Bonjour à toutes et à tous !!

Nous voici Anelor et moi en région parisienne, prête à débuter le Salon Zen d'ici quelques heures et à boire notre premier thé ce matin avec les premières d'entre vous qui nous rejoindrons à 10h devant l'entrée du Salon Zen ou directement au Café Mayssou / Restaurant le Royal Villiers, 4 porte de Champerret à 10h15 !

Pour rappel voici tous les RDV de cette fin de semaine :

De jeudi à lundi RDV à 10h : Café ou thé avant le Salon Zen - Paris

De jeudi à lundi RDV à 19h : Un verre ou une tasse après le Salon Zen - Paris

Dimanche RDV à 8h : Poms Poms Girls des Coureuses d'Aujourdhui.com !

Dimanche RDV à 20h : Soirée Restaurant à Paris

Et sinon, voici un petit recap de notre excellente journée d'hier : La Formation ZenPro des diététiciennes positives d'Aujourdhui.com !!

Vous pouvez retrouver toutes les photos de la formation par ici !

Nous avons passé une très bonne journée, qui nous a avant tout permis déjà à toutes et à tous de nous retrouver, voire de nous rencontrer pour certains et certaines !

Nous avons aussi beaucoup échangé sur les possibilités d'amélioration de notre service client diététique : comment vous rendre encore plus heureuse, vous satisfaire et répondre à vos besoins en terme de diététique et au delà dans vos parcours minceur et vos démarches bien-être !

Bref.. encore une fois,
bravo et merci à Aujourdhui.com
de nous permettre d'améliorer
toujours plus nos services !!

Bonjour à toutes et à tous !

Hé bien, j'ai une excellente nouvelle à vous annoncer !!

Mardi 19 octobre 2010
Sortie et parution grand public du livre :

"Faites Briller Votre Soleil,
Le secret du bonheur permanent"

de Cécile Neuville, psychologue.

Du coup, bonne nouvelle pour les filles de Montpellier, de Metz, de Lyon, du Havre et de Paris !!

Séances dédicaces prévues à l'occasion de :
l'Apéro Zen de Montpellier le 21 octobre
la Journée Positive de Metz : le samedi 23 octobre
la Journée Positive de Lyon : le samedi 20 novembre
la Journée Positive du Havre : le samedi 4 décembre
la Journée Positive de Paris : le samedi 11 décembre

J'ai hâte !!!!
 

5 astuces Feng Shui pour plus de bonheur dans votre intérieur

Le Feng Shui, plus qu'une méthode de décoration d'intérieur, est avant tout un art de vivre. Des techniques simples permettent d'aménager son chez soi ou son lieu de travail pour mieux s'y épanouir. > Lire Mercredi 22 septembre 2010 à 8:45 Cécile Neuville Psychologue

Bonjour !!

Cette semaine pour continuer sur le thème du Feng Shui, voici un petit exercice simple à faire pour vous aider à vous sentir encore et toujours mieux chez vous ou sur votre lieu de travail !

Petit Exercice Feng Shui pour plus de bonheur dans votre intérieur

Un jour, prenez le temps d'arriver chez vous ou sur votre lieu de travail comme si c'était la première fois que vous y veniez.

Regardez tout en détail, depuis votre arrivée dans la rue, jusqu'aux angles du plafond de votre entrée, en passant par les couleurs, les objets, les formes, les harmonies, l'ordre, l'organisation de l'espace, etc.

Soyez juste à l'écoute de ce qui se passera alors en vous à trois niveaux :

1. La pensée : quelles sont les pensées agréables, quelles sont celles qui pourraient être améliorées et comment ?

2. Le corps : quelles sensations physiques avec 5 sens vivez-vous ? Que vous inspirent les odeurs ? Le contact avec le sol, avec la poignée de porte, avec le fauteuil sur lequel vous allez vous asseoir ? L'harmonie des couleurs, des formes, la décoration ? Les bruits, les sons, l'ambiance sonore ? Ce qui met en appétit ou non ? la mise à disposition facile et attrayante de la nourriture saine, de l'eau ? 

3. Les émotions : que ressentez-vous émotionnellement ? Sérénité ? Déception ? Vide ? Etouffement ? De la vie ? Un manque de vie ? De la joie ? Du stress ?..

Suite à cela, faites le point sur tout ce qui vous a été agréable aux trois niveaux.

Puis faites le point sur tout ce qui pourrait être amélioré à ces trois niveaux.

Enfin, réfléchissez aux moyens réalistes et réalisables de passer à l'action pour à la fois améliorer le second point, mais aussi renforcer le premier encore et toujours plus !

Pour vous y aider, lisez aussi les 5 astuces Feng Shui pour plus de bonheur dans votre intérieur !

Bonjour !!

Ce matin, je suis tombée sur un article que j'ai beaucoup aimé et j'ai décidé de faire le relai d'une chaîne que Chaimae61 a lancée ce matin sur son blog !!

La chaine du sourire sur Aujourdhui.com

Postez sur votre blog un article chaine du sourire avec une ou des images de sourire...ou qui font sourire...

