Déprime stress grosse fatigue épuisement ... comment lutter contre ?

Comment retrouver la forme ...

Ces états nous touchent toutes surtout en ce moment : demi saison entre l'hiver et un printemps naissant ... Rassurez vous vous n'êtes pas les seules !!! Je suis aussi touchée que beaucoup d'entre vous !

Des solutions ? oui il y en a...  pas forcément miraculeuses mais elles sont d'un grand soutien ! Je vous donne les miennes !!!

1 - Faites le plein de lumière vivez au rythme de la lumière du jour profitez de la clarté luminosité du soleil des heures les plus chaudes  ouvrez les rideaux les stores les fenêtres laissez entrer la lumière ! Elle nous fait un bien fou ! 

2 - re équilibrez votre alimentation et  misez sur les aliments qui vous font du bien ! un fruit frais à chaque repas, des légumes on ne mange plus que les féculents "complets " et on essaie le poisson 2X par semaine 

Carpaccio d'orange et de cannelle mmm

3 - Faites  vous masser ... Peu importe le massage shiatsu ayurvédique ou réflexologie il faut vous faire du bien et relancer votre énergie 

Pratiquez aussi l'auto-massage 

4 - Du naturel pour vous doper : les remèdes de grand mère sont encore les meilleurs et faites un plein d'huiles essentielles à mettre chez vous dans votre bain en diffuseur respirez énergisez vous ! 

5 -  Bougez ... c'est le printemps il commence à faire beau ! Optez pour les sports extérieurs ... marche running allez faites du vélo et même promenez votre animal de compagnie !!!

Bon week end les miss et ressourcez vous

faites un plein d'ENERGIE !!!