En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
ma première journée aux repas casi équilibrés et sans grignotage
publié le 03/12/2012 à 22:51 |
trop contente de ma première journée. j'ai réussi à ne pas grignoter ...J'ai juste pris une collation (voir snack) à 16 heures.
par contre je trouve que mon nombre de calori est élevé alors que d'habitude je mange bp + et pas forcément équilibré!
Pouvez-vous m'aider? A combien de calories doit-on être/jour pour pouvoir perdre du poids?
Si vous avez des remarques ! n'hésitez pas à me les faire partager!
Merci à vous toutes
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Chicorée et café, poudre soluble, Sucre blanc, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Fromage blanc |
Déjeuner : | Bœuf bourguignon, Pain courant français, 400 g ou boule, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Eau du robinet |
Goûter ou snack : | Tisane infusée, non sucrée, Eau du robinet, Lait demi-écrémé, UHT, Banane, fraîche, pulpe, Pain, baguette courante, Beurre doux |
Dîner : | Tarte aux légumes, Yaourt au lait partiellement écrémé, aux fruits, sucré |
Verres d'eau : | 3 |
Calories consommées : | 2034 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
Je vais aller de suite calculer les calories auxquels j'ai droit pour mon métabolisme...
Merci encore
A bientôt
Frédérique