Bonjour les miss

J'ai réussi à trouver un autre tee shirt de couleur anthracite pour aujourd'hui... Je me demande quelle couleur pour demain ! Je dois en avoir d'autres si je ne les retrouve pas dans l'armoire de ma fille ;-) 

Aujourd'hui je vous donne quelques astuces pour éliminer plus vite et bien et SANS REGIME

MES 8 ASTUCES

- Savourez chaque bouchée de votre repas ! Il faudrait manger en 20 mn... En combien de mn mangez-vous ? Je fais partie des Speedy Gonzalès le midi mais le soir je prends mon temps !  

- Dormez plus pour peser moins. Si vous dormez 1 h de plus par nuit vous pourriez perdre jusqu'à 6 kg en 1 année ! waowwww et sans régime ! le top non ? Allez ce soir on file sous la couette de bonne heure et de bonne humeur si vous êtes à 2 profitez-en mmm ! 

- Mangez des légumes pour bien drainer et perdre et si vous pouvez prenez une soupe avant chaque repas vous verrez comme elle rassasie et elle fait un plein de vitamines 

- Mettez bien en vue vos vêtements trop justes. Ce n'est pas la peine de vous dire que des farfadets ou votre lessive ont rétréci vos vêtements... Non non non vous avez bien un petit kilo ou 2 en trop, parfois plus... Mais vous voulez rentrer dans ce pantalon ou ce short ou cette robe alors mettez la sur un ceintre bien en vue ! Elle ou il vous rappellera chaque jour votre objectif. 

- Sirotez malin, thé vert jus de citron, jus de tomates et évitez le bon petit verre de vin en semaine !!! le vendredi ou samedi soir c'est permis alors vous pouvez bien tenir du dimanche soir au vendredi midi non ? 

- Mangez chez vous si vous le pouvez... On est vraiment moins attiré par toutes ces odeurs pas très diets mais super alléchantes 

- Utilisez des assiettes plus petites pour des portions plus petites et même si la petite sauce est ultra bonne interdit de saucer ou de lécher !!! 

- Bougez et brûlez 100 calories supplémentaires aujourd'hui

. Marchez 1,5 en 20 mn

. Jardinez, arrachez ou plantez des fleurs pendant 20 mn

. Ménage pendant 20 mn 

. Courez pendant 10 mn 

. Faites vos courses pendant 30 mn 

Alors qu'en dites vous ? Vous le faites ? on me rejoint ici 

Une semaine départ en Forme