Ah nos fesses tout un dilemme, trop basses, pas assez galbées, pas assez toniques, on leur trouve tous les défauts …

Oui, la fesse galbée, haute et lisse, c’est possible et sans chirurgie cela va de soi !

Mes 3 astuces haut les fesses :

1 – Je me bouge
Rien de plus logique, pour avoir des fesses toniques, il faut se bouger. je ne parle pas de sport mais de petits efforts à faire au quotidien comme les escaliers…

2 – je contracte Pour de belles fesses galbées, il y a un petit exercice à faire partout, au bureau, au restau comme dans le métro, en cuisinant ou en attendant un rendez-vous et même en téléphonant.

3 – Je me muscle à la maison
Pas besoin de courir à la salle de gym pour muscler ses fessiers. Voilà un exercice à faire aussi souvent que l’on peut et qui nous rappellera un peu nos chers bons squats … Alors à essayer !

Allez prenez une chaise et faites l’exercice avec moi !

• Exercice : Assurez vous que la chaise soit stable. Asseyez vous sur le bord de la chaise dos et abdos bien gainée. Mettez vos bras devant vous pour la balance et l’équilibre et on remonte en gardant les jambes fléchies, on s’assied juste en frôlant les fesses, on remonte, on s’assied, on remonte…  ça vous rappelle les squats non ? Allez répétition 25 fois et autant de fois que vous le voulez dans la journée …

La chaise en descendant vous donne la bonne position à avoir lorsque vous squattez

Et après quelques séances si vous ne rentrez pas dans votre jean, dites vous que ce ne sont pas vos fesses qui sont grosses mais que c’est votre jean qui a rétréci au lavage… D’ailleurs c’est souvent vrai non ?