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Blog de ValerieLeSport
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[SPORT] A quel moment de la journée faut-il faire du sport ? publié le 11/10/2013 à 10:33
Bonjour à toutes et tous
La suite de mon sondage...
Choisir le bon moment pour pratiquer une activité physique est personnel, il dépend de notre ressenti et de notre forme. Cependant le moment le plus propice à l’entraînement est la fin d’après-midi, période à laquelle la température du corps est la plus élevée. En revanche, pour un objectif de perte de poids, on recommande de faire du sport le matin. La meilleure astuce pour chacun est de rester à l’écoute de son corps, en toutes circonstances.
Il n’est donc pas toujours évident de trouver LE moment idéal pour faire du sport.
Choisissez-le en fonction de vos objectifs
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Je prends toujours le petit déjeuner avant!
Je fais une bonne heure de marche rapide et 20 mn de vélo avant la séance, soit step, zumba, et danse, je suis déjà échauffée avant de commencer le vélo!