| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Le Sport :) oui mais pourquoi ? publié le 11/07/2011 à 08:39
Le Sport pour brûler des calories
Le sport allié à une bonne alimentation aide à maigrir. Cependant certaines activités physiques plus ou moins intensives font brûler d'avantage de calories que les autres !
en bref Le sport
- mobilise les réserves graisseuses ( évite de grossir )
- augmente la combustion énergétique ( brûle des cal )
- modèle la silhouette
- régule l'appétit ( c'est un coupe faim )
- favorise un bon équilibre général
Moins d'efforts et plus d'effets ...
Par exemple
le roller : entre 500 et 750 cal /h
=> et il fait un popotain d'enfer
le jogging : environ 550 cal/h
=> hier j'ai éliminé 5 000 cal waowwww
les sports de raquette : 500 cal/h
=> il faut courir après la balle aussi :)))
le fitness step aerobic : 300 à 500 cal/h
le vélo : 300 à 600 cal/h
=> tout dépend de la vitesse et plus vous montez mieux c'est ;)))
la natation :300 cal/h
=> le plus avec des palmes c'est encore mieux !
la marche au quotidien : entre 180 et 250 cal/h
=> ok c'et pas énorme mais on s'y met un peu tous les jours et on est encore plus motivée !!!
Alors quel est votre sport pour bien ELIMINER ??????
(10) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je cours sur un tapis, et une fois par semaine j'ai un cours de zumba ! c'est fun et ça redonne le sourire ! merci pour tous tes conseils!
J'ai enfin repris la course à pied et la natation aussi! Et une petite idée me trotte dans la tête, comme j'adore aussi le vélo, je me dis que je pourrais peut être m'entrainer pour le triathlon? Je vais me renseigner voir ce qu'il existe à Montréal! :D
moi je n'y arrive pas!!!
bon j'ai repris un peu le sport avec mon bras cassé, je commence doucement , que de l'aquajogging , je ne peux donc pas emmener mon podomètre!!!lol
Tu es ravissante ma Val!!! Mais , excuses moi, ça ne me regarde pas, mais je crois que tu devrais un peu lever le pied, non?
Gros bisous
wouah, tu cours le dimanche pendant 10h...!!!
moi, je me contente d'1 h de marche tous les 2 jours...lol
bonne soirée, biz.
Je fais reviser mon velo cette semaine et je vais enfin m'y remettre.