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Blog de ValerieLeSport
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[Défi de l'été : -5kg] Un été pour tonifier son corps N°5 publié le 20/07/2013 à 08:43
Parce que dans l’eau vous pesez infiniment moins que votre poids initial, profitez-en pour vous muscler en douceur ET SURTOUT VOUS AMUSER !
Que ce soit dans la mer, dans un lac, une rivière ou bien encore une piscine, travailler en apesanteur épargne les articulations et le dos pour un résultat tout aussi efficace.
Aujourd'hui le CARDIO FORCE en s'amusant
Pas d'exercices en particulier ! Aujourd'hui on s'amuse et va sauter dans l'eau. Mettez vous où vous voulez, de l'eau jusqu'aux ventre, jusqu'à votre poitrine ou encore jusqu'au cou ! Sachez que plus vous montez l'eau plus c'est dur ! A vous de bien doser votre résistance !
Sauter ne veut pas dire se laisser aller ! Il faut bien penser à gainer tout votre corps pour ne pas vous blesser et rendre ainsi l'exercice aussi efficace que possible.
- Saut pieds joints pendant 30 secondes pour les débutants ou 1 minute pour les confirmés !
- Saut écarts pendant 30 secondes pour les confirmés
Ensuite Respirez et Buvez !
Et côté poids ? Déjà - 2 kg non ?
Bon Week-end !
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