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Blog de bettina1731

aide blog

  • GOOD BYE ancien body , jolie body est de retour !!
    publié le 01/12/2009 à 09:14

    coucou les amies nautes !! et pourtant bien reelles pr moi , comment ca va ??? allez on attaque le jour 2 de mon defi avt les fetes  aujourdhui :

    * fruits et ou legumes ds la journee , cuits ou crus !! le mieux etant de faire les 2!

    * pas de biscuits ou de pain

    * douche jet froid sur les cuisses les fesses et le bidou !! =)

    * et mini 45 minutes de sport ds la journee bien sur menage courses marche lente compte le tout et de s y tenir !! et de ne pas oublier d aller le noter au compteur sport ds le groupe !! objectif arrivé a 100H a la fin de la semaine !

    allez je retourne a mes cartons bisouilles =) boussa

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 tr de pain de mie 2cc confipote 1thé nature
    Déjeuner : salade verte 2 yaourts et pois chiches
    Goûter ou snack : 4 abricots
    Dîner : poisson papillotte poivrons et choux fleur
    Verres d'eau : 17
    Calories consommées : 0 kcal
    (11) commentaires



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  • dominiquerivron 
    publié le 02/12/2009 à 07:39
    Alors comment va ton petit pop corn ???
  • fabiennelyska 
    publié le 01/12/2009 à 23:28
    Bonsoir,

    Vous êtes très beaux tous les deux... Quel beau couple !!
    Cela fait plaisir de te voir aussi sereine et comblée :-)
    Passes ue douce nuit.
    A Bientôt.
  • Laulita38 
    publié le 01/12/2009 à 20:22
    coucou !!!! Très très jolie photo =) ! sinon niveau alimentation impécable rien a redire! ta motivation fait plaisir à voir !! lâche rien tu y arrivera j'en suis certaine !!!! rolala le jet d'eau froide sa doit être duuuuuur lol mais t'est une battante c'est ce qui faut Hihi. bisous & bonne soirée !
  • babsinette 
    publié le 01/12/2009 à 15:42
    Quoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii arriver à 100h à la fin de la semaine ?! Mais tu veux dire toutes les filles réunies, mdr car sinon là c est impossible, lol
    Avec toute la volonté du monde.... Bien que... Si on devait comptabiliser le nos heures de taff, soit en moyenne pour ma part 10h par jour, plus le sport mais bon même comme ça....mdr
    En tout cas, on ne pourra pas dire t es motivée, lol
    Bravooooo et tu entraînes ta troupe avec toiiii
    Quant à moiii, et bah voilà tu connais le shéma sur le groupe, je continue ma route, lol
    Bon ici super soleil mais grosse fatigue alors je vais attendre un ti peu et ensuite m adonner à mon sport, ss soucis !!!! Pour ma part si je pouvais déja faire 10h par semaine comme il fût un temps mais là cette semaine ça tombe pas trés bien (à l aide de mes cours en salle) Bon allez je file, à plus tard la belle
  • littelwife 
    publié le 01/12/2009 à 13:55
    ok ma belle !!!!soupe à midi !clementines ce matin
    la douche froide ??? non merci !!!!j'ai deja assez froid tout au long de l'année !!
    je prefere passer ma creme !!lol!!
    sport :je reprends doucement pour ne âs de nouveau me deboiter la hanche !!!mais je repends un peu plus chaque jour !!!
    bizzzzzz
  • CyrilleDabo 
    publié le 01/12/2009 à 13:43
    courage pour les cartons ;-))
  • shinajenny 
    publié le 01/12/2009 à 12:03
    défi noté je vais voir pour le réaliser maintenant
  • utopia67 
    publié le 01/12/2009 à 11:19
    Coucou, bravo pour tes résultats franchement c super de voir tout ce que tu as perdu en mensurations, HIP HIP HIP HOURRA !!!!
    Bon courage pour le déménagement, moi c surtout où mettre ces satanés cartons qui posent problème car comme on déménage qu'en janvier faut garder tout ce qui sert pendant les fêtes.
    Bonne journée
    GROS BISOUS
  • aziliz 
    publié le 01/12/2009 à 10:30
    Coucou ! Bon courage pour ton défi pour moi le défi du jour va être de réussir à retourner au travail.
    Bisous
  • frinkadezil 
    publié le 01/12/2009 à 10:02
    coucou jolie la photo trop mimi tout les deux !
    alors vas etre dure ce defi surtout les 4o min de sport j en ai deja fé 10min de muscu mais avoir pour le reste sa vas etre ce soir j y pense en fesant mon menage a oui sa vas le faire tout compte fé !
    pour ce midi vas falloir trouver un menus avec des legumes
    bibi bonne journee et bon courage pour le demenagement

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