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Expert en nutrition
Blog de YannRougier
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Quel sport pratiquez-vous? publié le 22/08/2013 à 12:05
Bonjour à toutes et à tous,
C'est avec bonheur que je vous retrouve aujourd'hui pour partager avec vous de nouveaux conseils.
J'ai été ravi de lire les commentaires sur l'article précédent (la définition du bonheur selon vous) car cela me permet de mieux vous connaître.
Aujourd'hui encore, pour en savoir plus sur vous, je me permets de vous poser cette petite question : quel sport pratiquez-vous pour optimiser les bienfaits de mon programme?
Voici quelques chiffres, qui vont, j'en suis convaincu, vous motiver à vous y mettre (ou remettre) :
-1h de marche lente permet de bruler 200 kcal
-1h de marche rapide permet de bruler 450 kcal
-1h de natation permet de bruler 500kcal
-1h de course à pieds à allure moyenne permet de bruler 580 kcal
-1h de vélo elliptique permet de bruler 850kcal
Alors, à vos baskets !
Amicalement,
Yann ROUGIER.
(9) commentaires
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depuis 3 semaines 1h de gym tonique par semaine et je pense me remettre a 1h d elyptique 2fois par semaine
a voir si je tiens
a bientot et courage
Je pratique depuis 10 ans 2 à 2 h 30 heures de jogging par semaine avec des copines. Je pense que je vais diminuer un peu le jogging pour me remettre à la gym. J'hésite entre la gym douce ou la gym plus tonique. La douce pourrait m'aider à apprendre la respiration.
Bien cordialment
Alors moi j'alterne selon les saisons et les envies entre du footing, du vélo, de la natation, du patin à glace et de la marche principalement !
J'essaye de faire en moyenne 2 séances de sport par semaine.
Pour moi actuellement en vacances, c'est marche, marche, marche...
Mais dès la rentrée avant la reprise du sport en club (3/4h de fitness, 3/4h body sculpt dance, 1 h de zumba et 3/4 de stretching par semaine), je compte bien me remettre à la gym abdo et fessiers au moins 1/2 h, 5 matins par semaine.
Motivée, motivée, motivée !
Moi, je marche juste un peu.
J'ai pris un Fitbug pour voir un peu la courbe sur le site et m'obliger ainsi à marcher. ^^;;;
Pour ma part à la rentrée ça sera piscine (natation + cours d'aquabiking) et gym ^_^
Bon courage à tous.