... malgré pas mal de stress, cette semaine.
J'ai perdu 1 kilo, quand même ! Un ! En une semaine, malgré un "petit" écart le premier jour. Ca fait du bien à ma balance !
Au niveau des quantités, j'ai tout revu à la baisse : il est vrai que je me servais un peu trop avant cette semaine, alors, pour m'aider, au lieu d'utiliser une assiette normale (que je faisais parfois "déborder" et c'est pas bien), je me suis prise une assiette à dessert ! Et là, même si ça déborde, y'en a déjà moins qu'avant ! Puis, je me suis lancée un premier défi : écouter mon corps, et plus particulièrement mon estomac ... Ce qui a fait que je prends plus le temps de manger (au lieu d'expédier ça en 1/4 d'heure) et que si je n'ai plus faim, je n'ai PLUS faim !
Niveau qualité, il y a encore un peu de chemin à faire ! Il est vrai qu'il arrive que mes repas ne soient pas encore assez équilibrés, mais je travaille dur pour essayer d'y remédier, d'autant plus que je ne mange plus de viande (non pas par conviction mais à cause d'une imbécile qui, par amusement, n'a pas trouvé mieux de dire à une enfant de 10 ans déjà traumatisée par la mort "tu te rends compte que ce qu'on mange, c'est des cadavres ?"). Et ça va être encore plus dur avec les fêtes de fin d'année et la "fameuse" fondue savoyarde de ma mère avec les pommes de terre, et premier soir de Hanouka avec la belle mère qui, tous les ans, fait des beignets pour une caserne (et qui pourtant ne se gène pas pour me dire que je suis trop grosse), quoique cette année, elle est très souvent épuisée et incapable de faire la cuisine comme avant. Bref ...
Ma semaine en repas (un peu bof bof malgré le kilo perdu) :
- Lundi : matin : mug de café au lait +1 sucre roux, 4 biscuits petit déj de Lu. midi : riz nature, ratatouille, 4 noix de st jacques, pomme. soir : soupe de légumes moulinés en brique, yaourt aux fruits à 0%, 2 biscuits thé. extras : 2/3 crèpe crème de marrons (que mon fils a pas voulu finir) et un jus de pamplemousse. Eau : 1 litre.
- mardi : matin : tasse de chocolat van houten au lait (sans sucre, j'adore comme ça !), 2 tartines beurées moyennes, jus d'orange. midi : petits pois carottes, 2 chevres chauds, pomme. soir : riz aux lagumes (courgettes, poivrons, tomates), aubergines grillées surgelées et colin en papillotte. extras : pomme au gouter. Eau : 1 litre et demi
- mercredi : matin : choco (toujours le même) au lait/eau (les 2 hommes de la maison ont laissé que le fond de la brique), jus d'orange. midi : haricots beurre sans beurre, reste d'aubergines grillées, thon au naturel, yaourt nature. soir : 2 filets de pangasius aux épinards, 5 (j'ai compté) pommes dauphines au four, yaourt aux fruits 0%, thé vert au citron. Eau : 1 litre voire un peu moins.
- jeudi : matin : café au lait + 1 sucre roux, 2 tartines beurées moyennes. midi : j'ai oublié de le noter, en tout cas, ce qui est sur c'est que c'était léger, ce jour là, j'étais très très fatiguée. soir : rien, pas faim, au lit de très bonne heure. extras : rien ! Eau : 1 litre.
- vendredi : matin : chocolat au lait, 4 biscuits petit déjeuner comme lundi. midi : 2 "croque monsieur" oeuf et fromage (1 oeuf pour les 2), salade de fruits maison sans ajouts de sucre ou autre. soir : soupe veloutée de légumes, croutons de pain grillé, reste de salade de fruits. Eau : 2 litres !!!
- samedi (midi et soir chez la belle mère) : matin : café au lait + 1 sucre roux, 2 tartines beurées moyennes, jus de pamplemousse. midi : flageolets tomate, aileron/nageoire de je ne sais quoi à l'eau, pain, mandarine. soir : toujours flageolets tomate, mandarine (rien pu avaler d'autre, les flageolets froids, c'est dégueu). extras : rien. Eau : 1 litre.
Ma belle mère devait etre bien fatiguée pour nous servir des flageolets tomate froids. Elle qui, d'habitude, prépare de bonnes salades et autres plats qui sont mangeables froids (pour pas se casser la tête le jour de shabat). En plus avec son arthrite déformante, elle a de moins en moins de facilité pour faire le hallot et son fabuleux boulou, alors, c'est moi qui les fait et qui les amène (on habite tous à moins d'un kilomètre les uns des autres). Va falloir que je me démerde à venir la veille pour l'aider (déjà que je l'aide pour chaque fête depuis 6 ans) ...
- dimanche : matin : café au lait, 4 biscuits petit déj. midi : 1 oeuf dur, 2 petites pommes de terre, mix de légumes style ratatouille, yaourt aux fruits 0%. soir : 2 avocats coupés en dés, 1/2 concomvre, un peu de vinaigrette, banane. extras : zéro ! Eau : 1 litre etr demi.
Je pensais que cette semaine serait quand même un peu facile, mais que nenni ! En fait, malgré avoir réussi à perdre ce premier kilo, je pense ne pas avoir fait assez d'efforts, surtout le premier jour avec cette crèpe au marrons. Je vais essayer d'en faire dès aujourd'hui (même en ayant déjà pris mon petit déjeuner) et de me prendre bien en main, en ajoutant quelques heures de sport ou de marche dans la semaine, chose que je n'ai pas faite jusqu'à présent.
Voilà pour ma première semaine. Soyez indulgent(e)s, après tout, ce n'est que la première ;-)
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