A vous de jouer pour positiver et musclez votre visage...et oui ça fait du bien au moral et au physique de sourire...

Alors profitons c'est encore gratuit:!!!!

Sourire parce que c'est contagieux!

Sourire quand on est petit!

Sourire d'une image amusante

Sourire pour améliorer l'avenir!

Sourire malgré tout!

Si lui y arrive, on peut toutes le faire :)

RENDONS LE SOURIRE CONTAGIEUX SUR NOTRE SITE !!!!

A VOUS DE JOUER !

Si vous avez fait au moins un sourire en lisant cet article, laissez un petit com  avec un smiley qui sourit :)

Bonjour à toutes et à tous !!

Changement de sujet aujourd'hui (je reviendrai sur notre idée avant la fin de la semaine qui prend forme un peu plus chaque jour !) !

Cette semaine, l'équipe de la chaîne Psycho et Tests va vous parler de Feng Shui !!

Pour ouvrir le sujet, je vous invite déjà tout d'abord  répondre à cette première question simple ..

Pour vous, Feng Shui rime avec ...

Pour en savoir plus sur le Feng Shui.. cliquez ici !

 

Bonjour !!

Après un week-end de repos, de répis devrais-je dire lol, me voici sur les starting block avec une nouvelle idée qui me trotte dans la tête (comme ont pu le suivre celles qui me suivent aussi sur Facebook !).

Cette idée prend de plus en plus forme et avec toute l'équipe de ZenPro et de la Maison du Bien-être à Montpellier, nous vous préparons une surprise qui va forcément vous plaire !!!!

Pour mieux vous y préparer.. j'ai simplement une question pour vous !!

Une seule et unique question .. mais qui demande réflexion tout de même !! Je vous invite à y réfléchir quelques secondes avant d'y répondre ici en commentaire sur mon article ou même directement sur votre blog pour ouvrir la réflexion au plus grand nombre et demander à toutes vos amies d'y réfléchir aussi !!

Qu'est-ce qu'une

Action pour le Monde ???

Bonjour à toutes et à tous !!

Merci beaucoup pour vos commentaires de mon article d'hier, je suis toujours touchée de voir que lorsque je dévoile un peu plus de moi cela puisse vous toucher à ce point ! Merci beaucoup de me l'avoir exprimé...

Et donc pour répondre à une question que vous avez été plusieurs à me poser, je vais aujourd'hui repartager avec vous la méthode qui m'a permis de ne dormir que 6h par nuit tout en étant toujorus en pleine forme et en pleine santé (sachant qu'avant je dormais entre 9 et 12h par nuit !).

Voici les 6 étapes
qui peuvent vous aider
à mieux dormir en seulement 6h par nuit !

Attention.. en cas de problèmes plus particuliers de sommeil, je vous invite tout de même à en parler avec un spécialiste ! Ceci est à mettre en application dans les meilleures conditions de santé de départ.

Etape 1 : repérer ses cycles de sommeil

Pour cela, notez chaque jour pendant une semaine ou deux l'heure de chacun de vos baillements sur une même feuille. Notez aussi les heures de vos réveils spontanés au milieu de la nuit et le matin. 
Vous aurez ainsi une liste d'heures, que vous pouvez classer par ordre chronologique afin de voir ressortir des heures régulières similaires chaque jour à un rythme à peu près de toutes les heures et demi. 
Au final on peut presque arrondir les heures pour obtenir un rythme comme celui-ci pour moi par exemple :
5h - 6h30 - 8h - 9h30 - 11h - 12h30 - 14h - 15h30 - 17h - 18h30 - 20h - 21h30 - 23h - 00h30 - 2h - 3h30

Etape 2 : Câler son temps de sommeil habituel sur ses cycles

Si vous avez l'habitude de vous coucher environ vers 22h30 et que vous avez un début de cycle comme moi à 23h, attendez 22h45 pour vous coucher, vous laissant toujours 15 minutes avant le début de votre cycle pour calmer votre rythme cardiaque, etc.
Et si vous avez l'habitude de mettre votre réveil à sonner par exemple à 7h, mettez-le par contre à 6h30, à l'heure d'un début de cycle, pour ne pas vous réveiller en plein milieu d'un cycle. 
Gardez ce rythme plusieurs jours. 

Etape 3 : Eteignez votre réveil !

Une fois le rythme bien pris, plus besoin de réveil, vous allez vous apercevoir que vous allez vous réveiller spontanément 1 minute juste avant que votre réveil ne sonne. C'est que votre corps s'est bien réglé sur vos cycles naturels de sommeil, vous pourrez dorénavant lui faire confiance pour vous réveiller tous les jours à la même heure.. (même le dimanche, mais rien ne vous empêche de profiter tout de même d'une bonne grasse matinée pour le plaisir !)

