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Blog de bettina1731

aide blog

  		• JOUR 5 et une surprise en preparation !!!!! =)
    publié le 08/02/2010 à 18:07

     

    encore une bonne journee yessssssssss
    j espere que vous allez bien
    gros boussa et recap
    Alimentation
    ·        matin 60GR de pain complet 2CC de confiture maison
    ·         1café noir
    ·        midi 3cs de riz complet sauce tomate poivrons rouge
    ·        40 gr d emmental
    ·        1 galette de riz bio
    ·        16Ht 1 yaourt 0% + 1compote
    ·        1 courgette farcie  
    ·        1 thé a la menthe 1 carré de chocolat noir
     
    sport
    ·        45minutes de marche rapide
    ·        10 exercices av mon ballon = 8 min 
    ·        50 battements de jambes de chaque coté
    ·        30 min de gym tonique
     
    bien etre
    ·        eau bio a a lavande 
    ·        creme hydra visage 
    ·        creme soin sans rincage cheveux
     

    (321) commentaires


1 - 10 de 321

  • patou1307 
    publié le 09/02/2010 à 08:47
    bonjour, moi aussi j'ai 19 kg à perdre j'ai commencé le regime il y a 18 jours et j'ai déjà perdu 3 kg :) j'en faisant 79 au depart et j'aimerais arriver à 6O kg, mais suis motivée et suis sur d'y arriver, surtout que mon mari qui lui aussi a pris beaucoup de poid fait egalement le regime. Juste un ptit soucis nous avons un gamin et je dois lui faire sa cuisine à part. En plus j'essaye de diminue la clope, j'y arrive egalement, mais là c'est un peu plus dur mdr. Je te souhaite une bonne journée.
  • bleuaga 
    publié le 09/02/2010 à 08:40
    coucou toujours pas de news sur la surprise ;-( n'oublie pas 45 min de cardio , tu pourrais refaire les exos pour la poitrine.Moi j'ai fait les jambes hier je reprends la poitrine aujourd'hui.....et un peu de gym.Du step d'enduro pour ce soir durant le premier episode de DR Hausse.Après dodo comme une petite vielle lol!!!bonne journée et on bouge!!!je compte sur toi!!!!!
  • Jessica0000 
    publié le 09/02/2010 à 06:51
    Enfin, quand je dis demain mardi, je me comprends lol !!! avec le décalage horaire de 4h, pas évident !!! il est 2h50 du mat ici et 6h50 chez toi!!!! Je file au dodo et toi tu te lèves !!!
    Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
  • Jessica0000 
    publié le 09/02/2010 à 06:48
    Kikou ma pitchounette !!!! Ca y est !!!! J'ai attaqué ma semaine comme prévu !!! J'ai fait mes 45mn de marche rapide sans compter mes occupations à la maison. Demain mardi, je reprends les abdos. Bravo à toi, on tient bon !!!!! Merci pour tes encouragements !!!! J'espère que tu arriveras à me lire à travers la déferlante de coms que tu as recu !!!! J'attends avec impatience de savoir quelle est cette fameuse surprise !!!!
    Bon mardi et gros gros bizouilles !!!!
  • chasmira 
    publié le 08/02/2010 à 23:31
    Coucou ma belle ben moi gros ratage hier mais aujourd'hui de nouveau sur les rails et les bons, mais ce que la route est longue, déjà depuis septembre plus de cochonneries et grignotages, et en octobre régime sérieux. Mais hier c'était une mauvaise date... Alors après tous mon joker, ben j'ai fait n'importe quoi. Aujourd'hui de nouveau chrono et sport, et demain pareil. Journée de boulot harassante, je voudrais déjà être en vacances...
    Grosses papouilles et félicitations pour ta journée ;)
  • suntzu 
    publié le 08/02/2010 à 20:22
    Coucou, tu forces l'admiration bravo! tu es une battante continue comme ça.
  • suntzu 
    publié le 08/02/2010 à 20:22
    Coucou, tu forces l'admiration bravo! tu es une battante continue comme ça.
  • suntzu 
    publié le 08/02/2010 à 20:22
    Coucou, tu forces l'admiration bravo! tu es une battante continue comme ça.
  • suntzu 
    publié le 08/02/2010 à 20:22
    Coucou, tu forces l'admiration bravo! tu es une battante continue comme ça.
  • suntzu 
    publié le 08/02/2010 à 20:22
    Coucou, tu forces l'admiration bravo! tu es une battante continue comme ça.

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