Mes chères Aj'tatrices et chers Aj'tateurs, je vous souhaite une très belle année SPORTIVE 2011 une année motivée, une année déterminée car le sport est aussi important qu'une bonne alimentation dans votre perte de poids ! Et le sport joue un rôle fondamental dans votre bien-être : Plus vous "sportez " plus vous êtes heureux !!! La sérotonine vous connaissez ?Cette petite molécule du bonheur ... voilà le secret de votre Bien-être !!!

En tout cas, je m'engage avec vous à y travailler en 2011. Je vous donne rendez-vous ici même pour vous exprimer sur les sujets sportifs qui vous tiennent à coeur. A très vite !

Bises sportives Val

Adieu kilos superflus, vous allez adopter dès janvier un nouveau mode de vie résolument sportif.... Regardez moi dans les yeux !!!

Résolution 1: les escaliers, tu prendras!

Vous oubliez l'ascenseur, en grimpant les marches, vous vous faites la cuisse et le fessier. Si en plus vous êtes en stilettos et que vous montez sur le bout des pieds, à vous Le body de l'Année.

Résolution 2: le vélib ou à pieds, tu te déplaceras!

Pour deux stations de métro, vous pouvez toujours opter pour le vélo ou vos pieds...Vite fait, bien fait, vous tonifiez tout d'un même élan!

Résolution 3: La piscine, tu nageras!

Oui, alors bien sûr, l'hiver est votre meilleur ennemi...Mais, à force de persuasion, si vous courrez à la piscine, vous vous musclez de la tête aux pieds sans trop forcer! planche, palmes, brasse, vous devenez une vraie sirène avant l'été!

Résolution 4: En baskets, tu galoperas

En plus vous respirez, et à raison de 3 fois 20 minutes par semaine vous devenez la nouvelle bomba!

Résolution 5: En talons, tu marcheras!

Pour muscler les gambettes, on a pas trouvé mieux que les talons de 8 cm...En rentrant ventre et fesses, vous cambrez et vous devenez plus sexy.