bonjour, j'ai beaucoup de mal à suive vos progammes de menus, car je ne mange pas autant de plats à chaque repas, pour le petit dej, un 1/2 café et une 1/2 tartine me suffisent avec un peut de céréales, Pour la boisson 6 à 10 verres par jour me font gonfler et je dois aller souvent aux toilettes, je pense que si je vous détailles mes repas ce sera peut être mieux non vous me direz si c'est bon ou non
ps le repas que j'ai donné est celui d'hier
J'ai décidé de mincir pour pouvoir porter les vetements qui me plaisent et me sentir bien dedans et être à l'aise