Bonjour à toutes 

Vous vous êtes données à fond hier avec mon défi ! Vous êtes les plus fortes ! aujourd'hui je vous dis des choses que vous savez certainement déjà mais une piqûre de rappel pour ce début de printemps fait du bien ! 

Les petits trucs à savoir pour brûler plus de calories

Le simple fait de réfléchir constitue une dépense énergétique : 64 calories / heure. Un peu plus que dormir (60 calories seulement) sauf que nous dormons beaucoup plus longtemps que nous réfléchissons : ainsi, une nuit de 8 heures de sommeil, c’est 480 calories de brûlées. Mmmm je sens que cette journée va être très intellectuelle ! 

• Accumulez les minutes de marche : pour chaque demi-heure, vous éliminez au moins 90 calories. Et plus vous marchez vite dans la rue, plus vous dépensez. D'ailleurs je vais aller faire mon marché tout à l'heure ! 

• Ne négligez pas les travaux ménagers : 30 minutes d’aspirateur et vous brûlez 100 calories, soit plus que le yoga ou le golf ! (ça c'est fait pour moi ce matin, un petit malin d'ouvriers hier ebn posant l'interphone a traversé le placard et vu que le mur date de 1917 je vous laisse imaginer... ) 

• À chaque fois que vous faites les courses, vous perdez 400 calories. faites hier et vu que je courrai derrière le chariot car peu de temps pour les faire j'ai du doubler mes calories ! 

• Un quart d’heure de bricolage se solde par une dépense de 50 calories. De quoi vous réconcilier avec cette activité. He he he... bien vu les travaux que les ouvriers font dans les escaliers de l'appart, je vais peut-être leur donner un coup de patte ! Il va falloir que je mette ma combinaison !!! 

• Le jardinage est beaucoup plus payant avec 400 calories à l’heure. Bon sur la terrasse je peux planter quelques fleurs arbustes mais je vais attendre un peu ! Faut que je chasse les pigeons aussi ça c'est du sport ! 

• Et enfin, multipliez les câlins : faire l’amour est aussi une activité dépensière en énergie : il vous en coûtera entre 200 et 300 calories selon vos prouesses ! Qu'en pensez-vous les filles ? On se dope aux câlins ;) 

Et n’oubliez pas que pour maigrir, il faut dépenser plus que l’on consomme… Alors soyez actif mais révisez également votre alimentation.

En parlant alimentation aujourd'hui c'est jeudi végétarien vous le faites ?