Bonjour à toutes

J'ai trouvé un moyen efficace de faire les abdos ce matin : délirer et rire à s'en faire mal au ventre et tout ça à cause d'un piège à pigeons qui ramène tous les spécimens volants sur ma terrasse : pigeons mouettes albatros canards poussins... C'est Pâques bientôt mais quand même ! Un piège à couillons oui !

Et moi suis un flamand rose ben voyons !

Si on parlait sérieusement calories et sport 

Quelques repères rien que pour vous ! 

• Le yoga : 100 cal / heure
• Le golf : 130 cal / heure
• La marche : 180-200 cal / heure
• La gym : 360 cal / heure
• Aquagym : 400 cal / heure
• Le vélo : 400-500 cal / heure
• La natation : 400 cal / heure
• Le jogging : 600-700 cal / heure
• Le tennis : 600 cal / heure
• Le roller : 800 cal / heure
• Le squash : 900 cal / heure

Mis à part le sport il existe bien d'autres façons de brûler des calories ! 

- nous brûlons des calories pour digérer 

- nous brûlons des calories pour toute notre activité physique de la journée NON SPORTIVE 

Par exemple, une femme non sportive mais qui s’occupe des enfants, travaille au bureau, prépare les 3 repas, met la table, prend sa voiture, marche jusque chez le boulanger, s’acquitte de quelques activités ménagères, etc., dépense déjà facilement plus de 2.000 calories. Mais cette femme peut encore faire mieux…

Le truc infaillible qui vous permet de contrôler tout ça votre podomètre !!!

Qui a un podomètre ? Ce soir je vous annonce un petit défi pour demain !

Vous êtes avec moi ? Qui s'inscrit pour le défi de demain ?