Etape 4 : Réduisez d'une heure et demi votre temps de sommeil

Une fois que le rythme est bien pris, selon vos préférences couchez-vous 1h30 plus tard que d'habitude en veillant à bien vous occuper calmement et agréablement durant cet espace de temps. Ou bien mettez votre réveil 1h30 plus tôt le matin, en veillant à vous programmer quelque chose d'agréable à faire de bon matin !
Gardez ce rythme plusieurs jours. 

Etape 5 : Dormez 6h par nuit avec une petite sieste en journée

En fonction du nombre d'heures que vous dormiez au départ, réduisez d'1h30 en 1h30 votre temps de sommeil pour en arriver à 6h de sommeil. N'hésitez pas à vous programmer une petite sieste de 30 minutes maximum en journée, à une heure de début de cycle. Cela peut vous aider à prendre plus rapidement le rythme. 

Etape 6 : Dormez profondément en seulement 6h par nuit !

Fini les siestes, fini le réveil, votre corps sera réglé comme une horloge, la plus naturelle des horloges au monde !
Les premières semaines, vous pourrez ressentir une petite fatigue en soirée, mais très vite, vous serez en forme de votre réveil à votre coucher, même en faisant des activités sportives en journée !
Et en cas de passage particulièrement fatiguant émotionnellement en particulier, n'hésitez pas à dormir 1h30 de plus de temps en temps, ça ressource immédiatement en une seule nuit !

Prenez bien le temps pour passer d'une étape à l'autre.. cela peut prendre jusqu'à plusieurs semaines pour arriver au résultat final !

  Si le sujet du sommeil vous intéresse, voici quelques liens intéressants par la même occasion :

La qualité du sommeil dépend de la qualité de l'éveil

Les 10 conseils pour se lever du bon pied

Vidéo : 5 conseils pour bien dormir

Bien dormir pour améliorer son QI

Quizz : Les 10 solutions pour mieux dormir

L'intelligence grandit quand on dort

Aidez votre enfant à dormir

Je vous souhaite une belle journée !
Et une belle nuit ce soir !

Bonjour !!

Aujourd'hui, je me lance dans la rédaction de mon article sans savoir exactement ce que je vais y écrire, mais plus dans l'intention de mettre des mots sur des ressentis du moment !

Tout d'abord, les moins agréables :

Plusieurs de mes amies traversent des difficultés actuellement, je suis évidemment sensible à leurs situations et je ressens particulièrement le besoin et l'envie de passer des temps simples avec elles, de prendre du temps avec elles, de nous faire plaisir, de rire, etc !

Important pour moi : Veillons toujours à ne pas passer à côté de l'essentiel avec nos amies 

Du côté des plus belles aventures...

En ce moment, je réalise plus que jamais que l'organisation des temps est la base de l'équilibre de vie, de mon épanouissement personnel quotidien, de mon bonheur !

Ayant mis en application depuis plus d'un an maintenant la méthode pour mieux dormir en 6h seulement par nuit, je me couche le soir à 23h et je me réveille le matin à 5h du matin. Je travaille alors 3h à mon réveil pour aujourdhui.com, puis je m'occupe une heure de mes enfants, leur lever, petit dej, on s'habille, on se prépare, je les accompagne à l'école et me voici seule pour aller à la Maison du Bien-être pour faire 3h de plus pour Aujourdhui.com. (J'ai l'équivalent d'un temps plein sur aujourdhui.com). Le matin, je retrouve souvent Anelor et Cyrille à la Maison du Bien-être, et le midi, nous retrouvons en plus Benoit qui sort de son boulot. Nous mangeons tous les 4, ou nous allons tous les 4 à la piscine nager et les après-midi j'ai mes rendez-vous avec les personnes que j'accompagne en thérapie ou en coaching de vie à la Maison du Bien-être et le reste du temps, c'est libre, à remplir en fonction des priorités du moment.

Depuis 1 mois, ces temps libres étaient particulièrement dédiés à des projets professionnels que nous élaborons en dehors de la Maison du Bien-être et d'aujourdhui.com avec Anelor, Cyrille et Benoit, mais cette semaine, je me suis accordée une semaine totale de répis à ce niveau là !! Du coup... j'ai décidé de mettre en priorité mon bien-être que ce soit seule, en famille, avec mon homme ou avec les amis !

Résultat, je passe une excellente semaine !!!!

Lundi midi, j'ai pris le temps d'aller manger dehors toute seule, de faire un peu de shopping pour acheter des petits trucs sympas pour la maison et traîner un peu à la Foire Fouille lol
Mardi midi, jaccuzzi et hammam, mardi après-midi Cyrille m'a offert un massage ayurvédique d'1h30 de ses mains !! Hummm quel bonheur !! Mardi en fin d'après-midi, j'ai passé deux heures seule avec les enfants, dans un parc puis avec Benoit pour manger dehors, là aussi, c'était super !! Puis un moment de discussion avec une de mes meilleures amies à la maison et enfin finish avec une soirée Jeux de société entre amis à la maison !! Hummm..

Bref.. ce que c'est bon de remettre les choses simples en priorité !!

Voilà.. c'était juste un petit article perso aujourd'hui, envie de partager mes émotions et mes pensées avec vous..