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Blog de angele007

aide blog

  • régime turbo
    publié le 14/05/2008 à 14:05

    sous la demande générale voici le régime "turbo" mdr
    à faire au maximum 3jours!!!!!

    Matin :

                Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant de synthèse

                1 bouillie sucrée + bouillon de légumes

     Midi :

                1 bouillie salée

     A-m :

                Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant de synthèse

     Soir :

                1 bouillie sucrée ou salée + bouillon de légumes

     

    Recette de la bouillie

     Bouillie sucrée :

    -         1 yaourt à 0 % ou 125 g de fromage blanc à 0% ( velouté ou faisselle )

    -         2 c à soupe de compote de fruits ( faite maison ou allégée en sucre du commerce )

    -         1 blanc d’œuf battu en neige

    -         Edulcorant de synthèse à volonté

    Monter un blanc d’œuf en neige, mélanger le fromage blanc avec les deux cuillères à soupe de compote. Incorporer le blanc d’œuf et édulcorer avec le produit de synthèse à son goût. A consommer frais, de préférence.

     Bouillie salée :

    -         1 yaourt à 0 % ou 125 g de fromage blanc à 0 % ( velouté ou type faisselle ou 1 verre de lait écrémé )

    -         250 g de potage maison à votre goût sans féculents et sans matière grasse ou 250 ml d’une brique de potage du commerce ( en vérifiant qu’elle ne dépasse pas 40 calories pour 100ml )

    -         2 œufs durs ( on utilise les deux blancs et la moitié seulement d’un jaune )

    -         ½ citron

    Réchauffer le potage, ajouter le laitage et le jus de citron, remuer pour lier. Hacher le demi jaune d’œuf et en parsemer la préparation. Consommer tiède.

    On peut ajouter une poignée de germes de soja crus au choix en julienne ( 50 à 80g ) pour donner une sensation croquante à la bouillie. On peut aussi ajouter selon son goût quelques feuilles de menthe ou de cerfeuil, voire du persil haché.

     N-B : En cas d’intolérance aux œufs, les remplacer par deux cuillères à soupe de poudre de lait écrémé.




    PS: moi je pends comm un ptit déj normal sinon je tiendrai pas le coup mdr
    ce régime représente environ 400cal/jour c tres peu ...si vous faites du spot je vous le déconseille fortement
    perso je l'ai modifié en ajoutant des fruits et un ptit déj correcte

    le lien si ça vous interesse:(il suffit de cliquer dessus)

    http://www.sportnat.com/


    (5) commentaires



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  • fitneess 
    publié le 15/05/2008 à 12:41
    coucou!
    commen va tu!
    combien per tu avec ton regime turbo?
    moi je ne fai plus c truc vite fai qui te fon perdre plein de kilo en peu de temp car tu reprpen tou vite fai!
    j'ai fai l'experience en avril et ca m'a servi de lecon!!!
    bisou bonne journée
  • didi5040 
    publié le 14/05/2008 à 18:46
    c peut-être efficace ton truc mais cela ne me dit rien surtout si tu perd bocoup redis le moi je tenterais peut-être bisous et courage
  • m3carlota 
    publié le 14/05/2008 à 17:15
    C'est sucidaire ce truc. Après ce régime je suppose que l'on reprend tout et plus encore non ?
    biz biz miss
  • fitneess 
    publié le 14/05/2008 à 14:21
    re bienvenue parmi nous pour le defi du -8kg/fin juin
    on se donne nos poid pour vendredi
    bisou et courage
  • korngirl30 
    publié le 14/05/2008 à 14:20
    moi aussi j adore les chat
    c est clair c est pas évident a caresse les poisson rouge lol
    tu as essaye ou quoi? !!!!!!
    alors ton weekend end a rallonge c est bien passe? tu as fais quoi de beau?
    je te fais un bisous et renbo aussi

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