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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
MERCI et MAIGRIR/MINCIR MOTIVEE publié le 10/01/2013 à 14:15
Merci de tout coeur pour tout vos coms je suis aux anges et me sens pousser des ailes et c'est tellement bon de vous lire... Vous m'avez gâtée de bonheur !
Pour être encore plus motivée ce mois de janvier et pour visualiser vos résultats "Minceur" je vous conseille de prendre vos mensurations et surtout de les noter.
À l'aide d'un mètre à couture, prenez
• votre tour de taille, en prenant comme repère le nombril et sans serrer le mètre,
• votre tour de hanches, au niveau du pubis, sans serrer les fesses, en restant debout les pieds joints,
• votre tour de poignet, main ouverte, juste entre la main et la petite protubérance osseuse de l'avant-bras,
• votre tour de cuisse, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche,
• votre tour de biceps, au milieu, c'est-à-dire au plus large.
Personnellement j'ai beaucoup plus minci que maigri et les formes de notre corps sont ce qui compte vraiment. On aime nos formes quand elles s'affinent.
J'ai minci : -10cm de tour de taille -8cm de tour de hanches -5cm de tour de cuisses - 5cm de tour de bras
Et vous ? Avez-vous minci ?
Avez-vous 5/5 ?
on prend ses mensurations
on les note
on boit ses verres d'eau
on fait son sport
on se relaxe
Bonne journée et à demain avec mon astuce "non sportive" minceur qui motive encore plus !
(5) commentaires
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Je n'ai pas encore commencé les exercices de gym mais mardi j'ai été aussi à la piscine ca fait du bien.
A plus
Monique
Si et je dis bien si je reprends les exos (je précise que je n'ai rien fait depuis plusieurs années......honte sur moi,lol!) ma question est la suivante:est-il préférable de faire ses exos le matin ou à n'importe quel moment de la journée pourvu qu'on les fasse?
Merci d'avance pour ta réponse,bises!
Très bonne idée!
Pourrais tu me donner 2/3 exos pour améliorer ce qui nevas pas CF les photos de cet article http://blog.aujourdhui.com/Alazais001/2446827/allo-maman-bobo.html