Je souhaite suivre un programme alimentaire saint et équilibrant à la fois, je fais de la marche 1 fois par semaine (d'une durée de 30 min) je suppose que ce n'est pas suffisant, ma fille me motive à faire du stepper 10 min par jour. Elle travaille toute la journée et n'est jamais là pour me motiver.
Je fais de plus en plus attention à mon alimentation, je favorise les légumes et fruits plus que autres choses (pain, pâtes, les frites..).
Je souhaite maigrir du ventre et des cuisses, qu'est ce que vous me proposer comme exercices.
Merci pour votre aide.