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Blog de ValerieLeSport

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  • Bougez pour un été dynamisé !
    publié le 09/07/2012 à 10:06

    Astuce n° 6 Bougez pour avancer 

    Bonjour à toutes et tous.

    j'espère que vous avez passé un excellent week end !

    Après de belles couleurs prises dans le sud ...

    Aujourdhui inscription à la Fac de Droit de Chambéry pour ma fille !

    Future Juge ou Future Avocate elle ne sait pas mais ce qu'elle sait c'est qu'elle vise l'international ! 

    Elle avance ... et elle bouge ! 

    Et vous quels sont vos projets pour avancer ... aujourdhui ... cette semaine ... cet été ... à la rentrée ...

    Citez moi 3 points qui vont vous faire avancer cette semaine ...

    PERSO

    - je vais bouger au moins 3 X cardio car j'ai 2 kilos d'apéro à éliminer ! 

    - je vais faire 3X CAF en coaching et 5 X perso ( car ça fonctionne vraiment ) 

    PRO

    - je vais organiser mes cours collectifs CAF Hilow et stretching pour la rentrée, envoyer mon article pour le magasine, envoyer mes idées aux graphistes pour ma nouvelle collection sportswear ...

     

    Astuce n° 7 Bougez et "Festivez "

    Ma fille et moi sommes allées à Avignon ce week end pour le Festival : un festival animé chaud et qui m'a valu une paire de tropézienne pour ma fille ah ah ah la mimi voulait faire comme maman marcher avec des talons ... elle a fini à plat en tropézienne superbes d'ailleurs !  Mais on à bien marché quelques 8000 pas dans la soirée !  

    IMG2803

    IMG2811

    Astuce n° 8 Bougez en musique 

    Soirées, clubbing, sur la plage tout est propice à bouger en musique ! là on adore et on ne se prive pas !!! Vous faites facilement 5000 pas en une soirée ! 

    La musique est un excellent moyen de bouger plus comme courir ou marcher en musique également ... Plus votre tempo musique va être élevé et plus ele va vous entrainer à bouger !! vous allez être poussées en avant et bouger beaucoup plus sans vous en rendre compte ! la musique fait oublier la fatigue et augmente vos capacités physiques car elle vous distrait et vous ne pensez à rien d'autres qu'à avancer ! 

    Zumber ... Qui n'a pas essayer ? c'est le must have du moment ! on s'amuse on bouge on danse on élimine ! Le cardio et le fun par excellence ! 

    DSC0077

    (6) commentaires



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  • ziniii 
    publié le 18/07/2012 à 12:17
    Festival d'Avignon, la chance!!!!
    Danser, j'aimerais bien...
    3 points qui vont me faire avncer cette semaine : nager, çà va me détendre, relaxation, tout pareil, et classement au boulot!!!
  • talou62 
    publié le 10/07/2012 à 22:26
    oucou Val ,je faisais sérieusement tes séances "caf" tous les jours mais deopuis la semaine passée j'ai espacée ,je vais m'y remettre tous les jours car à cause de ce sale temps plus de vélo ,plus de marche ,faut que je m'y remette sérieusement ,j'y ai même ajoutée les bras !!!Vous êtes magnifique ta fille et toi ,bisous.
  • Catherine-G 
    publié le 09/07/2012 à 12:06
    Je vais m'inscrire à la Fac de langues de Strasbourg pour ma part ! Classe pour ta fille, je lui souhaite de réussir en tout cas :) J'espère recevoir mon fitbug demain ;)
    Gros bisouuuuuus
  • pascale_diet 
    publié le 09/07/2012 à 11:11
    belle photo avec ta fille

    PERSO : finalisez le projet avec mon Homme

    SPORT : faire des abdos et vélo d'appart ainsi que marcher 1 heure par jour

    PRO : faire mon travail correctement sans me prendre la tête avec les collègues
  • Lolo86 
    publié le 09/07/2012 à 11:01
    Encore félicitation à ta fille !! ;-)
    Moi, je n'ai pas réellement pu faire ce que je voulais pour rester avec mon chéri... J'espère changer très vite de boulot ! Qu'est-ce qu'on ne ferai pas par amour ??!!
    Côté sport, je vais me mettre à fond au CAf également et faire très attention à ce que je mange pour éliminer les 2 kilos de ce week-end !!!
    Je vais reprendre la CAP et aller à la salle de sport pour de la musculation (body pump) !!
    Et puis j'espère pouvoir aller faire les soldes ce week-end alors il ne faut pas que le 36 me sert !!!! Il est hors de question de repasser au 38 ! ;-D
    Sans compter que je pars normalement en espagne du 29 juillet au 4 aout donc je veux pouvoir me mettre en maillot de bain sans complexe :-)
    Let's go pour cette semaine de folie qui s'annonce !!! ^^
  • Alazais001 
    publié le 09/07/2012 à 10:26
    Très bon conseil!
    Surtout que la danse et les festivals c'est la saison!
    Bisous

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