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Blog de augustine
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Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir ? publié le 06/02/2013 à 15:58
Ce mercredi je mets en parrèle les conseils donnés par le docteur Delabos pour la chrononutrition et ceux de l'article des diététiciens nutritionnistesJean-Paul Blanc et Catherine Poggy.Vous pouvez (re)lire sur mon blog4/2 Mincir?
Conclusion il ne faut pas seulement être vigileant à ce que l'on mange (quantités et qualités) mais respecter des horaires.
Voilà quelques mois que je suis une chronoteuse et cela me convient, je me suis allégée d'une dizaine de kilos
Depuis 3semaines stagnation et même cette semaine reprise....et après relecture des conseils je pense connaître les causes
je n'ai pas mangé à des horaires réguliers et je n'ai pas mangé ce qu'il fallait au bon moment.
D'où objectifs de février
suivre les conseils et m'alléger de quelques milliers de grammes.
mon alimentation Petit-déjeuner : 25g de pain maïs+50g de fromage de brebis+cafés ss Déjeuner : lentilles vertes + magret+ caféss Goûter ou snack : 30g chocolat noir + 1/2 grenade+1thé vertss Dîner : mache vinaigre de cidre et huile de noix+thon au naturel Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1060 kcal (8) commentaires
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déjeuner : pas de pain ? pas de fromage ?
Misère de moi ! Me serai-je engagée trop vite ?
bisou,
En lisant ton menu je me suis dite et pourquoi ne pas manger en même temps qu'Augustine.
Donc je prends ton menu du jour pour demain, qu'est-ce que tu en penses ?
Je t'embrasse,
moi je préfère les heures régulières ,je peux le faire donc c'est super mais les grignotages ,eux aussi ,sont eux aussi à heures régulières grrrrr.bizzzzzzzz
Je te souhaite du courage pour atteindre tes objectifs, on te soutient ! :)
je crois que la chrono ne dit pas de manger à des heures régulières mais c'est ce que l'on mange et le temps entre les repas qui est important non???
moi les lég me manquaient...j'ai gardé le pt déj...car j'adore le fromage et le salé le matin ! lol
reprends la route de Delabos si tu aimes ...et tu perdras!!!
Je pense que le régime importe peu (vu nos coms...toutes sommes différentes et avec des "méthodes différentes ...) donc tu crois et tu fais !
tu reconnais ce qui coince...et après c'est gagné!!!
bisous et à demain Edith
Moi non plus mais je ne pourrai pas dormir avec seulement une salade le soir Avec les menus du docteur cohen Avant les fêtes bien sûr je perdais jusqu'à 1 kg par semaine en mangeant légumes crus + légumes cuits + 1 part de viande et un fromage 0% chaque soir Ce médecin pense que le corps ne doit pas être privé sinon il emmagasine les graisse, fait des réserves et contrairement à ce que l'on pense on grossit
Je te souhaite une très belle nuit
Bisous et à demain
J'ai dîné comme un pauvre soupe de légumes + yaourt + pomme
Respecter les horaires des repas avec mon mari c'est pratiquement du domaine de l'impossible
Le matin je ne déjeune pas comme les princes je m'en tiens à mon bol de thé et à mes - petits grillés Wasa Cela me fait tenir jusqu'au déjeuner
Par contre pas de grignotage pour moi, on verra samedi le résultat de tous mes effforts
Tu veux perdre combien ?
Je t'embrasse tout en te souhaitant une bonne nuit, car dormir si j'en crois Mirvana qui dit que dormir la nuit fait maigrir Son exposé est très intéressant à lire
à demain,
j'ai parfois besoin de plus d'énergie le matin ...parfois j'ai besoin d'en avoir plus le soir ....ça change un jour sur l'autre et un mois sur l'autre aussi .....aucune régularité dans mes horaires et mes jours de repos ....c'est l’anarchie...lol
du coup ...j'adapte mes repas en fonction de ma journée et de mon activité personnel....c'est la méthode lulu ...hihihi ( en plus elle a l'air de bien fonctionner )
c'est génial si tu as trouver d’où vient le beug .....maintenant go ...et à la bonheur les repas ( lol )
bisous