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Blog de ValerieLeSport
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[Defi pas] : Quelles sont vos 3 astuces pour marcher plus ? publié le 04/10/2013 à 09:13
Bonjour à toutes et tous
Alors cette fin de première semaine ?
Combien de temps de marche par jour ?
Combien de pas par jour ?
Avez-vous réussi à marcher tous les jours ?
Pour moi un vrai succès et même si je n'ai pas eu le temps de faire une autre activité sportive que la marche...
Mes 30 mn de marche quotidienne sont vraiment bénéfique pour ma forme et mes formes.
Mes astuces
- TRAVAIL & PAS : garer la voiture à un bout de la ville et je vais à mes RV à pieds
- BIEN-ÊTRE & PAS : marcher pendant ma pause dans un parc les pieds nus
- PLAISIR & PAS : Faire une petite promenade sur l'activité qu'offre la ville où vous êtes
Total : 10 000 pas par jour sans forcer et sans faire une autre activité sportive que la marche toute la semaine
Quelles sont vos 3 astuces pour marcher plus ?
(18) commentaires
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- prendre autant que possible les escaliers
- descendre un ou deux arrêt(s) de métro avant
Après pour le reste c'est comme d'habitude car aucun intérêt pour nous d'avoir une voiture dans Paris alors qu'on n'est qu'à 5 min pour faire les courses et qu'il y a tout ce qu'il faut niveau transport
1/ Marcher quand on est au téléphone à la place de rester assise...
2/ Prendre les escaliers une fois sur 2 à la place de mon ascenseur pour monter mes 8 étages parisiens ;)
3/ Danser sur le dancefloor ! :)))
Belle journée Val et au plaisir de te revoir sur Paris ou autre !
Bises
Del
Et je vais régulièrement danser.
A cause de problèmes de genoux (cartilage) et de mon poids, je marche lentement et je ne me rendais pas compte du nombre de pas que je faisais au cours de mes promenades.
Si je suis empêchée de sortir, je rouille et lorsque je reprends mes balades j'ai des courbatures. Alors, je descends en bas de l'immeuble et je remonte par l'escalier plusieurs fois.
je vais promener mes toutous tous les jours
bonne soirée
L'après midi de 14h à 16h = 10000 pas
5000 pas le reste de la journée.
Une moyenne de 25000 pas/jour 7/7
La voiture reste au garage,je suis à 1km500 des commerçants.
Bonsoir Valérie.