voila un regime que j`ai trouvee sur le net:::

Régime sportif

• Le sucre de synthèse est autorise dans le café
• Les fines herbes dans la salade
• Le sel est à bannir au maximum
• Salade :  le moins de graisse possible.
• Sauce allégée

1er jour

Matin/ café sans sucre

Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté

Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté

2eme jour

Matin /café sans sucre et un petit pain au lait

Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté

Soir /jambon cuit dégraisse a volonté( comme je suis musulmane alors je remplasse par un escalope grille)

3eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté

Soir /jambon cuit et salade verte a volonté(remplacer par un steak)

4eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère

Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier

5eme jour

Matin /carottes râpées au citron < a respecter< café sans sucre

Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates

Soir /1 steak normal et salade verte a volonté

6eme jour

Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait

Midi /poulet grille a volonté

Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté

7eme jour

Matin /the ou tisane au citron

Midi /1 steak grille et fruits à volonté

Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.

Mais surtout pas d alcool

Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu

Après 2 semaines si l’on s'en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l'action ne se produit que dans les 15 premiers jours.

en faisant du sport tout les 2 jours (45 min de jogging environ ), d`après les personnes qu`ils ont essayer c`est très efficace et permet de perdre beaucoup du surpoids,

qui me suis dans ce régime