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Exercice physique et nutrition:
publié le 21/02/2008 à 21:25 |
Dans l'Est Républicain d'aujourd'hui(pour une fois qu'il
y a dans ce quotidien un article qui m'interesse!),une
page santé qui montre les conclusions de chercheurs
londoniens: la pratique d'un exercice physique régulier
associé à une nutrition équilibrée permet de gagner en
moyenne dix ans sur le vieillissement cellulaire.
je suis allée voir le site de l'Inpes (institut national de
prévention et d'éducation pour la santé: interessant! on
peut télécharger ou commander un guide alimentaire que
je trouve bien fait, parce qu'il y a des conseils adaptés
aux différentes personnalités:
Je copie-colle une page sommaire qui vous renvoie
ensuite à des pages de conseils:
extraits du PNSS(programme nutrition et santé)
"Consultez le portrait n°1 pour les recommandations nutritionnelles générales et les portraits suivants pour des conseils personnalisés :
Rendez-vous aux pages correspondant à votre portrait… |
je vous laisse visiter le site si ça vous interesse
(INPES)
Voilà, mes douces.Ceci posé (comme disait un
ancien prof de physique qui m'a laissé des
souvenirs impérissables sauf en physique)
aujourd'hui, mon rube commence à moins
s'interesser à mes sinus;ouf!;j'ai peint, mais pas
autant que j'aurais voulu, pour cause de tâches
domestiques et autres courses au ralenti.
J'ai repris une alimentation plus réfléchie, et fait les
course en conséquences, légères et pleines de
vitamines, de couleurs, de croquant. .
A demain. Je vous fait de ros bisous
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | 2 wasa complètes, une cc de cofiture, un yaourt nature, un thé |
Déjeuner : | Papillotte de colin aux petits légumes, gratin d'épinards béchamel légère, orange |
Dîner : | potage légumes, i oeuf, coupe de fruits au petit suisse, 2 fines tranches pain complet |
Verres d'eau : | 7 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Gros bisous...Denise la petite québécoise..
PS..je suis assez loin pour ne pas attraper tes microbes..
Je te souhaite une bonne soirée et contente que ton rub ailles mieux... Gros bisoussss