Petit résumer de mes deux premières semaines

Et bien la première semaine mortalité loin de chez moi mais malgré tout â c’est bien passé perte 2 kilos

Et la semaine passée jusqu’à Dimanche tout va bien.

Mon exercice faite et même le abdo, ce que je n’aime pas du tout et ce matin ma (%#$%&?%#$#$%%, pour être poli) de balance me dit zéro perte pas pris pas perdu.

Il y a deux possibilités ou mes muscles son plus gros HIHIHI ou bien dimanche ma coûtée cher.

Il faut dire que dimanche, j’ai pas été aussi sage que je l’aurais voulue. Quand je saute un repas je n’est plus de contrôle pour le repas du soir et la (pain, viande, pomme de terre sauté en quantités) et voila lundi matin désastreux.

J’ai vraiment un gros manque de discipline avec c’est foutu 3 repas je travail sur mon cas mais j’ai tendance a retomber dans mes veilles habitudes.

Alors je commence cette semaine avec la forte intention de faire plus de sport et de moins manger donc 0 kilos cette semaine. On verra bien lundi prochain.

Aujourd'hui je suis sage car demain je rencontre

madame balance je reviens ce soir pour le faire

 un compte rendu

Passée un bon dimanche

Et bien petit dimanche pas de sport et sauter  déjeuner (dîner) et pas bu tout mon eau 

Alors devinez pour souper catastrophe beaucoup trop mangé

Croissons notre doigt pour Lundi matin, j'ai été sage le reste de la semaine

Je repasse plus tard j'ai de la visite

 2- Cardio 35 minutes vélo stationnaire; de peine et de misère juste fait le vélo

right>je suis fière de ma semaine et vous comment ça vas??? 

Plusieurs personnes souffrent de compulsions alimentaires qui les amènent à manger une quantité considérable de nourriture sans même avoir faim. Comptez-vous parmi les personnes qui mangent pour apaiser leur anxiété, calmer leur stress ou encore juste combler la solitude ? Si c'est le cas, ce sont probablement ces séances de grignotages incontrôlables qui sont responsables de votre surplus de poids. Tentez d'éliminer les aliments déclencheurs (ceux qui vous entamez et que vous avez l'impression de ne pouvoir cesser de manger), si vous en avez pas à la maison, vous serez moins tentés. Ne conservez que de bons aliments que vous mangez avec contrôle.

dans le plan on demande de faire

1-échauffement (1 série de 10); fait

échauffement Étirements série 5, 5 mn

 2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; 

et zute pas de vélo aujourd'hui la visite est arrivé trop tôt HIHI

   4-Musculaire(2 série de 10); assez simple et

 fait  Pointe de pied avec chaise, 2 séries de 10

 mon spychologique ; 

left> Bonjour tous le monde MERCI de votre visite 

10 raisons pour continuer

10- Vous portez des vêtements de plus petites tailles (vive le Bikini).

09- Vous, vous sentez en pleine forme, mental et  physique.

08- Vos nouveaux amis (internet ou du centre d’activité physiques) s’ennuieront de vous si vous arrêter d’y venir.

07- Vous êtes, fier de vous.

06- Vous connaissez plusieurs nouvelles recettes.

05- Votre médecin est ravi de vous voir en bien meilleure santé et vous aussi.

04- Vous, vous sentez séduisant (e) et à la mode.

03- Vous avez apprit à contrôlée ce que vous mangez.

02- Vous avez apprit a faire face au stresse.

01- Puisque que vous avez perdu quelque kilos vous savez que vous pouvez aller jusqu’au bout.

dans le plan on demande de faire

1-échauffement (2 série de 10); ouch les cuisses, mais c'est fait

 2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; 

dur,dur aujourd'hui le vélo mais c'est fait 35 minutes pour 500 calories

   4-Musculaire(2 série de 15); et bien la j'ai changer la natation pour des abdos avec ballon et bein

ça c'est dure en titi mais je l'ai fait et j'ai mal au coeur.

C'est tellement dur que j'ai pas trouver émoticone avec

ce fameux ballon HIHI

 mon spychologique ; 

Alors la ça vas très bien, troisième journée et pas de catastrophe en vue

Une petite pensée que j’ai lue

La lumière victorieuse

Nous somme tous à même de supporter les vicissitudes du temps et portons tous en nous le courage nécessaire pour braver nos parts d’obscurité. Pourquoi donc craignons-nous d’être si froidement abandonné par la vie? Il suffit d’avoir foi en elle.

Grandir signifie avant tout s’ouvrir à sa propre lumière sans craindre d’être blessé par la vie.

Aujourd’hui; J’ai fois en la vie et en moi-même. Je dispose de toute la force nécessaire pour affronter les obstacles.

dans le plan on demande de faire

1-échauffement (2 série de 10);  Et bien dur sur la cuisse le deuxième éttirement mais bon c'est fait.

