Nouveau récapitulatif des liens indispensables ! - aureliediet

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	dimanche 1 juin 2008 à 19:36 Nouveau récapitulatif des liens indispensables !

On commence par les Quantités: Pour une femme Pour un homme Pour les enfants et ados Puis les équivalences les unités de mesure La répartition journalière Et.... Le seul sujet du forum où vous serez sûre d'avoir une réponse de ma part sous... 72h on va dire

qualité de votre diet du dimanche 1 juin

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posté par sambalansa le 10 juillet 2008 à 10:53
Salut Aurélie,

J'aimerais savoir si tu peux me donner des conseils sur la stabilisation?

En effet, je suis un régime, suivie par une diététicienne (actuellement en vacances...), il consiste à ça:
Petit déjeuner: 40gr de pain ou 1 tranche de pain de mie beurré (15% de MG) + 1 fruit + 1 laitage 0% + 1 thé avec sucrette
Déjeuner: 120gr de viande, poisson... + Légumes à volontée + 1 fruit + 1 laitage 0%
Collation: 1 laitage 0% ou 1 fruit (mais en général je m'en passe)
Dîner: Cruditées à volontée + 80gr de viande, poisson... + Légumes à volontée + 1 laitage 0%

J'ai atteind mon objectif (50kg pour 1,63m) et j'aimerais à présent ne plus trop maigrir, mais ne surtout pas grossir. Peux-tu m'indiquer comment? En fait, je me suis trop vîte réjouie et j'ai commencé à rajouter du chocolat etc... et j'ai repris un peu, je vais rattraper tout ça, mais après? Comment ne pas faire les mêmes erreurs?

Je te remercie d'avance pour tes conseils!!!

A bientôt.

Sambalança

posté par madamemj le 15 juin 2008 à 9:53
Bonjour Aurélie,
J'aimerai savoir qui établie les repas pour la semaine dans votre équipe ?
Merci et bon dimanche à tous

posté par ninie3 le 14 juin 2008 à 22:04
excus moi comen tu fai pr perdr du poids

posté par madamemj le 13 juin 2008 à 20:41
ok merci Aurélie

posté par aureliediet le 13 juin 2008 à 10:37
Pour que Aurelie Baudouin vous accompagne personnellement pendant votre régime, inscrivez-vous au coaching minceur personnalisé

# MADAMEMJ:

Tu peux remplacer le fromage par un yaourt en gardant la même quantité de pain.
pour changer un aliment par un autre, sers toi du tableau des équivalences, il est fait pour ;)

# FLEURECLOSE:
La perte de poids n’est jamais linéaire. On commence par perdre les kilos les moins installés.

Pour les suivants, il faut laisser à l’organisme le temps de réagir et à ton métabolisme le temps de se modifier.

Cependant, si tu respectes le programme et que tu y ajoutes une activité physique, le processus de perte de poids est enclenché. Et la perte de poids sera certaine même si elle n’est pas régulière.

Par contre, si tu fais beaucoup de sport, n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse.
En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.

# DEVI:
il vaut mieux que tu regardes la "répartition journalière", ça sera plus clair.
La viande ou équivalent tu en as la plupart du temps midi et soir.
Produits laitiers: un par repas soit 3 par jour ;)

posté par DEVI le 12 juin 2008 à 23:06
bonjour aurelie
les uantites que tu donnes ce repartis dans la journee?
pour les proteines une seule fois par jour?
pour les laitages , les trois dnas la journee?
desole jai des doutes, dans mes portions
merci

posté par fleureclose le 11 juin 2008 à 23:45
Bonsoir aurélie
je voudrais savoir quand le poids stagne comment faire est ce qu'il faut manger moins et combien de temps de marche pour bruler les calories? merci d'avance

posté par madamemj le 10 juin 2008 à 19:03
Aurélie,
J'aimerai que vous m'apportiez un petit renseignement.
Peut on remplacer le fromage par un yaourt au soja en gardant lles propeotion de pain indiqué, dans les menus établit par aujourd'hui.com.
N'y aurait il pas des menus adordables car exemple le panga c'est drôlement cher? Merci par avance

posté par debie18 le 9 juin 2008 à 14:05
Merci Merci et encore Merci. J'entame ma 2éme semaine. j'avoue avoir peiné pour avoir et comprendre les quantités. Jusqu'ici j'ai fait du pif, sans exagérer. J'ai suivi à la lettre le regime d'AJ.C, avec quelques collations (3), et j'ai déjà perdu 1,1 kg, Je ne voulais pas commencer en pesant tous les aliments pour tenir le coup, et tenir sur la longétivité du régime ( je suis une tres grande gourmande, comme bcp d'autres !) Maintenant avec tes infos, je vais exploser la balance !!
merci encore A +

posté par saphira le 2 juin 2008 à 23:07
Merci beaucoup pout tout ces liens. Et de rien pour le petit mot dans mon blog crois moi tu mérites bien plus. Tu es vraiment adorable. Prends soin de toi a bientôt.

posté par ZAZO le 2 juin 2008 à 20:53
bj
merci pour ces conseilles ,et un GR merci pour ce qu tu ns fais connaitre
racha

posté par mellorian le 2 juin 2008 à 19:28
Bonjour, je prends un coupe faim qui s'appelle le NOPAL, du figuier de barbarie, très efficace. Quand pensez vous pour une régime déjà hypocarolique. Merci. Elisa de Caen !

posté par cnathalie le 2 juin 2008 à 18:55
bonjour Aurélie,j'ai vus que les tchatts sont ouvert,j'aimerai savoir si il faut s'y inscrire avant ou peut-on simplement s'y connecté???
Merci de me renseigner

posté par magjuan le 2 juin 2008 à 18:35
Merci pour ce récapitulatif bien pratique !

posté par jeanmichelberille le 2 juin 2008 à 15:58
excellent ! merci pour ces conseils !

jmb

posté par lynette3 le 2 juin 2008 à 14:35
merci pour les tuyaux sur le tchat, c'est sympa, je n'ai pas plus de temps, c'est dommage mais c'est très sympa comme moyen de communication, j'adore

bisous

posté par cocov le 2 juin 2008 à 13:18
bonjour je te remerçi de tout tes conseil ,je viens de m'acheter un livre je le trouve super __manger bien manger sain_
le guide de la nutrition il est super ,
bonne journée

posté par oxypilou le 2 juin 2008 à 13:04
merci c'est très pratique.
Bisous

posté par titi54 le 2 juin 2008 à 12:08
oki merci très bon pour moi j'ai des prob de poids a cause des prob de quantité ca va m'aider merci

posté par galadrimail le 2 juin 2008 à 12:05
Ca c'est de la récap !!!! MErci pour ce concentré de liens, tres pratique et ergonomique !
Bonne journée et Joyeux Anniversaire !!!!!!!!!

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