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Bonjour !
Blog de anaiz_lady
aide blog-
mercredi publié le 22/04/2009 à 16:42
Bonjour les ami(e)s
Comment allez vous ? quel programme pour aujourd'hui?
Pour moi, grace mat' soleil et popote ...
Eh oui! comme je vous disais, grace mat' jusque 12h45 environ
mais c'est surment parce que j'en avez besoin..Et puis quel bonheur
.gif)
de voir ce soleil .gif)
entrer dans mon appart'...Le programme de ma ptite journée sera probablement ma tite popote
et puis mon pti ménage
tout ça en écoutant de la musique 
.Ah oui j'ai oublier de vous dire...j'ai fait un peu de sport (enfin..facon de dire car c'est un plateau vibrant..)
Mais peut-etre ke je vais ressortir le plateau de la wii, ce sera toujours ça de fait!!
Sur ceux, je vous souhaite une excellente journée...
(8) commentaires
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c'est bien que tu as commencé à faire un peu de sport vas y doucement et aprés tu prendras même plaisir courage
alle passe une bonne journée
sinon, c'est vrai il fait beau chez nous aussi
c'est super
passe une bonne journée anaiz
bizzzzz fanfan
grand soleil sur bordeaux
journee cool pour ce jour je ne sais pas encore trop ce que je vais faire, cote menage ras, tout est fait et le linge pas tout à fait sec
voili voilou rien de particulier
bisous à toi
Ce que je vais déjà faire, d'ici qqs minutes, tu pourras voir une photos des labrets sur mon album...
Dès que tu peux, dis moi ce que tu en penses!
BISES
merci pour ton message d'encouragement effectivement c'est pas facile mais hier soir j'ai eu des nouvelles il y a deux femmes plus gradés que mon superieur et elles sont de mon côté enfin c'est ce qu'on m'a rapportée maintenant reste à voir! je dois les rencontrer dans quelques temps de te tiendrais au courant.
En se qui concerne ta plate forme vibrante on perd bien avec (j'en ai une) mais faut le faire régulièrement et garde ta colonne vertebrale droite sinon attention les mals de dos.
paase un bon jeudi.
biz
donc joignable en mp la sophie
si tu as besoin d'hesite pas, je viendrai te voir et te soutenir si besoin
bonne soiree à toi et gros bisous
tu vois tu as fait le 1er pas et finalement tu n'es pas si timide que ça, et on l'est tous plus ou moins, surtout avec des kgs en trop mais tu vas les perdre tout comme moi, pas de soucis
à tres bientôt
es tu diabétique ?
par exemple un peu de riz 2 c/s avec les légumes ou 20 g de pain, ou le reste de légumes secs de midi par exemple.
allez courage ma ptite anaiz, tu vas y arriver comme les autres. c'est dur au début et il faut trouver "son régime"
bisous nicolic
matin : thé ou café, 2 tranches de pain beurrées, 1 yaourt, 1 fruit
midi : viande, moitié légumes secs, moitié légumes verts (par ex. haricots verts / flageolets, haricots rouges / ratatouille, lentilles / carottes, pâtes complètes / courgettes), une cuill à soupe d'huile d'olive, un fruit
16 h : thé ou café et un fruit ou un yaourt ou une tartine de fromage
soir : crudités (1 cuill à soupe d'huile), soupe ou légumes verts, viande (une petite portion), fruit
-> essayer de prendre du pain complet au lieu du pain blanc et ne pas supprimer la matière grasse
-> éviter au maximum tous les sucres, pour les pâtes, prendre des pâtes complètes, le riz uniquement du basmati, le pain, du complet et les patates, à éviter !!! grâce aux légumes secs, aucune fringale garantie, pas de faim de tout l'ap-midi.
De cette manière, j'ai perdu 6.5 kg en 3 mois. J'espère que ça t'aidera, et tu n'as rien à peser, il suffit de manger des portions raisonnables, et surtout tu fais tes menus toi même (si tu manques d'imagination, va sur mon blog, je note mes menus tous les jours)
Bon courage