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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
N'oubliez pas ! Le sport est un jeu pour rester motivée ! publié le 14/01/2013 à 07:27
Bonjour à toutes et tous
La semaine booster est terminée et j'espère qu'elle vous a toutes et tous mise en route pour un bon départ Minceur !
Le mois de janvier n'est pas terminé et nos objectifs ne sont pas atteints ! Alors nous allons continuer ensemble à nous motiver !
Voilà ce que vous pouvez retenir de cette semaine :
- suivre les plans de repas du programme au maximum
- noter chaque jour ce que vous mangez sur votre blog ou carnet
- boire au moins 5 verres d'eau par jour en dehors des repas
- faire au moins 30 min d'activité physique par jour (voire 1h ou 1h30 selon votre niveau)
- venez puiser de la motivation, des conseils et de l'énergie sur les blogs de vos coachs régulièrement
- sourire au maximum chaque jour
- rester bienveillante envers autrui et envers vous-même
- Ajouter un défi différent chaque jour ou chaque semainepour varier les plaisirs et du coup avoir toujours l'impression de nouveauté, de challenge différent, que vous pouvez vous fixer vous-même, en binôme, ou à suivre à plusieurs avec vos amies du site !
- N'oubliez pas le sport est un jeu, qu'il reste un plaisir aussi
Avec qui allez-vous faire du sport cette semaine ?Et quel défi vous lancez-vous cette semaine ?
MOTIVATION pour toutes et tous ! Cadeau la video de la session 12 de mon programme !
(9) commentaires
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Moi c'est le matin très tôt un jour sur deux :
je fais 20mn avec toi ( ta vidéo) et puis 40mn à 1h avec MCS bien-être que j'ai découvert récemment .
Bonne journée.
Bonne journée!
Bisous et bonne journée
je te souhaite un bon lundi
bon courage
le sport c aussi dans la tete bien sur.