 2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; Ho lala! un peu plus je manquait de temps pour le vélo, j'ai fait 35 minutes pour 500Calories (souhaiton que la baance sera mon amie)

   4-Musculaire(2 série de 10); OK faite

 mon spychologique ; 

C’est une belle journée qui s’annonce je suis motivé a plein

J’espère que tout va bien pour vous

J’ai été sur le (blog de dusoleil) qui nous parle de la conscience c’est très intéressant

Bob, bon ça suffit le mémérage et up aux exercises HI!HI!

dans le plan on demande de faire

1-échauffement (2 série de 10); fait

 2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; 

et bien j'ai réussis 35 minutes et 500calories

   4-Musculaire(2 série de 10); Ho lala j'ai les cuisses en feux mais j'ai réussi

 mon spychologique ; 

Mardi

lire la suite (8) commentaires semaine 2 / jour 1 publié le 10/03/2008 à 15:09 Malgré des écarts j'ai réussis a perdre 2k, j'ai commencer a 105k et ce matin 103K je suis tellement contente Youpieeeeeeeeeee:-))))))))))) Je commence à penser que la pelle est plus efficace que le vélo. Il est tombé 35cm le 09/03/2008 vive l'hiver Donc je commence cette semaine pleine d’espoir  dans le plan on demande de faire 1-échauffement (2 série de 10); c'est fait je trouve que ça fait du bienles étirement et vous  2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; 35 mintutes et le vélo indique 500calories Youpie    4-Musculaire(2 série de 10); pompe debut ça c'est dure, mes bras son as assez fort, une chance ça vas ce renforcire haha  mon spychologique ;  29 points minimum Total  Lundi Petit Déjeuner  Point Calorie 1 pain brun blé entier (38g.) 1 90 1 c. table de beurre 1 100 ½ tasse jus pamplemouse 1 90 1 tranche fromage léger (21g.) 1 30 café/ 1  à table crème 10% 1 30   5 340 Déjeuner (Diner) Point Calorie 1/2 tasse de piment 0 25 1 pain pita W.W. 1 90 2 onz (60g,) thon conserve 1,5 60 1 tasse soupe légume et riz 1 90 100g yougourt 1 90 30g  fromage 1 onz 1,5 120   6 475 Diner (Souper) Point Calorie 1 tasse de laitue (9c)/ tomate (22c) 0 31 1/2 t. de carotte (22c) /navet (22c) 0 44 1/2 t. choux(10 )célerie (10 )oignons (15 ) 0 35 4 onz Bœuf bouillie 115g. 6 255 1 c a table mayo légère/vinaigrette 15ml 1 50 6 onz pomme de terre 150g. 2 130   9 545 30 mi. Vélo sattionnaire 2 500 Musculation 1   1 heure de marche     X X X X X X       17 860     lire la suite (9) commentaires Soir du jour 7 publié le 10/03/2008 à 01:03 Et bien fini de pelleter et j'ai pas fait d'autre activité, mon corps   dit que c'est assez demain peser je croisse mes doigts. Si quelqu'un sais ou inscrire le poids perdu pour que sa apparaisse sous mon nom ce serait gentil de me le dire (On dirait que je suis optimistes)   MERCI   lire la suite (7) commentaires 101 - 110 de 123 « 1 - 10 11 - 13 » « ‹ Préc. 11 12 13 Suiv. › » ARCHIVES Sélectionner un mois et une année :   janvierfévriermarsavrilmaijuinjuilletaoûtseptembreoctobrenovembredécembre    2006200720082009201020112012201320142015201620172018201920202021202220232024    Aujourdhui.com en 1 clic ! Service Diététique "Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." Service Client "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux - Méthode Savoir Maigrir ACCUEIL Accueil COACHING Menus régime Liste de courses Suivi des mensurations Réglette de régime Exercices physiques Compteur de calories Calcul poids idéal Calcul IMC Courbe de poids Calcul IMG Grossesse mois par mois PREMIUM Régime Savoir Maigrir Méthode Montignac Méthode MentalSlim Méthode Slim Data Méthodes Naturelles Méthode Chrono-Géno-Nutrition Coaching Grossesse FORUM PREMIUM Forum Savoir Maigrir Forum Montignac Forum MentalSlim Forum SLIM data COMMUNAUTÉ Groupes Blogs Rencontres Bons plans Témoignages Quiz FORUM Forum minceur Forum cuisine Forum grossesse Forum maman bébé Forum psycho Forum forme santé Forum beauté Forum communauté RUBRIQUES Minceur Nutrition Cuisine Psycho & tests Forme & santé Grossesse Maman & bébé Beauté DOSSIERS Dossiers minceur Dossiers nutrition Dossiers psycho Dossiers forme & santé Dossiers grossesse Dossiers maman bébé Dossiers beauté GUIDES Produits minceur Régime minceur Appareils minceur Thèmes de cuisine Prénoms Maternités Tests grossesse Professionnels psy PLUS Jeux Infos Astro Shopping Publicité accueil plan du site envoyer à une amie témoignages presse contact aide conditions d'utilisation recrutement Forum minceur Commencer un régime Alimentation équilibrée et nutrition Forum cuisine boissons, vins et cocktails astuces et bons plans Forum grossesse et bébé envie de bébé et de devenir maman accouchement et naissance de bébé Forum psychologie développement personnel et spiritualité couple et sexualité Minceur exercices physiques produits minceur Recette cuisine recette facile Recette poulet Grossesse et femme enceinte symptome grossesse calendrier de grossesse Psychologie intelligence et test de qi test qi Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | © 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). × Je decouvre