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Blog de amelnour
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poisson maigre ou gras bien our le regime publié le 12/07/2009 à 16:29
les poisson maigre ou gras
riche on protienes les poisson se differcient , surtout par leur teneur en matiere grasses la majorité dentre eux sons dits maigre avec une teneur on lipides de 0.5 a 2g pas 100g comme la morue , le merlan, la lautte ...........
et dautre gras affichent une teneur plus éléver saumon ,hareng, sardine ...........
dans tout les cas ces gresses sons essentielement insaturées , et binifiques pour lorganisme dans le cader dune allimentation équilibrer
il est recommender de consommer du poisson , deux a troi fois par semaine pour varier vos menus jouer sur leur caractéristique le thon , est riche on selenuim , la sardina en fer , le saumon et le harang en vitamine d , le maqyreau en vitamine b12, et le cabillaud en iode .
il nous aide a conserver la ligne et vitalité
(3) commentaires
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Je te retrouve avec tes recettes, j'aime, c'est déjà le plaisir des papilles rien qu'en lisant les recettes... Continue comme ça!
Bonne fin de dimanche
Bisous
Nicole