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Blog de angele007

aide blog

  • 1er jour de natman
    publié le 26/05/2008 à 12:09


    salut les filles
    j'espere que vous allez toutes tres bien
    vous m'avez énomrmement manqué durant ces quelques jours d'absence

    je viens tout juste de me reveiller mdr et pour tout vous dire je uis encore dans mon lit lol ces derniers jours je n'ai pas eu un bon sommeil et du coup je me rattrape mdr

    donc pour celles qui m'ont demandé le régime natman le voici:


    -----------------------------------------------

    Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours,

    on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!


    PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)

    1er jour

    · MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

    · SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse

    2ème jour

    · MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

    · SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre

    3ème jour

    · MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

    · SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

    4ème jour

    · MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

    · SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement

    SONT INTERDITS :

    -beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

    ------------

    -------

    --

    c'est un régime de courte durée, juste apres j'enchaine avec mon ancien égime à 1200cal en limitant les féculents


    la matin: the + café+2tartines de pain grillé

    midi: viande (poisson ou viande blanche )+ légumes + fruit+ yaourt

    soir: légumes+ fruits +yaourt

    collation: si j'ai faim ça sera un fruit +thé

        ceci pendant au moins 3semaines en suite je réintroduirai les féculents peu à peu ...

        associé à un peu de sport je pense pouvoir perdre quelques kg! enfin du moins j'espere mdr

        sinon bhen aujourd'hui rien de special à faire, je dois aller faire mes courses mon figo est vide mdr en suite je vais probablement aller me promener et faire monheure de stepper
        et par la suite lire un peu et repasser sur ce site .

        dans la soirée je regarderai des films lol j'en ai trouvé pleins de biens sympa sur dailymotion
    des ptites comédis américaines avec notement la jolie "mandy moore" comme j'aimerais lui ressembler lol ...

    bon je vous embrasse bien fort les poupettes
    portez vous bien


    mon alimentation
    Petit-déjeuner : je dois faire les courses mdr
    Déjeuner : : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
    Dîner : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (3) commentaires



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  • alexgo47 
    publié le 27/05/2008 à 13:23
    je vais suivre tes 4 jour pour savoir si c'est efficace
  • m3carlota 
    publié le 26/05/2008 à 13:13
    9a fait beaucoup de kilos en moins en peu de jour je trouve...
    biz
  • raiguna 
    publié le 26/05/2008 à 12:53
    Merci pour l'info! Bon courage!!!

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