En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • aujourd'hui c'est ... perte de calories assurée !
    publié le 16/03/2011 à 10:24

    Vous connaissez ?
    Moi j'adore et j'adhère...
    Un cocktail détonnant de danse,  fitness et plaisir 
    SH’BAM, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport.
     
    adepte depuis 1 mois ça move le body à fond !!! et ce soir c'est pour moi !!! 
     
    Tout le monde sait que l’on a besoin d’exercices pour être en forme et en meilleure santé.
    Mais le problème avec l’exercice c’est que justement, c’est de l’exercice !
    Avec SH’BAM, faites des exercices, sans exercices.

     
     
    La danse me manquait ... j'y retourne !!! DANSER AIDE à EVACUER LE STRESS DE LA JOURNEE ET FAIRE LE VIDE et j'adore ça !!!
     

    ALORS, ON DANSE ?
     
    discussion 
     
     
    Photodu36074502031001
    Photodu36145580031002
     
     

    C'est quoi ? ( source ma salle de sport.com )

    Le SH'BAM est le dernier né des programmes dansé LES MILLS.

    Le SH'BAM est un savant cocktail de danse et de fitness, pour bouger son corps sur des rythmes branchés et des chorégraphies glamour qui font rimer exercices avec plaisir.

    Pendant 45 minutes et 12 chansons, les adeptes de danses et de fitness vibrent aux sons branchés des grands classiques remixés, des tubes exotiques ou de la dance-music écoutée dans les boîtes de nuit du monde entier.

    Une palette musicale large et tendance qui invite à bouger. Samba, disco, hip hop ,dance, jazz ou raggae, le SH'BAM™ mixe une multitude de danses. Un cocktail explosif pour bouger son corps sur des rythmes endiablés !

    Des mouvements faciles à suivre, des enchaînements rapides à retenir : le SH'BAM™ propose des chorégraphies accessibles à tous, des débutantes aux reines de la piste de danse.

    Un cours de SH'BAM dure 45 minutes. Après un échauffement progressif de quelques minutes, vous enchainerez  chorégraphie sur chorégraphie sur un mix de rythmes alternant musiques rapides et dynamiques pour se dépenser, et airs plus lents moins intenses pour récupérer. Des pics cardios intensifs (sauts, pas, mouvements de bras...) visent à augmenter la fréquence cardiaque et perdre du poids, et les intervalles plus calmes à retrouver son souffle en jouant la carte du glamour.

    Le cours se termine sur des notes douces, entre retour au calme et stretching, pour quitter la salle épanouie.

    L'objectif du SH'BAM™ est de vibrer et de s'éclater au son des 12 chansons. Les pas de danse permettent de tonifier l'ensemble du corps, d'affiner la taille et les cuisses, de raffermir les fessiers et de dessiner épaules et bras. Les mouvements rapides et les enchaînements dynamiques permettent aussi de renforcer capacités cardio-vasculaires et endurance.

    En bonus, le SH'BAM™ offre un véritable break, pour se vider la tête et se libérer de son stress.

    Avec le SH'BAM, un nouvel air souffle sur les pistes de danse des clubs et salles de gym !

    Pour qui ?

    • Pour toutes les femmes de 15 ans à 60 ans
    • Pour les ballerines comme les néophytes : les mouvements sont rapides à apprendre
    • Pour toutes les mémoires : les chorégraphies sont faciles à retenir
    • Pour tous ceux qui aiment bouger leur corps... dans une ambiance dancefloor et brûler des calories avec le sourire
    • Pour toutes celles qui veulent apprendre des pas de danse... sans passer par un cours
    • Pour toutes celles qui rêvent de se défouler après une journée de travail
    • Pour maîtriser des pas de danse
    • Pour apprendre à mieux coordonner ses mouvements.

    Pour quels bienfaits ?

    • Pour bouger son corps et garder la forme !
    • Pour brûler des graisses et affiner sa silhouette
    • Pour développer ses capacités cardio-respiratoires
    • Pour transpirer en s'amusant
    • Pour se vider la tête et libérer son stress
    • Pour booster sa confiance en soi, sur la piste (de danse) et dans la vie
    • Pour laisser son corps s'exprimer en toute liberté !
    •  

    (3) commentaires



1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • orionne 
    publié le 16/03/2011 à 12:55
    Bonjour Val.
    Déjà les points !!!
    Depuis peu il y a des points qui s'affiche sous les photos de nos animatrices tu n'as pas vu ?
    Tu sais Val depuis que je me sens motivée à bouger avec toi je suis passée de 77 kilos à 72 kilos depuis mi janvier sans avoir changé mon alimentation qui était déjà surveillée mais je stagner.
    Donc c'est moi qui te remercie.
    ALors moi j'i un problème de rythme !!!
    J'ai essayé plusieurs fois et ne suis toujours pas en cadence !!!
    Mais j'aime le style de musique et de mouvements.
    Bonne journée, bisous.
  • Ch0u007 
    publié le 16/03/2011 à 10:56
    Hum ca a l'air GENIAL !!!! je vais me renseigner pour savoir si ils proposent des cours à ma salle de sport !!!!
    Yeah on danse !
  • Yeliel 
    publié le 16/03/2011 à 10:52
    Coucou ma Val !!!!
    J'adore ce genre de sport, tout ce qui est rythmé et en musique ! J'adorerais faire de la danse africaine ou bien une sorte de body combat ou zumba comme avec les mills j'ai d'ailleurs 2 cd rom de leurs séances c'est vraiment bien physique !!!
    Moi ce sera dépense de calories à la piscine et au minimum 350calories de brûlées donc je vais tirer un peu pour arriver à mes 400 hi hi
    Merci encore pour la séance d'hier ça m'a bien remotivée !!!
    Plein de bisous

1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).