec qui nous allons travailler.

Puis il faudra mettre en vente nos anciens meubles (living, bar, bahut et miroir...) au troc de l'île,ensuite peindre le plafond,tapisser ect... donc du travail en perspective cet été.

Mais d'abord j'attend avec impatience mes congés le 28 juin oh yes!!!

nous partons le 04 juillet au camping de l'ocean à Brem sur mer, sans mon mari mais avec ma mère mes filles, les filles de mon frére et une amie de ma fille Rebecca.

J'espère qu'il y fera bon et beau, surtout pas la pluie.Je ne suis jamais allée en Vendée,ça a la reputation de pleuvoir l'été.

je vous souhaite un bon lundi de Pentecôte,là je pars au travail.

Bises

COUCOU!

je ne vous oublie pas non!

Tellement prise par le temps que je ne le vois pas passer.

je n'oublie pas d'aller nager fait 16 aller retour de 50 m.

Demain rendez-vous avec un cuisiniste pour une nouvelle cuisine, nouvel agencement, envie de relookage,de renouveau puis ce sera au tour du salon salle à manger, nouveau meuble, je mettrais en vente les anciens...

Et rendez vous avec les energies renouvelable, photovolta¨que

chauffe eau solaire, ect...

Bonne nuit je vais me coucher car je me lève à 5h.

BISOUS

Bonjour

je vais bien moins fatiguée que la semaine dernière.

Demain je ne travaille pas et le soir j'irai à la piscine, la semaine dernière je suis allée une seule fois à la piscine vendredi soir.

je suis contente car je m'affine des jambes.

et en plus j'utilise ce masseur un jour sur deux, je devrais le faire tous les jours mais question de temps...

et je vois la difference.

Maintenant je dois utiliser cette preparation trés efficace contre la cellulite en plus des massages:

2 millilitre de cedre atlas dans 100ml d'huile vegetale ( amande douce, noisette,colza, huile d'olive...)on peut y ajouter 2ml d'huile essentielle de citron ou pamplemousse.

deux à trois fois par jour sur la zone à traiter en application cutanée,en friction circulatoire et drainante.

Je prendrais de nouveau mes mensurations et les noterais sur le blog.

Ce We j'ai fait des jardinières et plantations pour l'exterieur de ma maison,promis je vous mettrais une photo.

bonne nuit!

hier soir je suis allé le voir,trés prenant pas vu le temps passé 2h30.

BONSOIR,

le spectacle était magnifique,grandiose,inoubliable.

Cela m'a deconnecte le temps d'une soirée de la réalité.

Haut en couleur,en costumes,une diversité incroyable.Je me suis régalée sans prendre un gramme.

Holiday on Ice
En 2009 Holiday on ice vous invite au plus grand des voyages. Dans un feu d'artifice de lumière, de musique et de costumes plus fascinants que jamais, "Energia" vous emmènera à la découverte de la création du monde à travers une aventure unique qui va, pour la première fois, mêler étroitement le public au spectacle... "Energia" est bien plus qu'un show de patinage. A la croisée des genres, associant toutes les disciplines du spectacle vivant, il fait appel à des jeux de lumières et à des techniques de projection d'images inédites pour vous entraîner au coeur des cultures et de toutes les sensations.Le spectacle se déroule sous le regard observateur et décalé de deux clowns, "Ein" et "Stein". En deux actes de six scènes chacun, ils font ainsi la connaissance de plusieurs créatures

bisous bonne soiree

toujours pas trouve d'autres chats....

YOUPI! CE SOIR BEN OUI DANS UNE HEURE JE PARS VOIR CE SPECTACLE AVEC UNE AMIE. SUPER SOIREE EN PERSPECTIVE.

DESOLEE D'ETRE DE NOUVEAU ABSENTE MAIS GROSSE FATIGUE ET BEAUCOUP DE CHOSE A GERER REVIENS DEMAIN PROMIS PASSERAI CHEZ TOUT LE MONDE.

RENDEZ-VOUS APRES MIDI CHEZ OSTEOPATHE POUR VOIR CE QUI EN EST DE MON SCANNER.

BONNE SOIREE A TOUS

VOICI MON ALIMENTATION DE CETTE JOURNEE

POUR MON AMIE NOUVELLE PAMELA

JOYEUX ANNIVERSAIRE

JE N'AI TROUVE QUE 10 CHATS ET VOUS????

J'AI ENCORE CRAQUE SUR LE CHOCOLAT NOIR PFF!!!!

COUCOU,

blog apres deux ou trois jours d'absence.

comme vous pouvez le constater je ne dispose

plus enormement de temps pour mon blog et

pour vous donc je repondrai et garderai

contact avec mes aminautes les plus actives

c'est normal.

aujourd'hui je suis allee en formation sur la

prevention des chutes chez nos seniors.

trés interressant, j'ai appris plein de chose

comme quoi c'est important de porter un

dentier non seulement pour manger mais pour

l' équilibre qu'il faut aussi le garder

pour la nuit en utilisant de la colle.

Faire attention à la vue,porter de bonnes

chaussures avoir un bon appui stable pour se

lever de sa chaise 

tres important avoir et

entretenir une bonne musculature ,bouger

plus plus même pour nos seniors fini la

periode de se laisser servir, il faut qu'ils

bougent et fassent le plus possible par eux

même sinon ils grossissent et fond du gras.

BISES ET @ PLUS