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  		• [J-9] Boostez votre séance de sport
    publié le 16/12/2013 à 23:28

    Désolée pas de connexion ce lundi... 

    Dernière ligne droite avant les fêtes de Noël... On en profite pour booster ses séances chaque jour ! Marche , course à pieds ou vélo...

    Mes 3 astuces pour booster votre séance de sport

    Bougez à jeun. Vous vous contentez d’un verre d’eau ou d’un thé juste avant. Cela permet de puiser davantage dans ses réserves de graisses. A défaut, faites votre séance loin de l’heure des repas.

    Pratiquez en extérieur. En sportant dehors vous favorisez une meilleure oxygénation, vous augmentez le déstockage.

    Portez des petits lests. En ajoutant des charges au niveau des poignets ou des chevilles, vous favorisez la dépense calorique, la combustion des graisses et le travail musculaire.

    Essayez et je vous promets de meilleurs résultats !

    (7) commentaires


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  • Juliou_2 
    publié le 11/01/2014 à 22:59
    Bon petit à petit je lis les articles écrits... et je pense que je vais tester le à jeun, dès demain d'ailleurs !! Je me suis achetée une corde hier, donc demain matin, une petite séance. Reste juste à définir le temps de pratique.... Merci en tous cas !
  • Prosper_08200 
    publié le 20/12/2013 à 13:52
    Super idée les lests, je vais le faire
  • matubi1vu 
    publié le 17/12/2013 à 21:39
    Alors je valide les 2 premières astuces. 1 fois par semaine, je cours ou je saute à la corde à jeun avant d'aller au bureau. Et dans les 2 cas je suis à l'extérieur. Pour ta 3ème astuce, je ne me vois pas pour l'instant courir ou sauter avec des lests... Ce ne serait pas de mon niveau... Merci Val. Biz à toi et à toutes !
  • sabyn 
    publié le 17/12/2013 à 12:30
    Je vais essayer de mettre des lestes. Je suis contente de réussir a exécuter tous les exercices, jours apres jours. Merci.
  • elafonissi 
    publié le 17/12/2013 à 12:22
    coucou,

    la seule chose est que je ne le fais pas a jeun mais plutôt le soir .
  • Soleyana4 
    publié le 17/12/2013 à 09:11
    je n'ai pas de leste mais la dernière fois j'ai monté 50 étages avec mes poids de 1 kilo dans chaque main et j'avançais en alternant les bras
  • dilsah 
    publié le 16/12/2013 à 23:54
    Je fais les 3 superrrr je suis sur la bonne vois ;) bisous

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