En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  [J-9] Boostez votre séance de sport

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• [J-9] Boostez votre séance de sport
    publié le 16/12/2013 à 23:28

    Désolée pas de connexion ce lundi... 

    Dernière ligne droite avant les fêtes de Noël... On en profite pour booster ses séances chaque jour ! Marche , course à pieds ou vélo...

    Mes 3 astuces pour booster votre séance de sport

    Bougez à jeun. Vous vous contentez d’un verre d’eau ou d’un thé juste avant. Cela permet de puiser davantage dans ses réserves de graisses. A défaut, faites votre séance loin de l’heure des repas.

    Pratiquez en extérieur. En sportant dehors vous favorisez une meilleure oxygénation, vous augmentez le déstockage.

    Portez des petits lests. En ajoutant des charges au niveau des poignets ou des chevilles, vous favorisez la dépense calorique, la combustion des graisses et le travail musculaire.

    Essayez et je vous promets de meilleurs résultats !

    (7) commentaires


1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • Juliou_2 
    publié le 11/01/2014 à 22:59
    Bon petit à petit je lis les articles écrits... et je pense que je vais tester le à jeun, dès demain d'ailleurs !! Je me suis achetée une corde hier, donc demain matin, une petite séance. Reste juste à définir le temps de pratique.... Merci en tous cas !
  • Prosper_08200 
    publié le 20/12/2013 à 13:52
    Super idée les lests, je vais le faire
  • matubi1vu 
    publié le 17/12/2013 à 21:39
    Alors je valide les 2 premières astuces. 1 fois par semaine, je cours ou je saute à la corde à jeun avant d'aller au bureau. Et dans les 2 cas je suis à l'extérieur. Pour ta 3ème astuce, je ne me vois pas pour l'instant courir ou sauter avec des lests... Ce ne serait pas de mon niveau... Merci Val. Biz à toi et à toutes !
  • sabyn 
    publié le 17/12/2013 à 12:30
    Je vais essayer de mettre des lestes. Je suis contente de réussir a exécuter tous les exercices, jours apres jours. Merci.
  • elafonissi 
    publié le 17/12/2013 à 12:22
    coucou,

    la seule chose est que je ne le fais pas a jeun mais plutôt le soir .
  • Soleyana4 
    publié le 17/12/2013 à 09:11
    je n'ai pas de leste mais la dernière fois j'ai monté 50 étages avec mes poids de 1 kilo dans chaque main et j'avançais en alternant les bras
  • dilsah 
    publié le 16/12/2013 à 23:54
    Je fais les 3 superrrr je suis sur la bonne vois ;) bisous

1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).