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Blog de ValerieLeSport
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Défi du mercredi : Opération Step/Escalier publié le 27/03/2013 à 08:47
Bonjour à toutes !
Rien de tel qu'un petit Défi pour se booster le mercredi et toute la semaine !
Chaque jour dans vos actes de la vie quotidienne vous faites du sport sans le savoir. Et si vous insistez vous pourrez encore faire un peu plus ! Et sans pratiquememnt rien changer à vos habitudes !
Aujourd'hui c'est Défi Step/Escalier ! Montez le plus de marches possibles dans votre journée ! Oubliez l'ascenseur et prenez les escaliers ! Serrez vos abdos et à vos fessiers !
Pour les plus motivées montez les 2X2 ou courrez dans les escaliers !
GO GO GO Opération Escalier ! Vous me suivez !
Faire une vidéo à 7h du matin dans les escaliers... Délire !
Ouf je n'ai croisé personne ! Et surtout pas les ouvriers qui refont tout l'escalier ah ah ah ! Remarque je les aurais bien boostés pour leur journée ! non ?!
Chaque jour dans vos actes de la vie quotidienne, vous faites du sport sans le savoir. Et si vous insistez un peu, vous pourrez encore faire un peu plus... Sans pratiquement rien changer à vos habitudes !Aujourd'hui c'est défi Step/escalier. Montez le plus de marches possibles dans votre journée. Oubliez l'ascenseur et prenez les escaliers ! Serrez vos abdos et à vos fessiers !Valérie LeSportCoach Remise en FormeChaque jour dans vos actes de la vie quotidienne, vous faites du sport sans le savoir. Et si vous insistez un peu, vous pourrez encore faire un peu plus... Sans pratiquement rien changer à vos habitudes !Aujourd'hui c'est défi Step/escalier. Montez le plus de marches possibles dans votre journée. Oubliez l'ascenseur et prenez les escaliers ! Serrez vos abdos et à vos fessiers !Valérie LeSportCoach Remise en FormeChaque jour dans vos actes de la vie quotidienne, vous faites du sport sans le savoir. Et si vous insistez un peu, vous pourrez encore faire un peu plus... Sans pratiquement rien changer à vos habitudes !Aujourd'hui c'est défi Step/escalier. Montez le plus de marches possibles dans votre journée. Oubliez l'ascenseur et prenez les escaliers ! Serrez vos abdos et à vos fessiers !Valérie LeSportCoach Remise en Forme(10) commentaires
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Je ne sais pas si j'ai réussi le défi. J'ai gravi 320 marches aujourd'hui.
Bonne soirée
j'habite au premier donc escalier à chaque fois
et lorsque je travaille idem un étage à monter et à descendre
sa fait 2 escaliers x 2 dans la journée de travail Yes
Plus les pas de travail entre 8 à 10000 pas par j de travail yes
Aller hop hop bisou bisouuu
Bisous :))
Je te suis dans ce défi
J'ai justement un petit défi que j'ai donné à mon groupe pour cette semaine
bisous et bonne journée
ben promis je cours ds les escaliers aujourd'hui
Rendez-vous ce soir pour le résultats !!!